Alarmă - personal enervant, uneori personal traumatică de stat, de multe ori personal distructivă emoțională a subiectului, prins în aceste circumstanțe, evaluate ca un vag amenințătoare și formarea ideea lui de posibilele consecințe negative pentru el în viitorul apropiat sau îndepărtat. Dacă vom compara alarma suficient legate de starea ei emoțională - teama că, spre deosebire de el, ca o reacție la meritele reale ale unui anumit pericol, anxietatea nu este de obicei din cauza închide, de fapt, un pericol obiectiv, și este asociat cu o senzație subiectivă a posibilității apariției sale și o experiență acută despre dificultățile care îi împiedică să se descurce și să o evite.
După cum notează K. Horney, vorbind despre diferențele dintre anxietate și anxietate, pe de o parte, și teama, pe de altă parte, "în primul rând, anxietatea, ca frica, este o reacție emoțională la pericol. Spre deosebire de frică, anxietatea este caracterizată, mai presus de toate, de vagă și incertitudine. Chiar dacă există un pericol specific, ca într-un cutremur, anxietatea este asociată cu groază în fața necunoscutului. Aceeași calitate este prezentă în anxietatea neurotică, indiferent dacă pericolul este incert sau dacă este concretizat în ceva concret, de exemplu, în teama de înălțimi. În al doilea rând, anxietate. este cauzată de un astfel de pericol care amenință însăși esența sau nucleul individului. Deoarece diferiți indivizi consideră lucrurile complet diferite ca fiind valorile lor vitale, este posibil să se găsească o varietate largă de variații în ceea ce ei experimentează ca o amenințare mortală. Cu toate că anumite valori percepute aproape universal ca fiind vitală, de exemplu, viață, libertate, copii, - dar numai condițiile de viață a persoanei și a structurii sale de personalitate depinde de ceea ce va fi cea mai mare valoare pentru el: corpul, proprietatea, reputația, credința, munca, relațiile de dragoste. În al treilea rând. anxietatea, spre deosebire de teamă, se caracterizează printr-un sentiment de neputință față de pericolul iminent. Neputința poate fi cauzată de factori externi, ca în cazul unui cutremur sau intern, cum ar fi slăbiciunea, lașitatea, lipsa de inițiativă. Astfel, aceeași situație poate provoca fie frică, fie anxietate, în funcție de capacitatea sau dorința individului de a lupta împotriva pericolului ".
Tulburare de anxietate
Anxietatea este un sentiment de anxietate și tulburări interioare nerezonabile.
Starea anxioasă pentru o anumită perioadă de timp este o reacție normală la problemele reale. Oamenii sănătoși se confruntă cu anxietate, în timp ce alții tind să dezvolte tulburări emoționale (o tulburare de anxietate care se poate transforma în depresie).
Ignorarea anxietății duce la o încălcare a activităților umane normale și la scăderea calității vieții, a somnului, a funcțiilor cognitive și a diminuării capacității de muncă.
Pentru anxietate se caracterizează o varietate de plângeri: slăbiciune, cefalee, spasme musculare, dureri de spate și spate. Motivul pentru aceasta constă în creșterea cronică a tonusului muscular, care însoțește anxietatea.
Anxietatea este uneori complicată de ulcerul duodenului, hipertensiunea arterială, artrita reumatoidă și desigur depresia.
Majoritatea pacienților nu își dau seama de prezența unei tulburări de anxietate, dar se adresează medicilor cu plângeri care fac dificilă evaluarea stării lor. Unii pacienți cred că a spune altora despre problemele și experiențele lor este un semn de slăbiciune și ascunde anxietatea lor față de comportamentul agresiv și / sau abuzul de alcool.
Este posibil să se vindece o tulburare de anxietate?
Este posibil și necesar! Există două metode principale de tratare a tulburărilor de anxietate: psihoterapie și medicamente. Psihoterapia de susținere va ajuta o persoană să înțeleagă factorii care provoacă anxietate și să învețe cum să se ocupe de ei. Medicamentele elimină anxietatea excesivă, tensiunea musculară, elimină anxietatea și frica, îmbunătățesc somnul. Pentru a obține cel mai mare efect, trebuie utilizate ambele metode.
Dacă, după ce ați citit acest articol, ați crezut că "este vorba despre mine" - contactați un medic! Nu trebuie să rezolvi singur problemele. Clasele cu un terapeut împreună cu administrarea de medicamente vor readuce culorile la viața ta.
Cel mai detaliate, atât conceptual și din punct de vedere practic, anxietatea, anxietatea și au fost studiate în cadrul psihanalizei clasice, precum și teoria personalității socio-culturale K. Horney. Inițial, Freud a considerat anxietatea ca fiind un fenomen patologic negativ fără echivoc, care este o consecință a blocării neurotice a deversării energiei libidoului. Cu toate acestea mai târziu ". el și-a revizuit teoria și a ajuns la concluzia: anxietatea este o funcție a eului și scopul său este de a avertiza o persoană despre o amenințare iminentă care trebuie îndeplinită sau evitată. Anxietatea ca atare face posibil ca o persoană să răspundă în situații amenințătoare într-un mod adecvat. " (De notat că, în critica Freud, în special, acuzându-l de abordare mecaniciste, K. Horney, pentru un motiv sau altul, se face apel la înțelegerea sa timpurie a naturii și esența alarmei). Este destul de evident că în această interpretare, anxietatea acționează ca un mecanism de protecție, nu numai util, ci și necesar pentru a asigura atât integritatea psihologică cât și fizică a individului. Mai mult decât atât, spre deosebire de apărare psihologice specifice, acest mecanism este universal și începe să se formeze în momentul nașterii copilului: „Deoarece copiii nu sunt în măsură să controleze noua lume, ele sunt umplute cu un sentiment difuz de pericol iminent. Această situație provoacă o stare traumatică, cunoscută sub numele de anxietate primară, care poate fi exemplificată de procesul de naștere în sine. În opinia lui Freud, experiența mama biologică a dezbinării este traumatică, și, prin urmare, etapa de separare ulterioară (de exemplu, copilul este lăsat singur, el va pleca în întuneric și a găsit un străin acolo unde se aștepta să găsească mama) provoacă reacții de anxietate severă. "
Dacă ne întoarcem la tratamentul anxietății în cadrul psihanalizei clasice, trebuie remarcat faptul că, în funcție de sursa unei amenințări reale sau imaginate ego-ului (mediul extern, id-ul, supraeul) sunt trei tipuri de anxietate: realiste, nevrotice și morale.
Anxietatea realistă este înțeleasă ca "un răspuns emoțional la o amenințare și / sau înțelegere a pericolelor lumii exterioare. Este în esență un sinonim al fricii și poate slăbi capacitatea unei persoane de a se ocupa eficient de o sursă de pericol. Anxietatea realistă dispare, de îndată ce amenințarea în sine dispare. În general, anxietatea realistă ajută la asigurarea auto-conservării. " Rețineți că pentru anxietatea realistă, spre deosebire de frică, există un grad de incertitudine destul de ridicat. Deci, dacă înainte de examen slab elevii pregătit cu siguranță și în mod justificat se tem de „eșec“, studentul, atent pregătite, de altfel, în principiu, siguri de succes, cu toate acestea, pot prezenta, de asemenea, stresul și disconfortul cauzat de anxietatea asociată cu examen viitoare. În același timp, de regulă, el nu este în măsură să ofere un răspuns specific la întrebarea ce anume îl deranjează.
Anxietatea antică este "un răspuns emoțional la pericolul pe care impulsurile inacceptabile din id vor deveni conștiente. Este cauzată de teama că ego-ul nu va putea controla mișcările instinctuale, în special cele sexuale și agresive. Anxietatea în acest caz provine din teama că atunci când faci ceva teribil, va avea consecințe grave.
anxietate morală este un răspuns emoțional la amenințarea pedepsei de supraeului „anxietate morală apare ori de câte ori Eid caută o expresie activă a gândurilor sau acțiuni imorale, și Supraeul răspunde la acest sentiment de vinovăție, rușine sau auto-culpabilizare. Anxietatea morală provine din teama obiectivă a pedepsei părintești pentru anumite acțiuni sau acțiuni. care încalcă cerințele perfecționiste ale superego-ului. Superego direcționează comportamentul în canalul acțiunilor care se încadrează în codul moral al individului. Dezvoltarea ulterioară a superego-ului conduce la o alarmă morală care provine din amenințarea excluderii din grupul de vârstă din cauza unor atitudini sau acțiuni inacceptabile ". Dintre toate tipurile de anxietate considerate, acesta este cel mai irațional și distructiv. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că, chiar dacă părinții sunt formulează cerințele morale și ordinea morală impusă copilului, apelând la diferitele religii ale lumii, sistemele filosofice, și așa mai departe. N. În practică, ei o impun nu percepția nici măcar propria subiectivă a acestor concepte religioase și filosofice și subconștient stăpânite în copilărie, cerințele perfectioniste ale superego-lor părinților lor. De fapt, în acest fel, stereotipurile cele mai arhaice care își au originea în trecutul îndepărtat și vizează suprimarea totală a personalității sunt transmise de la o generație la alta. Nu este o coincidență faptul că preocuparea morală a politicilor exploatat pe scară largă sunt extrem de conservatoare și tradiționalistă, și vulgare și moralizatoare ipocrite au fost acoperite cu mai atroce crime din istoria omenirii. Ar trebui menționată în mod special distrugerea extremă a anxietății morale în sfera personală. În studiile sale ulterioare, Freud a arătat: ". că anxietatea care provine de la superego crește în cele din urmă într-o teamă de moarte și în așteptarea viitoarei retribuții pentru păcatele trecute sau prezente ". Este de înțeles că acest tip de anxietate reprezintă o amenințare foarte reală nu numai pentru sănătatea mentală, ci și pentru sănătatea fizică a individului, crescând substanțial riscul bolilor psihosomatice grave.
