Editați pașii
Editați metoda 1 din 3:
Schimbări în dietă
- Prin urmare, dacă sunteți diagnosticat cu „guta“, va trebui să limiteze consumul de carne, carne de pasăre și pește la 113-170 grame pe zi.
- Pentru produsele din carne, care conțin în special o mulțime de purine includ organe (cum ar fi ficat, creier, rinichi), anșoa, macrou, hering, carne de vită, miel, porc, homar, scoici și ton. [1]
Nu mâncați niște legume. Anumite legume conțin și o mulțime de purină. Acestea includ ovăz, germeni de grâu, tărâțe, sparanghel, conopidă, mazăre verde, ciuperci și spanac. Nu manca mai mult ½ ceasca de aceste legume pe zi. [2]
- Se recomandă să beți 8-16 pahare de apă pe zi. Aceasta este de 4-6 litri pe zi. [4]
Limitați utilizarea alcoolului. Băuturile alcoolice (cum ar fi berea) conțin o mulțime de purină. Prin urmare, se recomandă limitarea unui pahar pe zi sau chiar oprirea consumului de alcool pentru a preveni agravarea gutei. [5]
- Ridicarea picioarelor contribuie, de asemenea, la revenirea acidului uric în sânge, ceea ce împiedică acumularea acestuia în articulații. Când acidul uric se acumulează în articulații, acesta poate cristaliza, provocând conuri gouty.
- Pentru a vă ridica corect picioarele, acestea trebuie să fie deasupra nivelului inimii. Potrivit dacă le ridicați la un unghi de 45 de grade. Puteți pune 3-4 perne sub picioarele dvs. și să vă culcați liniștit. Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi.
- Pentru a face o compresa rece, puteți încadra pachetul de gheață cu o cârpă curată sau un prosop și se aplică pe articulația afectată nu mai mult de 30 minute de 3-4 ori pe zi. Înainte de a aplica o nouă compresă, pielea trebuie să devină neapărat aceeași temperatură.
- Nu utilizați sticle de apă fierbinte sau comprese fierbinți, deoarece ele agravează doar inflamația. Se încălzește dilată vasele de sânge (numite „vasodilatație“), și crește dramatic fluxul de sânge, care provoacă inflamație, tumefiere și durere.