- Găsiți un echilibru
- Cum de a construi un echilibru al echilibrului vieții
- Sfere ale vieții
- «Cercul vieții umane» online
- Ce să caute
- Cercul ideal nu poate fi
- Eliminați disconfortul
Mulți oameni se gândesc la ei înșiși ca să alerge ca o veveriță în roată. Dar veverita "proastă", care dorește să se miște - se încălzește în roată, face ceea ce vrea. Aceasta nu este o fugă fără sens, ci o abordare a proiectilului din sala de gimnastică.
Și oamenii reușesc să alerge fără sens. Nici măcar nu încearcă să vadă sensul alergării lor, dincolo de cercul închis de obiceiuri și stereotipuri. Având 1,5 kilograme de creier, proteinele sunt mai proaste.
Găsiți un echilibru
În cazul în care viața este un salariu, există tot mai multe probleme și ei cer insistent o soluție - oprire. Uită-te la ele "de la o vedere de pasăre". Este necesar să găsim cauza problemelor și să o corectăm. Acest lucru va ajuta la exercițiul "Cercul vieții".
Metoda "Cercul vieții umane" va permite:
- clarifică ceea ce este cel mai important pentru tine în viață și ceea ce nu este;
- "Ce e în neregulă cu mine?";
- să vă dați seama cât de fericiți sunteți și cum să îl îmbunătățiți;
- pentru a vă îndrepta atenția și eforturile spre rezolvarea locurilor problematice.
Suntem fericiți când viața aduce satisfacție în toate sferele sale. Dacă sunteți mulțumiți de viață - înseamnă echilibrat.
Cum de a construi un echilibru al echilibrului vieții
Pasul 1: Desenați un cerc sau deschideți aplicația
Imprimați un șablon de "cerc de viață", gata pregătit, sau trageți un cerc de viață pe o bucată de hârtie. Împărțiți-le în 8 sectoare de dimensiuni egale, cum ar fi "pizza". Sau faceți clic pe butonul:
8 sectoare ale cercului de sfere ale vieții - o diviziune condiționată, aleasă pentru claritate. Măriți sau micșorați numărul de sfere, după cum doriți.
Pasul 2. Selectați sferele care determină calitatea și satisfacția cu viața
Fiecare sector al cercului reprezintă o sferă de viață care are valoare pentru dvs.
Puteți să vă echilibrați viața în două moduri:
Lângă sau în interiorul fiecărei sfere, indicați criteriile personale ale "standardului de aur" - starea ideală a sferei dvs. după 3 sau 6 luni. Luați-o la maxim, dar fără a se detașa de realitate.
De exemplu:
- Sănătate: renunțați la fumat și stăpâniți complexul de exerciții qigong.
- Creativitate: finalizați cartea pe care ați început-o și învățați cum să desenați.
- Hobby-uri: jucați un cantec cu 3 coarde pe chitară și aflați elementele de bază ale jocului Go.
- Bani: creșterea veniturilor cu 50%.
Etapa 3. Scala de evaluare
Progresul în fiecare sferă este estimat în puncte: de la 1 - "întuneric", până la 10 - "ar fi mai bine, da nu există loc". Pentru a face acest lucru, în fiecare segment, de la centru la periferie, trageți o scală de măsurare cu diviziuni egale. Cu cât scorul este mai mare, cu atât mai mult succesul este lucrul asupra dvs.
Estimările pentru succesul vieții în atingerea obiectivelor cercului vieții vă vor fi expuse. Fii cinstit, dar nu fi stricte cu tine. De obicei, pentru prima dată, o imagine urâtă se dovedește - dar viitorul se limpezește.
Atunci când evaluezi rezultatul, stai calm - nu uita de sensul de proporție. Dacă încercați imediat pe rolul unui profesor stricte nu funcționează, nu vă lăsați mâinile. Competențele necesare pentru progresul în lucrul la tine vor veni rapid.
Sfere ale vieții
- Sănătate, Practici wellness, Sport
Indiferent de obiectivele pe care le-a stabilit persoana lipsită de energie și sănătate, el nu va merge prea departe. Să joci sport, să mănânci sănătos și să ai un somn bun, combinat cu o atitudine psihologică pozitivă - acele chei care vor ajuta la deblocarea ușii masive într-o viață echilibrată și fericită.
Puteți fi un om de familie excelent, cu succes la locul de muncă sau în sport, respectat de colegi. Dar viața va rămâne goală, lipsită de armonie și fericire fără componenta principală - dragostea pentru cei dragi și dragi. Observând părtinirea în acest domeniu, revedeți din nou filmul vechi "Jucărie". unde accentele principale sunt plasate foarte precis.
Echilibrarea, învățarea corectă a priorităților, eliminarea barierelor stereotipe.
Modul în care sunt cheltuite minutele vieții determină capacitatea noastră de a fi o persoană fericită. Căutați înțelesul vostru. Energie directă spre dezvoltare în această direcție. Aflați cunoștințe noi, nu vă fie frică să experimentați și să începeți ceea ce nu ați făcut niciodată. Dezvoltați în tine tot ceea ce considerați valoroși, creșteți ca persoană. Poate că ceea ce considerați a fi de mică importanță și de importanță secundară - când vă cunoașteți, va fi o chestiune de viață.
Poți fi o persoană spirituală, dar până când ajungi la nirvana, cotidianul "comunicând cu un șoarece într-un frigider gol" nu va ajuta la atingerea unui echilibru vital. Dacă independența financiară a fost o parte din viața ta pentru o lungă perioadă de timp, atunci în cercul de echilibru puteți să vă gândiți la un astfel de sector de lucru ca la auto-realizare / scop / obiectiv măreț.
Pentru noi, societatea este cel mai apropiat asociați și prieteni. Ne echilibrăm viața dacă intrăm în formula ideală: o persoană este calculată ca media aritmetică a prietenilor, printre care # 8531; vor face prieteni ai nivelului său; # 8531; - prieteni, de la care învață mult; și # 8531; - prieteni care învață din exemplul său. Formula propusă, ca și cercul vieții, este un ideal. Ne vom strădui.
Ați lucrat productiv - permiteți-vă o odihnă de calitate. Acestea sunt două fețe ale aceleiași monede. Fără prima nu există secundă, iar a doua este o condiție obligatorie pentru prima.
Este minunat atunci când munca ne creează pentru noi toate oportunitățile pentru o odihnă de neuitat și utilă. Călătorii pline de impresii noi; obținerea unei experiențe interesante, petrecerea timpului într-o companie plăcută pentru o distracție sau distracție preferată - momentele de viață pe care memoria cu atenție le adaugă băncii tale.
Uneori, începem să credem în ceva numai după ce am reușit să o realizăm. Poate că, în lipsa timpului sau a unei lipsuri cronice de dispoziție, ți-ai îngropat în mod deliberat talentele. Sau pur și simplu nu suspectați despre ele.
Merită să vă refuzați fericirea de a crea, să creați ceva nou, să vă exprimați într-un desen, o poveste, o poezie sau un dans? Credeți-vă în voi înșivă și creativitatea va fi cea mai bună modalitate de a vă cunoaște pe voi înșivă și de a vă realiza sinele. Dacă, totuși, decideți să așteptați cu creativitate, înlocuiți-o cu un hobby pe care doriți.
Ce cale spirituală de a alege și ce "fruct" să se rupă din pomul vieții - toată lumea decide pentru sine. Spiritualitatea și căutarea sunt inseparabile și sunt asociate cu căutarea eternului. dincolo de limitele problemelor de zi cu zi. O persoană spirituală este întotdeauna o persoană care caută, înțelegând sensul și scopul ei.
Ridicând zonele care vă sunt aproape, subliniind atenția excesivă pe un singur aspect, nu pierdeți vederea altora. De exemplu, sectorul "carieră" este dedicat lucrului cu problema creșterii carierei care vă privește. În consecință, există o tentație de a asocia toate celelalte sectoare emoțional sau logic cu munca și cariera, uitând de odihnă, creativitate, distracție cu rudele.
«Cercul vieții umane» online
În cererea noastră, vă puteți crea propriul echilibru al echilibrului vieții.
Construiește un cerc al vieții
Cerere fără înregistrare
2-3 minute
Ce să caute
Tehnica "Cercului vieții umane" este simplă și intuitivă. Cu toate acestea, practicând-o, ia în considerare mai multe puncte importante. Ei pot împinge înapoi rezultatul așteptat sau pot să se îndepărteze de obiectivele intenționate.
Privind ceea ce ai făcut, nu dispera. Nu comparați curba multi-sectorului trasată cu prototipul cu o roată originală rotundă. În tehnica sa de sens adevărat a fost corect să fie numit „cercul de așteptări“, deoarece scopul principal atunci când se lucrează cu el - nu o evaluare fatală a gradului de curbură a reflecta imperfecțiunile noastre, iar rezultatul final - o viață echilibrată și fericită.
