A doua săptămână fără stimularea nicotinei începe cu o stare de spirit scăzută sau schimbări bruște în ea, "furtunile" fumătorului "anterior". Pofta de fumat poate fi intensificată dramatic de episoade sau de un iritant constant.
Vrea să mănânce. Și să doarmă. Mai ales remarcabil este legătura "somnolență ate-napping". Acesta este un semnal pentru:
- Reduceți conținutul caloric al dietei, mâncați mai puțin alimente dulci și grase;
- a introduce sarcini fizice;
- normalizeaza somnul.
In timp ce trata temporar starea lui ca dureros, asa ca se comporta ca in timpul bolii: du-te la culcare, astfel încât să „somn bun“ rata; nu te suprasolicita cu emotii; nu vă supraîncărcați corpul.
Încărcăturile fizice în cauză nu sunt deloc greu de tras de greutăți sau de predare a standardelor alergătorilor din Nigeria. Citiți pe net despre rata de puls și respirația corespunzătoare în încărcăturile sportive. Alegeți dintre: plimbări zilnice sau jogging la fitness sau înot.
Vorbind despre respirație. De îndată ce curge nasul curge (de la 5 zile la 4 săptămâni), veți realiza că a devenit mult mai ușor și "mai gustos" de a respira.
- Fumatul din cartea manuală a renunțat
- Calendarul renunță la fumat
- Planificați să renunțați la fumat
Totul este posibil să renunțe, cu excepția mâncării nu vă lăsați păcăliți.
Bună ziua tuturor. Nu fumez exact 2 săptămâni. Și pot spune așa. Dvs. doresc cu adevărat să fumeze este doar slăbiciunea ta și apoi te gândești la asta în mod constant. Am fumat timp de 13 ani, mai mult decât un pachet pe zi. Uneori chiar și 2 săptămâni în urmă doar a decis să se oprească. Pentru că a început să se dinții negri, care au fost întotdeauna domeniul meu. (((Acum întunecat și a început să se destrame. Pur și simplu nu mă gândesc la țigări, la toate. Seara, a început să curgă cu soțul ei. El a aruncat în urmă cu 5 luni. În timpul zilei, pentru a descoperi ce să facă. Seara, urmăriți un favorit un fel de film. Și o dorință țigară vine sooo rare. asta e ceea ce un sentiment dezgustător este da. Dureri de cap și de presiune sare. să mănânce vânătoare. acum câteva zile până la lacrimi, a cerut pasta de ciocolata pentru a aduce soțul meu
În mod ciudat, nu am fost atras de fum, și mă simt rece ca sa nascut lumina, creierul este eliberat de chestii etoy. atât de multă energie care vrea să se mute munții))))) observate ieri la aeroport ca fumatorii de fum in camera de fumat, m-am simțit rău la gândul cum pute, ei erau ca fluturi în bancă, care place noi, fumătorii este tot mai mica. viata este frumoasa. Vreau să sărut pe toată lumea))).
Natasha, felicitări. M-am gândit la același lucru. Nu fumez timp de 2 săptămâni și nu trag. Doar ocazional alerga. Cred că îi vreau pe toți din cap. Pentru că ei se gândesc la asta.
Prostii. Niciodată nu m-am simțit atât de bine ca acum.
Credința, în conformitate cu 63% din alegători care corespund cu 100% nonsens pur și simplu te-ai :)))) Gyyyy :)