Este mai bine și mai eficient să pierdeți în greutate consumând alimentele preferate. Fructele și legumele sunt produse esențiale pe care trebuie doar să le iubiți. Nu toate, desigur, dar multe. Prin urmare, alegeți pentru dvs. dieta preferată de fructe și - într-un mod bun! Pentru perfecțiunea corpului tău!
Dieta de fructe pentru pierderea in greutate. Fructe de legume dieta pentru pierderea in greutate.
Diferite versiuni ale dietei pe fructe și legume:
- Timp de 20 - 30 de minute. înainte de micul dejun trebuie să beți un pahar de apă. Micul dejun este o salată de fructe, condimentată cu suc de lămâie. Alegeți pentru salată, pere, piersici și mere. Pentru prânz, coaceți carnea (postnenkoe) cu legume. Poți, în loc de o asemenea cină, să gătești orez obișnuit cu legume. Cina este din nou de fructele tale adorabile. De data aceasta - mango, ananas și kiwi. Faceți o salată din aceste fructe.
- Dieta de fructe pentru pierderea în greutate - timp de trei zile. Și, pentru aceste trei zile, puteți pierde trei-cinci kilograme! Prima dvs. zi este micul dejun, care constă dintr-un pahar de suc de multi-vitamine și un fruct; cina - un pahar de apa si o salata de fructe (nu o portie foarte mare); cina - un pahar de suc de fructe proaspăt stors) și o salată de fructe. În a doua zi a dietei se va bucura de un castron de fructe și de un pahar de apă (pentru micul dejun). Pranzul tău, în a doua zi a dietei - o salată de legume și un pahar de apă "familiar". Ei bine, cina este câteva fructe și legume fierte. Deci, noi am ajuns la a treia zi. Mic dejun - salată de fructe și sticlă de apă. Pranz - apă obișnuită (un pahar). Cina - supa din legume. Această dietă este un minunat "curățitor" al corpului, deci nu-l utilizați mai mult de o dată în treizeci de zile.
- Această opțiune este concepută pentru o săptămână (exact șapte zile). Aveți o salată de fructe (orice). Cina cu câteva fructe (cu excepția bananelor). Cina cu salata de fructe sau legume (alegerea ta). Și așa - într-o săptămână.
- Fructe de legume dieta pentru pierderea in greutate. Ne întoarcem la regimul alimentar, care ar trebui să dureze trei zile. Iată un alt meniu: Prima zi. Micul dejun: Se amestecă fulgi de cereale (sfert de ceașcă) cu fructe de pădure proaspete (o ceașcă). Pranz: câteva bucăți de "ananas". Cină: o portocală, un sân curcan fiert (o sută șaptezeci de grame). Desertul tău este de două sau trei piersici. A doua zi. Mic dejun: jumătate de pepene galben și iaurt (o sută de grame). Prânz: salată de căpșuni, kiwi și portocale, condimentată cu iaurt (cu conținut scăzut de grăsimi). Cina: salata de legume, "turnat" suc de lămâie, carne de pui alba (o sută șaptezeci de grame), jumătate de grapefruit. Desertul tău este câțiva prune. A treia zi. Mic dejun: câteva dolcek pepene verde și un pahar de kefirchik (cu conținut scăzut de grăsime). Prânz: piure de fructe si boabe, asezonate cu mere suc (fructe:. Capsuni (o cana) si banana (una) Cina de varza cana (Bruxelles), peste slab, marinat, pre, suc de lamaie (o sută șaptezeci de grame). desert -. ceasca de iaurt cu fructe de pădure proaspete mulți oameni de știință, o astfel de dieta, se recomandă să se includă ouă la pierderea în greutate nu a avut loc din cauza musculare Deși Berry „incluziune“, o astfel de dieta -. foarte eficient, în funcție de mulți.
