Pentru a învăța cum să te plimbi pe o linie strâmtă, vei avea nevoie de o rară răbdare.
Cu cât linia este mai lungă, cu atât oscilațiile sunt mai puternice și cu atât mai dificilă este păstrarea echilibrului. Pentru antrenament veți avea 4-5 metri.
Un punct foarte important, mai ales la început, este concentrarea interioară, calmul și concentrarea.
Trageți sling nu este mai mare de 50 cm de la sol - unele din toamna pot fi dureroase si traumatizante.
Cum sa inveti sa mergi pe o slinga
- Puneți un picior de-a lungul liniei tensionate aproximativ în mijlocul acestuia.
Luați câteva respirații adânci și calmați-vă. Dacă vă relaxați, puteți observa că piciorul scuture mai puțin pe prag.
Concentrați-vă pe un singur punct. Acesta ar trebui să fie amplasat pe linia liniilor - de exemplu, poate fi o carabină, un nod sau o anumită marcă specială la punctul de atașare. Aceasta ar trebui să contribuie la menținerea echilibrului.
Brațele largi sau mâinile largi și ușor le curl, și un spate păstra o linie dreaptă.
Mutați centrul de greutate la piciorul de pe curea și stați pe acest picior.
Echilibrarea pe un picior, menținerea echilibrului cu mâinile și picioarele libere.
Încercați ușor să îndoiți piciorul pe care vă aflați. Acest lucru vă va ajuta să găsiți mai ușor echilibrul și să stingeți fluctuațiile curelelor.
Repetați aceste încercări până când nu puteți sta timp de cel puțin 15 secunde.
Antrenează și celălalt picior. Odată ce puteți păstra echilibrul suficient pentru a încerca să faceți pasul pe linie.
Amintiți-vă că trebuie să practicați multe pentru a reuși - nu numai să mergeți pe linie, ci și să faceți diferite trucuri.
Noțiuni de bază - în primul rând.
Perfecționarea în slakline necesită abilități în aptitudinile de bază.
Dacă credeți că vă cădea prea des, trenați mai multe mișcări simple. De exemplu, dacă mersul pe jos este prea dificil, păstrați echilibrul înainte de fiecare pas, înainte de a deplasa greutatea înainte. Când este ușor să încercați să mergeți din nou.
Începeți de la mijlocul liniei
Puteți ajunge pe linie în orice loc, dar mijlocul este cel mai sigur, deoarece pe el maximul sagit la sol (se apropie mai mult).
De asemenea, tren pe diferite părți ale curelelor. Amintiți-vă că oscilațiile sunt mai rapide și mai puțin la margini, dar mai lent și mai mult în centru.
Din care zonă nu ați începe, fluctuațiile vor fi destul de mari. Acest lucru este normal. Și oricine scutură prima dată.
Pregătiți-vă în avans.
Exercițiile pe sling necesită multă concentrare, mai ales la început.
Înainte de toate încercările, pregătiți și calmați mental
Echilibrarea pe sling necesită mișcarea mâinilor, a picioarelor și a întregului corp pentru a menține echilibrul.
Uneori trebuie să rotiți corpul în toate pozițiile posibile, pentru a nu cădea.
Indiferent de modul în care vă mișcați, încercați să nu vă luați ochii de pe punctul unic.
Începeți pe o linie scurtă
Distanța scurtă dintre cele două puncte de fixare este mai stabilă. Vei fi mai ușor să învețe mișcările de bază pe scurt, și apoi du-te la lungimea sapanului decât începe imediat pe termen lung.
Învață să scadă în siguranță.
Nu trageți cureaua în sus - veți cădea inițial foarte des.
Terenul pe picioarele voastre, nu se încadrează la fel de oribil.
Sugestii pentru începători sau cum să tastați formularul necesar:
Urmați-vă pe linie, care este partener, pe un picior.
În timp, măriți distanța dintre dvs. și partenerul dvs.
Aflați cum să vă echilibrați singuri piciorul.
Echilibrează celălalt picior.
Echilibrează ambele picioare, unul în spatele celuilalt.
Încercați să faceți pași mici.
Faceți pași mici înapoi.
Așezați-l pe prag în lateral (umerii paraleli cu pragul), simultan cu ambele picioare.
Aflați cum să faceți răsuciri.