Cum să scapi de depresie în timpul iernii?
Se pare că, în afară de vremea rece și de motivele acesteia, nu există, dar nu este. Poate că acesta este momentul în care amintirile neplăcute sunt asociate cu dvs.? Insulte, pierderea celor dragi, trădare? Probabil că încercați în mod deliberat să nu vă amintiți acest eveniment, dar ori de câte ori există o zăpadă în afara ferestrei, sunteți depășiți de o splină.
Mai noutate
Încercați și să găsiți o sută de lucruri noi în viața voastră. Poate fi creativitatea - de la lucrul de lucru la cusur la lecții de dans. Desigur, există ceva de care ați vrut mult timp să faceți. Cu un cap plin de afaceri, vei înceta să fii trist.
Diversitate vie de lungă durată
Apatia este agravată de rutină. Adesea încercați să ieșiți din casă. După lucru, faceți câteva stații și planificați un weekend activ. Du-te la cinema, la expoziții, nu uita de patinoar și piscină. Asigurați-vă că mergeți în timpul zilei, pentru că corpul are nevoie de lumina soarelui. Ei bine, în casă luați becuri strălucitoare și cel puțin temporar opriți economisirea. Cu cât este mai ușoară camera, cu atât vei simți mai bine.
Aroma și terapia de culoare
Aromele pot, de asemenea, să se înveselească. Puteți face o baie, în care se adaugă o picătură de ulei esențial cu un miros favorit. Invizibil mirosurile de citrice, ridică tonul acelor.
Purtați haine strălucitoare, în special va ridica starea de spirit portocaliu, roșu și galben, asociate cu vara, flori. Ascultați muzica înfășurată - de exemplu, dimineața, mergând la lucru. Este garantat că vă ajută să vă înveseliți și chiar vă faceți o plată.
Dar medicamentele ar trebui evitate. Nu pot fi luate antidepresive fără a se consulta un medic, din cauza unor probleme care pot provoca reacții adverse. Luați sănătatea în serios.