Ajutor - cum se utilizează garmin connect, garmin connect

Majoritatea funcțiilor din Garmin Connect sunt disponibile imediat după crearea contului. Dar, pentru a profita la maxim de dispozitiv, setul de posibilități poate fi extins. Pentru confortul dvs., am combinat sfaturi despre funcții.

Răspunsuri deschise Închideți răspunsurile

Noțiuni de bază

Este necesar să descărcați un program separat? Schimbul de date între dispozitivul de fitness și Garmin Connect se face prin intermediul aplicației Garmin Express. Descărcați Garmin Express și instalați-l pe computer pentru a transfera date. Pot importa manual fișierele de date pentru clase? Pentru a importa date manual, procedați în felul următor: • Accesați meniul • Selectați elementul "Activități" • Faceți clic pe butonul "Import" • Selectați fișierul pe care doriți să-l importați de pe computer. Sprijină fișierele .TCX. FIT și .GPX. Fișierele GPX trebuie să conțină informații. Ce se întâmplă dacă există date care se suprapun de la două dispozitive diferite? Când primiți date suprapuse de la două dispozitive diferite, acestea sunt coordonate pentru a furniza cele mai exacte informații. De exemplu, dacă unul dintre dispozitive utilizează un sistem GPS și altul nu, datele GPS vor fi utilizate pentru a calcula distanța totală și numărul de calorii. Dacă ambele dispozitive oferă urmărirea numărului de pași, timpul de activitate intensă sau etajele trecute, datele primite sunt fuzionate folosind tehnologia TrueUp ™. Cum pot schimba setările de confidențialitate ale unei anumite lecții? Pentru a determina cine vă poate vedea ocupația, puteți prin pictograma blocare. Posibili parametri de vizibilitate: "Doar eu", "Utilizatori și grupuri semnat" și "Toți utilizatorii". Pot să creez o listă de clase? Puteți selecta o mare varietate de coloane de date. • Accesați pagina cu lista de clasă. • Mutați cursorul peste titlul oricărei coloane și o săgeată va apărea în partea care mă deschide. • Selectați coloanele de care aveți nevoie. • Alegeți ce date doriți să fie afișate în tabel. Aranjați coloanele în ordinea dorită prin glisare. Cum îmi export datele de clasă? Se acceptă mai multe formate de export (.TCX, GPX și .KML):
• Mergeți la lecția pe care doriți să o exportați.
• Dacă utilizați o nouă versiune a aplicației, deschideți meniul cu pictograma roată din colțul din dreapta sus al paginii.
• Dacă utilizați versiunea clasică a aplicației, faceți clic pe butonul Export din bara de instrumente.
• Selectați formatul de export din meniu. Cum să corelezi ocupația cu distanța? Lecția poate fi asociată cu distanța pe care ați urmat-o în timpul lecției. În acest caz, utilizatorul poate sorta clasele după distanțe; acest lucru face posibilă compararea cu ușurință a rezultatelor cu obiectivele altor ocupații și distanțe. • Alegeți o activitate. • Selectați "Modificare". • Selectați numele distanței din lista derulantă a distanțelor. Ce înseamnă diferiți parametri de măsurare a timpului pe site-ul Garmin Connect? Mișcarea Garmin Connect determină parametrul "Timp în mișcare" - timpul total minus durata opririlor. Acest lucru este util mai ales pentru utilizatorii care nu au funcția AutoPause sau sunt dezactivați. Dacă funcția AutoPause este activată pe dispozitiv sau dacă au fost apăsate butoanele Stop și Start în timpul exercițiului, valorile parametrilor "Timp în mișcare" și "Timp" trebuie să fie egali sau apropiați. Parametrul "viteză medie / tempo" se calculează pe baza valorii parametrului "Timp în mișcare". Timpul scurs Timpul scurs de pe site-ul Garmin Connect este timpul scurs de la începutul lecției până la sfârșit. Acest lucru este util atunci când caracteristica AutoPause este activată pe dispozitiv sau când butoanele Stop și Start sunt apăsate în timpul sesiunii. Dacă dispozitivul nu are funcția AutoPause sau este dezactivat, setările "Erapsed Time" și "Time" trebuie să fie egale sau aproape. Care este ajustarea înălțimii? La reglarea altitudinii, datele de poziție orizontală (latitudine / longitudine) obținute prin date GPS și altitudine din sondajele profesionale sunt luate în considerare simultan. După ce informațiile privind înălțimea sunt corectate, fiecare punct din piesa lecției va conține valoarea înălțimii obținută prin serviciul web, și nu prin dispozitivul GPS. Garmin Connect efectuează selectiv o ajustare pentru o afișare mai realistă a înălțimilor. Pentru exercițiile înregistrate pe dispozitive fără altimetru barometric, reglarea înălțimii este activată în mod implicit. În același timp, lecțiile înregistrate pe dispozitivele cu altimetru barometric conțin, de obicei, date de altitudine exacte, astfel încât pentru acestea reglarea înălțimii este activată în mod prestabilit.

