Nu este nevoie să convingem pe nimeni că bicicleta influențează figura bine. În timpul antrenamentului, arziți țesuturile grase și întăriți mușchii - în special picioarele, dar și fesele, stomacul și spatele. Se pare că călărirea unei biciclete este, de asemenea, o modalitate bună de a îmbunătăți funcția creierului. Verificați cum vă puteți întări creierul cu bicicleta.
1. Creierul pe o bicicletă
Avantajele ciclismului pot fi enumerate fără sfârșit: bicicleta întărește inima, îmbunătățește eficiența sistemului respirator, reduce presiunea, vă permite să pierdeți greutatea, să formați mușchii și să vă relaxați după o zi obositoare. Cercetările recente au arătat că instruirea pe o bicicletă este, de asemenea, un exercițiu excelent pentru. creierul.
Concluziile oamenilor de știință sunt cu adevărat uimitoare. Conform datelor prezentate de oamenii de știință de la UNIVERSITATEA UTREKHTSKY din Olanda, ciclismul îmbunătățește integritatea și structura materiei albe a creierului. Ce înseamnă acest lucru în practică?
Creierul uman este format din două tipuri de țesut: materia cenușie și alb. Materia albă este centrul de comunicare, deoarece este responsabil pentru legătura cu materia cenușie. Cercetătorii din Țările de Jos au arătat că, sub influența ciclismului obișnuit, impulsurile dintre celulele sistemului nervos sunt mai rapide, ducând la o îmbunătățire a funcției creierului, la capacitatea de a lua decizii rapide, la îmbunătățirea memoriei și la accelerarea proceselor de învățare.
Cu toate acestea, avantajele de a călări o bicicletă nu se termină acolo. Oamenii de știință din Taiwan au efectuat un test utilizând o bicicletă. Participanții au ciclu de 12 săptămâni. În acest timp, nu numai că au consolidat mușchii picioarelor, dar au îmbunătățit și activitatea factorului creier neurotrofic (BDNF). Desi numele suna misterios, inseamna o proteina care este responsabila de controlul starii de spirit, nivelul de stres si imbunatatirea memoriei. Raportul din Taiwan confirmă teza că ciclismul reduce riscul depresiei și tulburărilor nervoase.
2. Pentru minte
Ciclismul este cel mai bun sport pentru elevi, studenți și pentru toți intelectualii, deoarece crește concentrarea și facilitează memorarea.
Când călătoriți cu bicicleta, starea de spirit crește. Oamenii de știință sugerează că conducerea pe două roți afectează și factorul de inteligență. Toate formele de exerciții aerobice. adică înot, alergare sau ciclism, au un efect pozitiv asupra GIPPOCAMP - partea creierului responsabilă de memorie și învățare, precum și de emoții.
Acest lucru este confirmat de cercetările de la Universitatea din Illinois. După 6 luni de ciclism zilnic, participanții la testul GIPPOCAMP au crescut cu 2%, iar capacitatea de a memora și identifica erorile de până la 15-20%. Persoanele care participă la studiu au observat o îmbunătățire semnificativă a concentrației și a atenției. In plus, cercetatorii au descoperit ca a durat sase luni pentru a merge pe o bicicleta pentru a intineri creierul timp de 2 ani!
3. Rotiți în mod regulat pedale utile pentru sănătate
Cum să vă antrenați pentru a vă îmbunătăți capacitatea de fitness și agilitatea? Experții susțin că instruirea pe o bicicletă nu ar trebui să fie intensă și lungă. Aproximativ 30 de minute cu un ritm moderat în fiecare zi pentru a crește eficiența creierului. Nu contează dacă conducem în aer liber sau pe o bicicletă staționară. Ambele forme de activitate aduc aceleași rezultate pozitive pentru sănătatea creierului.
Apropo, este necesar să menționăm și alte avantaje ale pedalelor. Exercitiul fizic pe o bicicleta este o modalitate foarte buna de a pierde in greutate. scăderea colesterolului și a presiunii și, în consecință, un mijloc de a evita bolile sistemului cardiovascular sau diabetul. Activitatea fizică regulată prelungește durata de viață și reduce riscul de cancer.
Nu mai rămâne altceva decât să te îmbraci pe bicicletă sau să te înscrii pentru SPINNING. Aceasta este o mare formă de relaxare pentru corp și minte. Efectele ciclismului pot fi foarte utile pentru sănătatea noastră.
BICICLETA DE MALE PE VELOPROBEG.BY
Bicicletele din magazinul online VELOPROBEG.by reprezintă oferta ideală pentru fiecare iubitor al unei activități fizice sănătoase. Acestea sunt bicicletele producătorilor diferiți, de la care toată lumea va găsi ceva pentru ei înșiși.
Pe VELOPROBEG.by vor găsi ceva pentru ei înșiși iubitorii de biciclete urbane și cei care folosesc bicicleta pentru a conduce în condiții mai extreme. Veți găsi aici și o mulțime de accesorii pentru o bicicletă. făcând ciclismul chiar mai plăcut.
Plasați pariul pe excursii cu bicicleta mai lungi sau mai scurte, ceea ce va permite întotdeauna să vă diversificați ziua. Formați-vă corpul, pierdeți în greutate și fiecare moment va fi exprimat printr-o doză de umor sănătoasă. Vechiul semn că "sportul este sănătatea" nu își pierde niciodată relevanța, iar datorită tururilor cu bicicleta veți înțelege că sportul este, de asemenea, o plăcere incredibilă. Veți vedea cât de multă plăcere este în organizarea de excursii de biciclete. Din ce în ce mai mulți oameni refuză și transportul public - numai din cauza beneficiilor bicicletei. Pentru a evita blocajele de trafic și, în plus, faceți ceva important pentru sănătatea dumneavoastră.
Bicicletele din VELOPROBEG sunt, de asemenea, o ocazie excelentă de a face o persoană apropiată un cadou sănătos și original, care va servi timp de mulți ani. Ciclismul este o plăcere sănătoasă în fiecare zi!
