Cum de a pierde in greutate cu ajutorul auto-training?
Pierderea în greutate cu ajutorul auto-antrenamentului pentru o săptămână este imposibilă. Această metodă necesită timp, subconștientul trebuie să fie inclus în noul program, să îl înțeleagă, să accepte. Cât de repede vor apărea primele rezultate, depinde de sugestibilitatea persoanei și de regularitatea instruirii autologe.
Dimineata auto-antrenament pentru pierderea in greutate
Pentru a fi mulțumit de viața ta, trebuie să te convingi că faci bine. În fiecare dimineață, mergând la oglindă, zâmbiți la reflecție și lăudați-vă. Dimineața de auto-formare poate da o stare de spirit pentru întreaga zi, spune organismului cum să piardă în greutate în mod corespunzător.
Textele pot fi compilate independent de propoziții simple, scurte. Toate setările sunt date în timpul prezent, adică ar trebui să vă inspirați că sunteți deja subțire, că pierdeți greutate acum. Frazele pronunțate trebuie să treacă prin conștiință, formând imagini clare despre ceea ce este în joc. Cu cât imaginea este mai luminată, cu atât este mai reală senzația, cu atât mai repede o persoană se va deplasa spre obiectivul său - pierde în greutate.
Exemplu de auto-training
Sunt sănătoasă și frumoasă. Am o piele netedă și curată. Sunt sigur de mine. Imi place sa slabesc. Pierd greutatea usor si usor. Mă simt ca grăsimea din stomacul meu (șolduri, părți) se topește și se scurge. Grăsimea se topește și curge în jos. Stomacul meu devine plat. Muschii dobândesc elasticitate și pielea este strânsă. Am o figură bună. Îmi place foarte mult. Mănânc un pic, mâncarea este doar o sursă de energie pentru activitate. Nu mă atrage, suficient pentru mine să mănânc destul. Ponderea mea se apropie de ideal. Sunt o femeie puternică, îmi ating întotdeauna scopul.
Acest text poate servi drept exemplu de formare zilnică autogenă. Dacă timpul permite, este de dorit să repetăm expresii deosebit de importante de 3-4 ori, pentru ca acestea să devină mai bine în subconștient și să-și amintească.
Exercițiu de auto-exerciții de zi pentru pierderea în greutate
Cum de a pierde in greutate prin auto-formare mai repede? Pentru a accelera procesul, exerciții suplimentare vă vor ajuta. Ele pot fi ținute oricând în timpul zilei.
Situația și spiritul interior
Principala regulă - situația nu trebuie să interfereze, zgomotele enervante, muzica tare nu este permisă. Acesta este un fel de meditație pentru pierderea în greutate. Poziția corpului poate fi oricare, este important să nu existe disconfort, în acest caz, gândurile vor fi direcționate către el, și nu pe o percepție pozitivă a setărilor.
Pentru cursurile din timpul zilei, este recomandabil să folosiți momentele când vă puteți deconecta de la realitatea din jur. O călătorie cu transportul public, pauza de masă, mersul pe jos este potrivită pentru acest scop. Când nu există nici o modalitate de a scăpa de ceilalți, de exemplu, într-un autobuz, vă puteți închide ochii și vă puteți mută mental într-un loc plăcut: pe plajă, poiana pădurii, lacul montan. În cazul în care o persoană se simte confortabil, el percepe cel mai bine atitudinile. În locurile aglomerate, textul nu este pronunțat cu voce tare, este suficient de mult un monolog intern.
Evening auto-training pentru pierderea in greutate
Înainte de a merge la culcare, textul instruirii poate fi ușor modificat. Spre deosebire de dimineata înviorătoare, el trebuie să se adapteze la odihnă și relaxare.
Sunt liber, sunt calm, sunt pacificat. Imi place sa ma culc si sa simt corpul meu sa piarda in greutate, deoarece depozitele de grasimi se evapora. Mă simt ușor și căldură plăcută pe șolduri, scapă de zgură în exces, devin subțire și frumoasă. Sunt fericit și relaxat. Îmi place să simt pacea, am căzut încet într-un vis. Mă duce într-o țară de vis, unde mă simt bine, calm și plăcut. Adorm ...
O astfel de instruire auto va ajuta nu numai să scape de excesul de greutate, ci va aduce un somn puternic și sănătos.