Urmărirea activităților

Ce este urmărirea activităților? Unele dispozitive oferă urmărirea activității pe 24 de ore (numărul de pași, rate de somn etc.), permițându-vă să obțineți informații zilnice despre sănătatea dumneavoastră. Un dispozitiv pentru activitatea de urmărire poate fi utilizat de o singură persoană, nu poate fi distribuit de prieteni sau de soți. Dacă aveți mai multe dispozitive care acceptă caracteristica de urmărire a activității, trebuie să configurați dispozitivul pe care îl utilizați pe tot parcursul zilei ca dispozitiv principal. Care este dispozitivul principal pentru activitatea de urmărire? Atunci când se utilizează mai multe dispozitive pentru activitatea de monitorizare în timpul zilei (de exemplu, pentru a urmări numărul de pași, activitatea intensivă timp și pardoselile trecut), tehnologia TrueUp ™ asigură sincronizarea și asocierea datelor. Pentru a asigura corectitudinea informațiilor primite, trebuie să specificați dispozitivul principal pentru activitatea de urmărire (dispozitivul pe care îl utilizați cel mai des). Pentru a obține cel mai exact rezumat al rezultatelor, sincronizați periodic fiecare dispozitiv. Ce sunt Minutele de intensitate? Pentru a vă îmbunătăți sănătatea, organizații precum S.U.A. Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC), American Heart Association (AHA), și Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă, 150 de minute pe saptamana de activitate de intensitate moderata, cum ar fi mersul pe jos, sau 75 de minute pe săptămână de viguros - activitate de intensitate, cum ar fi alergarea.

Intensitatea moderată: puteți avea o conversație, dar nu puteți să cântați în timp ce faceți exerciții.
Intensitatea intensă: Puteți vorbi doar câteva cuvinte între respirații în timpul exercițiilor. Momentele intense de intensitate vor fi înregistrate numai când sunt disponibile date privind ritmul cardiac.

Trebuie să faceți cel puțin 10 minute de activitate moderată sau mai mare la un moment dat pentru a obține beneficiile pentru sănătate și pentru trackerul activității dvs. Garmin pentru a-l număra.

Utilizați orice combinație de exerciții moderate și viguroase pentru a atinge obiectivul de 150 de minute de intensitate pe săptămână. Sfat: Un minut de intensitate viguroasă.

confidențialitate

Clasele mele vor fi accesibile tuturor? Controlezi parametrii de acces la profilul tău, activitățile și rezumatul zilnic al indicatorilor de pași, somn, greutate și calorii. Posibili parametri de vizibilitate: "Numai eu", "Utilizatori semnat", "Utilizatori și grupuri semnat" și "Toți utilizatorii". Selectați pictograma blocare în orice lecție pentru a schimba confidențialitatea. Sau modificați setările de confidențialitate ale tuturor activităților viitoare: • Accesați secțiunea "Setări". • Selectați "Confidențialitate". Dacă opțiunea "Doar eu" este selectată în setările de confidențialitate, unele funcții, cum ar fi segmente, grupuri și clasamente, nu vor fi disponibile pentru dvs.

Panouri de control

Ce este panoul de control? Garmin Connect vă permite să vă organizați toate funcțiile preferate și cele mai frecvent utilizate pe un panou de control complet personalizat. De fapt, puteți crea mai multe pagini din panoul de control pentru a organiza funcții după tipul sportului, tipul de date sau alt parametru ales de dvs. Pe panoul de control, puteți efectua următoarele acțiuni cu funcțiile: • Glisați funcția în orice coloană sau pe orice rând de pe panoul de control. • Schimbați modul de afișare deschizând meniul cu pictograma roată din colțul din dreapta sus al ferestrei funcționale. • Ștergeți funcția de pe panoul de control utilizând meniul cu pictograma roată. • Puteți adăuga aceeași funcție la panoul de control de nenumărate ori. De exemplu, puteți adăuga funcția de raport de două ori: o dată pentru a afișa viteza medie și a doua oară pentru timpul total al sesiunii. • Dacă utilizați noul tip de dispozitiv pentru prima dată, în meniu și în panoul de control pot apărea noi funcții. Cum creez un nou panou de control? • Faceți clic pe pictograma (+) din colțul din dreapta sus. • Specificați numele noului panou de control. Numele poate fi schimbat mai târziu. • Folosind săgețile mici de lângă numele panoului de control, puteți redenumi sau șterge panoul de control. Când ștergeți panoul de control, toate funcțiile vor fi, de asemenea, șterse. Înainte de eliminarea definitivă, veți primi o solicitare de confirmare. Cum adaug o caracteristică panoului de control? • Deschideți panoul de control pe care doriți să amplasați funcția. • Selectați meniul din colțul din stânga sus. (Pictograma de meniu afișează 3 linii). • Selectați o funcție și deschideți descrierea din dreapta numelui acesteia. • Selectați "Adăugați la panoul de control". Funcția va fi adăugată la primul panou de control. Apare sub lista funcțiilor existente.