- Citricele (fructe) au câștigat o popularitate imensă în Germania (pentru scăderea în greutate). Meniul de meniu: Mic dejun - suc de roșii sau suc de portocale (două sute de mililitri). Prânz - kiwi (două bucăți) și grapefruit (unul). Cina - câteva ouă (fierte, fără gălbenușuri), apă minerală (încă) și pâine de secară (o sută cincizeci de grame). Cu treizeci de minute înainte de culcare, este permis, cu o dietă citrică, să beți o ceașcă de ceai "de lămâie" fără adăugarea de zahăr. Ultima "recepție de mâncare" - cu șapte ore înainte de "despărțire" cu veghe.
- Dacă vă place bananele - această opțiune "dietetică" - pentru tine! Dieta ar trebui să dureze între trei și patru zile. Meniu - trei cești de lapte (fără grăsimi) și trei banane. Doriți să faceți o varietate în dietă - pregătiți, de exemplu, o agitare a bananelor, biciuiți, într-un blender, o banană cu kefirchik sau cu lapte. Veți putea pierde trei kilograme!
Dieta de fructe pentru pierderea in greutate. - Revizuirea dietei de fructe, indiferent dacă puteți pierde în greutate pe fructe și legume.
- Stăteam pe o dietă portocalie. O săptămână - și 8 kg ca o undă spălată! Mi-a plăcut chiar să-și piardă în greutate. Și este foarte simplu și foarte gustos. Vă sfătuiesc să treceți de la ciocolată la fruct!
- Și mănânc fructe, dar nu stau pe ele! Este o nebunie să stai pe diete, indiferent cât de delicios și apetisant este. Dacă este destinat să crească grăsime - se va întâmpla, mai devreme sau mai târziu!
- O săptămână stătea pe fructe. Această dietă este pur și simplu paradis! Nu știu cum să, dar personal mi-a plăcut foarte mult. De fapt, i-am spus. În general, ne-am înțeles unul pe altul și, datorită simpatiei reciproce, am reușit, în patru zile, să pierd trei kilograme! Ori va fi!
- Am pierdut un kilogram în două zile. Rezultatul este pur și simplu mort, doamnelor! Mananca ananasul (nu este conservat) si beti apa (nu este carbonata). Poate cineva, ananas, și nu-și poate permite - să le înlocuiți cu celelalte fructe preferate (bananele nu se iau în considerare!). Toate - noroc!
- Stăteam pe o dietă de hrișcă. Nu am putut suporta. Am incercat fructe (pe care le-am interspersed cu fructe de padure) Din dieta, dragi fete, am avut multe distractii si rezultate excelente. Nici măcar nu știu ce-mi plăcea mai mult.
- Nu știu, nimic special, într-o dietă cu fructe, nu am găsit-o. Dacă, consumând fructe, puteți mânca și alte alimente - excelente. Și așa, într-un timp scurt, în general nu par să văd fructele. Vreau hrana pentru carne! Vreau dulciuri! Deși "garda" strigă, la ea - la Dumnezeu!
- Pentru "luna fructelor" - minus zece kilograme! În acest timp, cumva în acest subiect, am economisit bani pentru haine noi. Mâine - ziua de mâine, fii sigur, mergi la un boutique de modă! Fructe și legume dieta pentru pierderea in greutate doar classsss ....
- Oh, cât de minunat este că există o astfel de dietă! În caz contrar, nu am putut sta o săptămână. Și așa - paisprezece zile. Am aruncat mult, dar nu mă voi extinde asupra figurii specifice, ca să nu-l mai amestec. Voi spune un lucru: dieta este elegantă. Și când stau pe ea, nu simt nici o foame. Nu este așa important?
- Spalam fructele lui Pepsi-Cola. Știu că este greșit. Dar eu, cel mai probabil, am dezvoltat o dependență "pepsicol", sau ceva de genul asta. Și am început să închid fructele atât de mult. Este mult mai util și mai plăcut. "Plantat" pe o dieta de fructe pentru mama mea și un prieten de la locul de muncă. Ei nu se pot "îndepărta" de ea. Ei, pierderea in greutate, au devenit un obicei. Dieta bogata in fructe pentru pierderea in greutate, eficienta!