Mulți dintre noi din copilărie ne-au obișnuit să mănâncă mere în carne. În timp ce studiile recente au arătat că semințele de mere conțin diferite oligoelemente utile, astfel încât consumul lor în alimente va permite unei persoane să vă satureze corpul cu oligoelementele necesare. Vom spune mai în detaliu dacă este posibil să se mănânce astfel de semințe de mere și ce conțin microelemente utile.
Vitamine și minerale în semințele de mere
În compoziția carierelor există diverse uleiuri grase utile, proteine și zaharoză.
Vitamina B17 - el a fost, de asemenea, zboară, el este amygdalin
Cele cinci oase conțin norma zilnică a vitaminei B17. Această vitamină utilă, denumită și "lett", afectează nu numai poziția generală a sistemului imunitar, dar previne, de asemenea, dezvoltarea celulelor canceroase în organism.
Astfel, utilizarea acestor semințe în alimente în cantități mici pentru a aduce numai beneficii organismului și este o excelentă prevenire a apariției cancerului.
Folosind semințe de mere în alimente, este necesar să rețineți că în compoziția lor există un element cum ar fi glicozidul de amigdalină. În organismul uman, această glicozidă este împărțită în cianură și se știe că este una dintre cele mai puternice otrăvuri. În concentrația minimă, acidul cianhidric este neutralizat și nu provoacă nici o problemă și nici un rău.
De asemenea, semințele sunt bogate în iod, care este un element extrem de util. Iodul are un efect pozitiv asupra atenției umane, funcția memoriei sale și previne oboseala rapidă. Utilizarea acestor oase este fără îndoială. În zece semințe de măr conține o normă zilnică de iod. Cu toate acestea, nu trebuie să vă bazați numai pe unele oase pentru a obține acest element util.
Observați prezența într-un singur os de aproximativ 200 de miligrame de potasiu, beneficiază și este necesară pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular. Potasiul din oase este extrem de important pentru oase.
Trebuie spus că potasiul se găsește în semințe într-o formă ușor digerabilă, atât de mulți medici recomandă să mănânce aceste fructe împreună cu oasele și să nu încercați să umpleți micronutrienții lipsiți de complexele de vitamine.
Beneficiile și rănile oaselor
Cercetările recente au arătat că consumul de mere în mere afectează în mod pozitiv starea generală a unei persoane. Este necesar doar să se respecte normele de utilizare a semințelor pentru alimente, ceea ce va minimiza posibilele efecte negative asupra efectului asupra acidului cianhidric asupra organismului.
O mâncare regulată a gropilor de mere afectează pozitiv sistemul imunitar al corpului. Puteți beneficia chiar și de a consuma două sau trei gropi de mere pe zi, împiedicând astfel dezvoltarea diferitelor boli inflamatorii. Reduce în mod semnificativ oboseala, care permite unei persoane să trăiască o viață activă deplină.
Numeroasele minerale conținute în semințe au un efect pozitiv asupra stării pielii și a diferitelor organe interne. Merele au acid clorogenic, beneficiază de excreția acidului oxalic din corpul nostru, de asemenea, ajută ficatul să funcționeze bine.
Anumite dăunători ale unor astfel de găuri otrăvitoare de măr pot să se manifeste atunci când sunt folosite excesiv. Otrăvirea corpului cu acid cianhidric otrăvitor se manifestă prin amețeală, vărsături, stare generală de rău și refuz completă a unuia sau a altui organ intern.
Norma zilnică nu depășește zece bucăți și este optimă să aibă 6-7 semințe pe zi. În acest caz, nu va fi nici un rău, și veți fi în măsură să vă întăriți corpul, scăpând de posibilitatea de a dezvolta boli periculoase.
Cât de corect să mănânci semințe de măr?
Trebuie amintit faptul că există semințe deosebit de proaspete care au fost scoase din pulpă. A mânca oase care au o coajă deteriorată nu este recomandată. Acestea pot conține diferiți acizi care vă fac rău. Cele mai valoroase sunt acele semințe care pot germina rapid.
Pentru a reduce daunele provocate de acidul prusic, semințele pot fi amestecate cu zahăr. Dar abuzul de adaos de zahar nu este recomandat, deoarece acest lucru are un efect negativ asupra dintilor.
Poți să mănânci semințe proaspete de măr și să le prăjești ușor sau să le speli într-o mașină de măcinat cafea. Este posibil să le adăugați la diferite feluri de mâncare, ceea ce vă va permite să preparați alimente gustoase și extrem de utile.
Contraindicații
Trebuie amintit că semințele de mere au anumite contraindicații. De exemplu, nu se recomandă să mănânce în timpul sarcinii. Consumul de semințe de floarea soarelui a acestor fructe în timpul sarcinii poate duce la dureri de cap severe, migrene, toxicoză și deteriorarea bunăstării femeii.
Gropii extrem de neglijenți de meri și conținute în ele acidul prusic afectează starea fătului. Acesta este motivul pentru care majoritatea experților recomandă complet excluderea din dieta gălbuie în timpul sarcinii și în timpul alăptării.
De asemenea, ele nu sunt recomandate pentru a manca cu email fragil și sensibil și prezența diferitelor boli gastro-intestinale.
Afectați și beneficiați de crusta de mere
Mănâncă mere, mulți dintre noi ne gândim dacă pielea acestor fructe este dăunătoare. Cineva recomandă tăierea unei astfel de coajă și există doar o carne cu o cantitate mică de semințe, iar cineva asigură că este în coaja conține toate microelementele utile de mere.
Trebuie spus că coaja conține o mulțime de vitamine și diverse oligoelemente. În același timp, trebuie amintit faptul că cultivarea necorespunzătoare a acestor fructe și utilizarea pesticidelor cu îngrășăminte se datorează faptului că se acumulează în piele un număr mare de toxine care sunt dăunătoare organismului.
De aceea, dacă cumpărați mere în magazine, este mai bine să tăiați coaja, deoarece nu știți dacă pesticidele au fost folosite la cultivarea merelor. Dacă mănânci o cultură din mediul tău, atunci dimpotrivă este necesar să mănânci mere cu coaja, va deveni o sursă de diferite oligoelemente utile.
concluzie
Mere - acesta este un fruct extrem de util, în pulpa, coaja și oasele din care conține un număr mare de minerale și diverse oligoelemente. Este necesar doar să mâncați în mod corespunzător aceste fructe și preferați să nu cumpărați merele cumpărate, ci să vă cultivați pe propriul teren.