În același timp, având în vedere o asemenea dragoste și pasiune pentru sport, puteți vedea adesea o imagine a modului în care fetele și băieții tocmai ieșesc din sală, lumină o țigară. Ce se va întâmpla corpului dintr-o astfel de combinație și cum afectează nicotina mușchii? Fie că este posibil să fumezi și să joci sport în același timp nu este cunoscut tuturor oamenilor moderni.
Făcând sport și fumat
În prezent, există multe varietăți de sport care întăresc plămânii și mușchiul inimii, au un efect pozitiv asupra sistemului respirator. Respirația unei persoane implicate în acest sport devine mai profundă și mai uniformă, fluxul de oxigen către celule crește, forța și rezistența se dezvoltă. Cu alte cuvinte, se poate spune că persoana în astfel de exerciții își instruiește suplimentar inima și organele respiratorii, protejându-le în același timp de efectele negative ale fumului de tutun. Este adevărat?
Ce efect are sportul asupra fumătorului?
Ce se întâmplă cu corpul uman dacă se angajează activ în sport și continuă să fumeze? Fiecare sportiv știe că la începutul oricărui antrenament există o respirație rapidă, un schimb activ de gaze, deoarece plămânii se deschid și sunt saturați cu oxigen mai repede. Dacă înainte de ocupație o persoană fumează o țigară, iar în timpul antrenamentului se mișcă activ (alergări, salturi), apoi plămânii încep să simtă o lipsă semnificativă de oxigen.
În timpul exercițiului, mușchii contractului, activitatea și performanța scad drastic, ceea ce duce la bătăi rapide ale inimii și dificultăți de respirație și pot exista amețeli severe. Acest lucru este ușor de explicat prin faptul că nicotina, precum și alte substanțe toxice conținute în țigarete, umple plămânii cu rășini, și nu cu oxigen. Accesul oxigenului la mușchii inimii devine dificil.
Fumatul și sportul conduc la faptul că o persoană are nevoie de mult mai mult oxigen în timpul antrenamentului decât într-o viață normală. Plămânii nu pot transporta suficient aer și acest lucru va reflecta întotdeauna rezultatele sportivului și bunăstarea acestuia.
Influența asupra sistemului nervos
Unii oameni cred că cel mai teribil lucru care se poate întâmpla este durerea de cap sau insomnia. De fapt, fumatul și sportul pot duce la consecințe mai grave. Nicotina, precum și alte substanțe toxice găsite în țigări, duc la o coordonare defectuoasă. Vorbind despre cât de importantă coordonare este inutilă pentru sportivi. Mai ales se referă la persoanele care se angajează în astfel de sporturi, cum ar fi box, wushu, taekwondo. Efectul obișnuit al nicotinei asupra sistemului nervos reduce semnificativ și dăunează activitatea creierului, ca urmare a faptului că coordonarea mișcărilor este în primul rând încălcată.
Ambele țigări convenționale și electronice nu pot conduce o persoană la rezultate bune în sport. Deoarece țigările electronice conțin, de asemenea, o anumită doză de nicotină.
Efecte asupra inimii
În timpul exercițiilor sportive, în special a celor aerobice, navele se extind foarte mult, iar inima începe să lucreze destul de rapid. Astfel de activități sportive precum alergarea și înotul, numite uneori "simulatoare cardiace". În cazul în care atletul fumează, se produce efectul opus - fumul de tutun are un efect îngust asupra vaselor de sânge, inima începe să acționeze în mod deosebit intensiv și presiunea crește. Sportul și dependența conduc la faptul că corpul, în timpul antrenamentelor mici, este foarte stresat.
Ca rezultat, aceasta duce la apariția bolilor inimii, vaselor. Este foarte dificil pentru o persoană să facă exerciții fizice chiar simple și nu este nevoie să vorbești despre rezultate mari.
Dar există mulți alți experți care susțin că sala de sport și fumatul sunt lucruri destul de compatibile. Chiar și cel mai înstărit fumător, care nu poate renunța la dependența sa, este util în sport. Astfel de sarcini ajută corpul să curățe de efectele dăunătoare ale țigărilor și să stimuleze activitatea organelor interne. Activitatea fizică activă regulată va ajuta la renunțarea treptată la fumat.
recomandări
Recomandări importante ale specialiștilor care vor face pregătirea deosebit de utilă și eficientă:
- Dacă este încă dificil pentru o persoană să renunțe complet la fumat, nu fumați 1-1,5 ore înainte de antrenament.
- Nu poți să-ți testezi sănătatea și să conduci o formare prea complicată, cu o sarcină grea pe toate organele. Este mai bine să înceapă încet, crescând treptat ritmul și intensitatea.
- După antrenament, nu vă puteți grăbi imediat să intrați în camera de fumat. Organismul are nevoie de cel puțin o jumătate de oră pentru a se liniști și a se recupera.
- Nu poți fuma după masă, sparge metabolismul și previne absorbția substanțelor benefice.
Trimiteți-le prietenilor: