Procesul de adaptare la schimbarea fusului orar reprezintă o sarcină serioasă pentru corpul uman, fără a menționa un copil mic. Mulți părinți cred că corpul copilului subiect este atât de sarcină grea este invalid, în timp ce alții cred că este mai mic copilul, cu atât mai ușor poarta de adaptare, altele și nu se gândească dacă timpul de schimbare al zonei privind sănătatea copiilor și bunăstarea este afectată.
Într-adevăr, copiii mici sunt mai ușor de adaptați la schimbarea fusurilor orare, pentru că nu au dezvoltat încă conceptul de timp. Dacă diferența de timp dintre fusul orar este mai mică de trei ore, atunci nu va fi oportun să schimbați în mod specific regimul copilului în această situație. Dacă diferența de timp este mai mare de trei ore, ar trebui să aveți grijă de zborul corespunzător pentru zbor în avans pentru a facilita procesul de adaptare.
Imaginea cu copii mai mari de trei ani este diferită. Încălcarea de somn și trezie, în special asociate cu schimbarea de fus orar, afectează bunăstarea copilului: el devine somnoros in timpul zilei, el devine obosit repede, devine iritabil și capricios, apatic și distras. În timpul nopții, copilul poate suferi de insomnie, poate fi prea agil și agitat. Schimbarea fusului orar expune organismul copiilor la tulburări psihomotorii și digestive.
Pentru a ajuta copilul să se adapteze noului fus orar, pregătiți-l pentru zbor în prealabil: îl obișnuiți cu regimul strict al zilei, revizuiți dieta copilului, îmbogățiți-l cu produse lactate. În timpul călătoriei, dați copilului mai multă băutură, încercați să nu lăsați copilul să doarmă mult timp în timpul zborului, dacă zburați "în timp", adică. la est. Dacă traseul dvs. se află la vest, "după timp", dați copilului un somn bun în timpul zborului, deoarece în această situație, ziua lui va fi mult mai lungă decât cele anterioare.