Convinși de eficiența metodei, vă va la un moment dat, fără să observe, poate cădea în extreme și blochează la încercarea de a „podrihtovat“ conturul exterior neuniformă a cercului de viață, pentru a forma o roată perfectă vehicul. Chiar și 8 puncte, din 10 posibil, pot fi un motiv serios pentru frustrare, durere și iritare. Urmărind forma ideală a roții, uitați de conținutul și scopul final al tehnicii în sine - nu idealizați viața.
Sectoarele de aceeași dimensiune, ca și spițele unei mașini vechi, creează o iluzie de valoare egală pentru dvs. Capcana este că acest efect funcționează la nivelul subconștient. Acest lucru ar trebui luat în considerare din primele zile de practică.
Nu confunda punctele cu procentele. De exemplu, evaluarea de 3 din 10 înseamnă că, în momentul în care sunteți mulțumit de viață în unele aspecte la clasa C, și nu înseamnă că acest aspect al vârsta ta biologică, a face 30%. V-ați evaluat pe 4 din 10 pe o scară de creștere personală din cauza unei cărți sau a unei melodii neterminate. Acest lucru nu înseamnă că la momentul evaluării ați realizat potențialul dvs. cu 40%.
Admițând o astfel de concepție greșită și expunând o evaluare subiectivă sub media, o persoană nu poate găsi puterea pentru schimbările necesare.
Te-ai stabilit la începutul exercițiului, un solid trei și te-ai simțit pozitiv într-o săptămână sau două. Aici decideți, dar nu vă încurajați pe zece. Într-o astfel de perioadă, sunteți siguri că ați perfecționat experiența / experiența de viață dorită pentru a străluci și nu este altundeva să se schimbe în această direcție. Stop! Dacă ați putea atinge perfecțiunea în 10 zile, chiar și într-un aspect al vieții, atunci Buddha ar fi în fiecare secundă. Un astfel de fenomen comun pe stradă ca vânzător de pizza.
Cercul ideal nu poate fi
Răspunzând la întrebări clare și evaluându-te, riscați să-ți pierzi obiectivitatea. Acest lucru se întâmplă în stadiul cunoașterii tehnicii. Luați echilibrul în serios, iar primele sesiuni vă vor permite să prindeți valul potrivit și să stabiliți un dialog deschis cu voi. Va trebui să muncim, dar nu este scopul - o viață echilibrată, semnificativă și armonioasă - merită? Principala condiție pentru succes și motivator este dorința sinceră de a schimba calitatea vieții.
Veți vedea că miracolele se întâmplă celor care cred în ei. Credeți în ele și în voi. Poate în curând și în viața ta va exista o nouă, mult mai interesantă lucrare sau o cunoaștere interesantă. Randomitatea este, sau regularitatea - depinde de tine. Să deschidem secretul: când miracolele devin de zi cu zi, atunci sunteți convins că acestea sunt doar o consecință a "legii - Mernosti!"
Principalul lucru: treceți la obiectivele dvs., păstrând direcția aleasă și dinamica pozitivă, iar tactica și strategia de succes pot fi folosite la discreția dvs.
Eliminați disconfortul
Acele sectoare care au marcat cel mai puțin - o zonă de atenție specială, principala sursă a problemelor vieții dvs. și disconfortul intern. Cu ei, în primul rând, și noi lucrăm. Programați primii 3 pași pe care îi puteți lua în 72 de ore pentru a mișca volantul vieții în direcția dorită. Faceți acești 3 pași și evaluați modificările.
Efectuați un plan de schimbareAveți tot ce aveți nevoie pentru a începe să creați un plan individual de schimbare. să precizeze prioritățile și să ia în considerare modalitățile de abordare a acestora. Sperăm că ați decis primii pași care vor lansa întregul mecanism complex de schimbări pozitive ireversibile.
Te-ai descurcat cu o parte foarte importantă a lucrării - ți-au alcătuit "foaia de parcurs a vieții". Poate că pentru prima dată și-au văzut viața și au putut să o analizeze. Ei au găsit chei personale la ieșirea din cercul vicios și au înțeles ce să facă pentru a schimba fiecare sferă a cercului vieții și a vieții în întregime.
Echilibrează și fii fericit.
Yuri Vitaly