Ce este Callanetics? - Din istoria apariției callaneticelor
La început a fost greu, dureros, dar nu sa oprit. În timp, durerea a dispărut, la fel ca și problemele ei de sănătate. Mai mult, Callan a devenit proprietarul figurii ideale. Văzând astfel de rezultate, prietenii și rudele ei, membrii familiei au decis, de asemenea, să încerce aceste exerciții minore pe ei înșiși și ei au avut un efect.
Treptat, exercițiile dezvoltate de Callan au început să câștige popularitate în întreaga lume și, în cele din urmă, au devenit una dintre liniile complete de fitness. Și au numit un complex de exerciții în onoarea creatorului - callanetics.
Pot să-mi pierd greutatea prin callanetice?
În mod ideal, trebuie să vă implicați mereu în callanetice, nu numai să pierdeți greutatea, ci și să mențineți rezultatul, cifra în stare perfectă.
Desigur, craparea în chifle paralele, dulciuri, produse dăunătoare pentru magazin, fast food și pierdere în greutate nu va funcționa. Este necesar să mănânci bine, echilibrat. dar nu stați pe o dietă stransă.
Exerciții complexe calanetics pentru pierderea în greutate
Exercițiile callanetic sunt pierderi eficiente în greutate și sunt foarte asemănătoare cu pilatesul și modelarea, dar există o mică diferență. Ele sunt cât mai simple posibil, nu necesită utilizarea oricăror dispozitive. Particularitatea este că atunci când le îndepliniți trebuie să respirați în mod corespunzător. Nu e greu.
În timpul exercițiului, sunt implicate un număr mare de grupuri musculare diferite, inclusiv cele profunde. În total, o oră de clase de callanetici și un set de exerciții pentru scăderea în greutate, potrivit experților, pot înlocui 5-6 ore de aerobic standard.
Mulți sunt supărați când văd mici schimbări pe cântare. Nu este nimic în neregulă cu asta. Procesul de ardere a grăsimilor și pierderea în greutate este activată. Faptul este că, datorită unor astfel de exerciții, mușchii sunt instruiți și întăriți.
Masa musculară cântărește mai mult decât grăsimea. Prin urmare, greutatea poate merge mai lent, deoarece grăsimea dispare și apar mușchii. Prin urmare, greutatea poate părea mare, dar volumele vor fi mici, deoarece nu vor exista grăsimi, ci doar mușchi. Acest lucru trebuie luat în considerare înainte de antrenament, astfel încât să nu vă supărați și să pierdeți motivația dacă cifra de pe cântare scade mai încet decât ne-ar plăcea.
Mai jos sunt exercițiile de callanetics pentru pierderea în greutate în imagini:
Deși e mai bine să te plimbi și să lucrezi cu un instructor profesionist. care va arăta totul, explica și, în acest caz, arăta greșeli, corectă, spune cât de corect să facă acest exercițiu. După asta, puteți deja să o faceți singur și acasă. Maximul de care aveți nevoie este un covor. Exerciții Callanetics pentru pierderea în greutate, recenzii lăsa cele mai măgulitoare.
Există o serie de contraindicații, în prezența cărora este nedorit să se facă astfel de exerciții, deoarece acest lucru poate agrava situația. Acestea includ:
- boli ale sistemului cardiovascular;
- astm;
- hemoroizi;
- vene varicoase ale extremităților inferioare;
- probleme cu coloana vertebrală;
- intervenții operative, dacă nu au trecut 1,5 ani de atunci.
Feedback și rezultate privind utilizarea calanetics pentru pierderea în greutate
Callanetics pentru greutate recenzii pierdere și rezultatele pe care le găsiți pe Internet la numeroase site-uri, forumuri de pe subiect, pierdere în greutate, stil de viață sănătos, cele mai multe dintre ele pozitive. În mare parte își părăsesc fetele și femeile, cărora această metodă le-a ajutat într-adevăr să piardă în greutate.
Callanetics va ajuta să piardă în greutate, mărturiile lor confirmă acest lucru. Ei remarcă faptul că exercițiile nu sunt complicate, nu se încarcă prea mult, pot fi efectuate acasă, ceea ce este foarte convenabil.
După aproximativ o lună, preotul este tras în sus, talia devine mai mică, mușchii devin mai proeminenți. Prin urmare, chiar și în scădere în greutate, după ce au obținut rezultatul dorit, mulți continuă să se angajeze în callanetice, pentru a-și menține forma în formă perfectă.