Iti place arome de toamna si iarna? Acest fel de mâncare de pui va fi saturat de mirosul de legume suculente și de aromă de pere. Este pregătit în doar 30 de minute și totul într-un castron.
Apropo, perele sunt o excelenta sursa de fibre si sunt bogate in vitamina C. Intr-o pere, doar 100 de calorii si fara colesterol.
Ingrediente pentru pui cu pere și dovleac.
- 1.st.l. miere
- 1 lingura. ulei de măsline
- 1 linguriță oțet balsamic.
- 350 gr. germeni de bruxel
- 350 gr. cuburi de dovleac cuburi.
- 2 pere, decojite și tăiate în jumătate.
- Sare și piper la gust
- 1 lingura. rozmarin
- 4 coapse de pui (pot fi fără piele)
- Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Luați forma neacoperită pentru coacere.
- Într-un castron mic, combinați mierea, uleiul de măsline și oțetul balsamic. Puneți dovlecelul, varza de Bruxelles și perele în formă, ungeți-le cu un amestec de miere și oțet și amestecați bine.
- Se amestecă rozmarinul cu sare și piper la gust. Spice puiul de pe toate părțile și puneți puiul în centrul formei. Sareti si piperati perele si legumele.
- Puneți coptul timp de 35-40 de minute, răsuciți periodic puiul.
Valoarea calorică: 465 kcal pe porție.
Proteine - 27 grame, grasimi - 25 grame, carbohidrati - 35 grame.
Îți va place
Biscuiți de ciocolată-arahide. În această rețetă, arahidele, untul de arahide și ciocolata vin împreună pentru a crea o gustare delicioasă. Un astfel de modul cookie vă va energiza la primul etaj.
Creveți cu germeni de Bruxelles. Crevetele la cuptor și varza de Bruxelles vor fi o cină ușoară și ușoară. Lămâia și usturoiul vor face acest fel de parfum parfumat și toate gătitul va dura aprox.
Ce poate fi preparat din carne de pui. Mâncăruri bine preparate din carne de pui, nu mai rău și, poate, în ceva mai bun, feluri de mâncare din alte păsări și carne de animale. Util.
Conopidă conopidă cu semințe de susan. Rețetă vegană pentru conopidă coaptă cu sos de susan și orez dulce și picant și orez. De regulă, această rețetă a bucătăriei chinezești înseamnă prăjire.