Primul lucru pe care fiecare tată mamă îl gândește după nașterea unui copil este organizarea unei alimentații adecvate. Este foarte important ca acesta să fie maxim benefic pentru copil, nu afectează negativ activitatea organismului încă slab (sub formă de tulburări alimentare, gaze, erupții alergice). Dar nu uitați de saturația vitaminelor și a microelementelor corpului unei femei care a dat atâta energie pentru a purta, a da naștere unui copil și acum la alăptare.
Atunci când se analizează ce alimente pentru a include în dieta de zi cu zi, fiecare mama întreabă: „Este posibil să merele mama care alăptează?“ - și într-adevăr, o întrebare interesantă, deoarece este cea mai comună în partea noastră a fructului.
Cel mai valoros fruct
Aproximativ 80% din fiecare fruct consta dintr-un lichid. Oamenii de stiinta au stabilit ca acest fruct unic contine:
- vitaminele C și B și, de asemenea, A (este interesant că aici această vitamină este de două ori mai mare decât în fructele citrice), E, P;
- microelementele utile (fier, potasiu, magneziu, sodiu, calciu și altele);
- caroten;
- pectine (fibre vegetale);
- aminoacizi;
- zahăr (cantitatea sa variază între 5-15% în funcție de soi).
O astfel de compoziție bogată ar explica de ce procese îmbunătățite mere substanțe în organism, toxine, purificate din zgură, sunt necesare pentru formarea sângelui (și anume merele sunt deosebit de utile pentru anemie). Acest fruct are un efect de întărire și susține imunitatea, calmează sistemul nervos.
Potrivit multor oameni de știință, mărul împiedică dezvoltarea proceselor oncologice în organism. Toate acestea se datorează acțiunii combinate a quartzetinei (un antioxidant puternic conținut în coajă), a vitaminei C, a pectinelor și a fibrelor insolubile.
Faptul că acest fruct este mama utilă am văzut, dar dacă merele alăptează și cum au ieșit din microelementelor laptele matern afectează copilul - o întrebare interesantă.
Efectul "Apple" asupra copilului în timpul alăptării
Merele care alăptează nu numai că sunt permise, ci și utile, deoarece o parte a complexului de vitamine și minerale intră imediat în lapte și este transmisă copilului. Ele nu provoacă diateză, chiar și în cazul copiilor cei mai alergici (în special în condiții de siguranță sunt merele verzi pentru alăptare).
Acesta este singurul fruct pe care o femeie este permisă să o mănânce în câteva zile după naștere (restul sunt introduse treptat, nu mai devreme de trei luni). Merele vor ajuta corpul mamei să se recupereze mai repede, iar copilul - să se dezvolte în mod corespunzător și pe deplin.
Din păcate, în cazuri rare, poate exista un efect negativ, poate fi cauzat de:
- achiziționate, cu o piele frumoasă, aproape speculară sau cu dimensiuni foarte mari. Cel mai adesea ele cad pe rafturile supermarketurilor din țări străine. Pentru depozitarea pe termen lung, aspectul atractiv și transportul, fructele sunt saturate cu conservanți și o bază specială de ceară, care este periculoasă pentru corpul copilului;
- utilizat în formă brută cu pielea. În acest caz, totuși, toate componentele utile rămân, dar procesul de formare a gazelor crește. În consecință, bebelușul poate fi deranjat de colici și gaze.
Comparând cât de utile sunt astfel de fructe, puteți spune în siguranță că acest fruct este neprețuit și puteți evita mici probleme dacă urmați câteva reguli simple de nutriție "mere".
Ce fel de mere pot fi consumate și cum să le introduceți corect în dietă
Să începem cu alegerea soiului și dacă este posibil să avem mere verzi în timpul alăptării. Această culoare spune doar despre beneficiile și siguranța acestui soi. De obicei, cu fructe și fructe de padure de culoare roșie la copii există probleme sub formă de diateză, de aceea se recomandă curățarea fructelor chiar și de pe pielea roz. Potrivire bună „Antonovka“ grad „de aur“ (fructele galbene sunt, de asemenea, în condiții de siguranță), „umplere albă“ (dar cu acest soi ar trebui să fie precauți din cauza creșterii de fructe de acid).
Fructul verde conține cel mai mult fier.
Este bine să se spele fructele înainte de consum și nu se recomandă să se mănânce fructe cu urme de începutul degradării. Chiar dacă fructele pot fi tăiate (de exemplu, pe ea veți găsi un loc mic pe piele), este mai bine să nu mănânce prime - este mai bine pentru a găti mere coapte pentru mamele care alăptează pentru a găti de la ei compot sau adăugați cookie-uri fulgi de ovăz, fulgi de ovăz.
A cumpăra fructe este mai bună decât cele care cresc în regiunea dvs. și corespund sezonului. Nu uitați că produsul importat este tratat cu substanțe chimice pentru transport și depozitare pe termen lung.
Caracteristica produsului coapte în timpul alăptării
Uneori, mamele tinere se tem în mod fanatic să schimbe ceva în dieta lor, încât chiar se îndoiesc: poate o mamă care alăptează să dea merele coapte? Explicând aceasta teama de multe ori prin prezența de zahăr, dar în același timp, nu trebuie să uităm că acest lucru este ceea ce va fi capabil de a satura organismul cu vitamine si fier, plus mere coapte mare ajutor pentru a face față cu constipație (cele mai multe femei se confruntă cu această problemă în timpul alăptării). Și cel mai important - sursa de sănătate, frumusețe, vigoarea și energia. Nu uita de asta!
Pregătiți aceleași delicioase, utile pentru mamele care alăptează și un fel de mâncare sigur este suficient de simplu:
- spală fructele;
- îndepărtați nucleele și cozile;
- se presară foarte ușor canelura rezultată cu zahăr;
- așezați fructele într-un recipient profund, turnați puțină apă pe fund;
- coaceți în cuptor până când este moale și transparent.
Și încă un lucru: mamele care alăptează nu pot avea mult zahăr, deci pulberea nu este recomandată atunci când stropiți un vas.
Recomandat pentru familiarizare:
- Cât de gravă este impactul berei asupra corpului unei mame și al unui copil care alăptează?
- Conopidă cu alăptare: poate sau nu poate leguma aceasta
- Răspunsuri la cele mai importante întrebări despre hrănirea copiilor mici
- Cuantumul și procedura pentru primirea plăților și a beneficiilor pentru nașterea unui al doilea copil
CONTRAINDICAȚIILE SUNT. Este necesar să se consulte cu un specialist.
Informațiile de pe site sunt furnizate în scop informativ și nu înlocuiesc sfatul medicului.