Dacă te-ai prins gândindu-te că în timpul iernii este mult mai greu pentru tine de a continua să lucrezi, te vezi adesea într-o stare proastă, atunci merită să începeți să corectați imediat. Există câteva sfaturi și reguli simple care vă vor ajuta să deveniți mai activi în timpul iernii și să aveți întotdeauna o dispoziție bună. Observă-i în sezonul rece și te vei simți mult mai energic și mai energic.
Mulți oameni petrec mult timp la locul de muncă ședinței în birou. Iar întregul itinerar al zilei este acasă la domiciliu. Dacă în primăvară și vară și doriți să ieși din nou pe stradă și să vă bucurați de vremea frumoasă, atunci în timpul iernii, câțiva vor să meargă într-o vreme rece. Mulți preferă să-și petreacă timpul liber într-o casă confortabilă și confortabilă. Și de aceea lenea devine mai densă în viața ta. Nu stați acasă, chiar dacă este rece și vânt afară. În timpul iernii, există o mulțime de divertisment pentru întreaga familie și pentru compania de prieteni. Mergeți la schi, vizitați patinoarul, faceți o plimbare în parc, dacă vremea o permite. Dacă nu vă place divertismentul de iarnă, atunci puteți vizita pur și simplu piscina sau sala de gimnastică, acestea lucrează tot timpul anului.
În timpul iernii, oamenii simt o lipsă acută de lumină. La urma urmei, devine lumină mult mai târziu, și devine întuneric prea curând. Prin urmare, mulți oameni ajung să lucreze în afara ferestrei, sunt încă întunecați, iar când se întorc de la muncă pe stradă, este deja întunecată. Lipsa luminii are un impact negativ nu numai asupra stării emoționale, ci și asupra sănătății umane. În timpul iernii, organismul, în particular, nu are vitamine, iar imunitatea devine mai slabă.
Prin urmare, cu cât vă lăsați mai multă lumină în viața voastră, cu atât mai bine. După-amiaza, deschideți perdele cât mai larg posibil și seara nu ar trebui să economisiți energie electrică. Includeți toate sursele de lumină din cameră, deoarece este puțin probabil ca întunericul să adauge starea de spirit pozitivă și bună. Desigur, nu adaugă vitamine corpului tău, dar va ridica cu siguranță spiritele tale, ceea ce nu este rău.
După cum știți, serotonina este numită și hormonul fericirii. Prin urmare, în timpul iernii, este util să consumați alimente care contribuie la producția sa. Firește, primul lucru care vine în minte este dulce: dulciuri, prăjituri, biscuiți și așa mai departe. Cu toate acestea, nu merită să ne implicăm prea mult. Totuși, pentru că, desigur, aceste produse vă vor crește starea de spirit, totuși, doar pentru o perioadă scurtă de timp. În plus, vitaminele din organism nu va crește, ci mai degrabă câteva kilograme în plus. Prin urmare, este mai bine să se acorde atenție și să se sprijine pe alte produse. Acestea includ ficatul, șobolanul, caisele uscate, prunele și așa mai departe. În plus, va fi util să beți un pahar de iaurt sau iaurt cel puțin o dată pe zi. Astfel, o alimentație adecvată nu numai că vă va îmbunătăți corpul, ci va face și sistemul nervos mai puternic într-un sezon rece de iarnă.
Respectarea acestor sfaturi nu va va ajuta sa scapati de splina de iarna. La urma urmei, poți să rămâi în stare bună în orice moment al anului. Desigur, există zile când, din cauza griului din afara ferestrei, absolut nimic nu vrei să faci, cu excepția modului de a mint, acoperit într-o pătură caldă și bea ceai fierbinte. Dar acest lucru nu înseamnă că este necesar să petreceți toate cele trei luni de iarnă în acest fel. Nu uitați că locuiți aici și acum. Deci, nu vă ordonați viața mai târziu. Chiar și în sezonul rece puteți găsi o mulțime de divertisment și util și bucurați-vă de timpul dumneavoastră.