Anxietatea: o normă sau o patologie?
A descoperi o alarmă patologică este destul de simplă. Pentru aceasta, răspundeți la următoarele întrebări.
1. Ați trecut recent atacuri de teamă severă?
2. Dacă da, a fost această frică atât de puternică încât v-ați fost frică să muriți?
3. Ți-e frică să fii printre o mulțime mare de oameni?
4. Te simți constant frică de munca ta, de studiu?
5. Aveți dificultăți la adormire?
6. Aveți o teamă constantă pentru cineva apropiat, că se poate întâmpla ceva (să vă îmbolnăviți, să muriți)?
7. Verificați de multe ori dacă ați închis ușa, ați oprit fierul, aragazul? Ai ieșirea din casă, te întorci să verifici din nou?
8. Îți este greu să vorbești cu o audiență mare?
9. Este dificil să întrebați un străin, care este timpul, cum să ajungeți la locul de interes?
10. Aveți anumite situații în care aveți întotdeauna frică, de exemplu, la o înălțime, într-un lift, în metrou, când întâlniți un câine sau o pisică mare?
Anxietate (anxietate). Principala problemă psihologică a vieții mentale. Anxietatea cauzată de câștigul așteptat sau stres predictiv sau durere, atunci când amenințarea cu corpul sau mintea este prea mare pentru a ignora, pentru a elimina sau de a depăși (R. Frager, J. Fadiman. Glosar de „Personalitate Creștere personală ").
Anxietatea este starea emoțională care apare în anticiparea unui pericol incert, a unei evoluții nefavorabile a evenimentelor; se caracterizează prin non-obiectivitate, spre deosebire de frică ca reacție la o amenințare specifică (Anna Freud, Teoria și practica psihanalizei copilului: termeni-cheie).
ALARMĂ - stres emoțional negativ cauzat de așteptare pentru ceva periculos, având o difuze, evenimente non-specifice. Dacă există o alarmă la nivel fiziologic fix prin respirație rapidă, creșterea frecvenței cardiace, creșterea fluxului de sânge, tensiunii arteriale, o creștere a excitabilității global reducerea pragului de sensibilitate (punct de vedere psihologic Glosar. Prin. Ed. N. Gubin.).
Anxietate (anxietate). Senzație de neliniște, anxietate, teama sau frica de a avea nu foarte prietenos sau de origine necunoscută (Grace Craig, Don Bocoum. Developmental Psychology, ediția a 9-a. Dicționar a cărții).
Cum să facem față anxietății?
Cât de des simți o premoniție a unui lucru care nu este bun, deși nu există premise reale pentru asta, aparent? Poate că vă îngrijorați fără nici un motiv, "infectând" rudele și prietenii cu anxietatea. Viața este complicată de gânduri negative, presupuneri. Sentimentul de frică fără cauză vă strică nervii. Totul cade din mâini, este dificil să-ți aduni gândurile. În astfel de situații, doriți doar să vă ascundeți de tot ceea ce vă aflați departe, să vă limitați de la eventualele situații neplăcute.
În caz de anxietate, și va fi despre el, ascunde - nu o opțiune. Cum putem, deci, să învățăm o percepție mai calmă a evenimentelor viitoare (și, de preferință, într-o culoare mai roz) și să nu ne îngrijorăm de fleacuri? În primul rând, să ne uităm la mecanismele de anxietate.
Sentimentul de frică fără cauză, anxietate, nervozitate, ca regulă, este însoțită de o respirație crescută, o creștere a frecvenței cardiace. Pe de o parte, o astfel de reacție a corpului nostru este normală și face posibilă pregătirea pentru un posibil pericol. Dar dacă acest sentiment apare atât de des încât începe să strică viața?
1. Încercați să observați în ce situații aveți cel mai adesea anxietate nerezonabilă. La urma urmei, dacă înțelegeți, anxietatea apare în situații care au multe asemănări. Sarcina ta este să găsești ceva în comun și să analizezi ce anume ar putea provoca nervozitate sporită.
2. Analizați-vă anxietatea: ce anume, în afară de anxietate, simțiți ce gânduri apar în acest caz și, în final, cât de justificată este preocuparea în această situație. Estimați, care este probabilitatea dezvoltării evenimentelor așa cum ați imaginat. Astfel, puteți înțelege că anxietatea este în majoritatea cazurilor nerezonabilă, iar gândul că se poate întâmpla ceva rău este doar un obicei de gândire în direcția greșită.
3. Acum este important să treceți automat la cele mai pozitive ori de câte ori vă obișnuiți cu gândurile îngrijorătoare. (De exemplu, în loc de "Nu pot trece un interviu", credem că "voi obține această slujbă!"). Și principalul lucru este să o faci fără preț: doar pentru a înlocui o idee cu alta. O mică perseverență - și totul se va întoarce!
Amintiți-vă: nu este o anxietate care vă controlează, dar sunteți o alarmă!