Planuri de instruire și instruire

Ce este formarea? Înainte de a merge la o călătorie sau o plimbare cu bicicleta, puteți să planificați un antrenament pe Garmin Connect și să îl trimiteți pe un dispozitiv compatibil. Este deosebit de potrivit pentru antrenamente de viteză și cardio interval, iar dacă doriți ca dispozitivul să vă știe când să pornească și să oprească ocupația, să se răcească sau să se relaxeze. Ce este "durata" în formare? Durata determină terminarea etapei. Accesorii ANT + sunt necesare pentru măsurarea ritmului cardiac și a puterii. Nu toate dispozitivele suportă toți parametrii de durată. Durata parametru specifică atunci când pentru a trece la următoarea etapă de formare: la atingerea timpului specificat, distanta, caloriile arse si pulsul sau apasarea butonului Lap cerc pe dispozitiv. Care este "obiectivul" în formare? Valoarea țintă este un anumit indicator care trebuie menținut pe parcursul întregii faze de formare. Valorile țintă pot fi setate pentru putere, viteză (numărul de repetări pe minut), ritmul cardiac, viteza și tempo. Care este planul de formare? Planul de formare este o serie de cursuri consecutive menite să atingă un obiectiv sportiv. Indiferent de sportul este scopul în fața dumneavoastră: pentru a îmbunătăți starea fizică generală, executați primul 5-km, sau pentru a stabili un nou cel mai bine într-un triatlon personal - succesul depinde de antrenamentele. Planurile de instruire, compilate de antrenorii profesioniști, includ formarea în principalul sport, formarea încrucișată, zilele de odihnă și sfaturile antrenorului. Planurile pot fi adăugate în calendarul Garmin Connect sau trimise la un dispozitiv Garmin compatibil. Cum trimit un plan de antrenament pe dispozitivul meu? După ce planul de antrenament este selectat și adăugat în calendarul Garmin Connect, puteți trimite antrenamentul pe dispozitiv. • Deschideți "Calendar". • Selectați "Trimitere pe dispozitiv". Rețineți că bicicliștii nu vor fi difuzați pe alergători, iar pregătirea în străinătate nu va fi afișată pe echipamentul de ciclism. Echipamentul sportiv universal va afișa toate tipurile de antrenament. De ce nu văd cercuri când folosesc planul de antrenament? În timpul unui antrenament la un moment dat (de exemplu, o alergare de 90 de minute), cercurile pe fiecare kilometru / mile nu vor fi afișate. Dacă aveți această informație este importantă, în loc de formare cu Garmin Connect, puteți ține antrenament neplanificate obișnuit folosind butoanele Start și Stop pe dispozitiv. De ce nu se încheie automat planul de formare? La sfârșitul fiecărui antrenament, ținut ca parte a planului, există un ciclu de ancorare. Cârligul începe după blocul principal de antrenament. Atașarea este utilă pentru corp și vă permite să vă deplasați la un ritm normal după terminarea antrenamentului. La sfârșitul tragerii, apăsați butonul Lap cerc. Se aude un semnal sonor, indicând sfârșitul antrenamentului. Sau faceți clic pe butonul de terminare; Semnalul sonor nu va fi auzit.

Trimiteți la dispozitiv

Cum trimit toate antrenamentele din calendar la un dispozitiv compatibil? • Deschideți "Calendar". • Selectați "Trimitere pe dispozitiv". Pe dispozitiv, puteți salva sute de antrenamente, dar dacă salvați planuri de antrenament mari, cantitatea de memorie poate să nu fie suficientă. Dacă memoria dispozitivului este plină, puteți suprascrie antrenamentul sau puteți anula procesul de trimitere pe dispozitiv. Cum trimit segmente pe dispozitivul meu? Pe dispozitivele compatibile, puteți configura afișarea alertelor la intrarea în segment și abilitatea de a concura cu liderul de segment în timp real. • Accesați secțiunea "Segmente". • Selectați "Trimitere pe dispozitiv". • Sincronizați dispozitivul.

Profiluri și abonamente

Calorii, greutatea și pulsul

Zona 1 (încălzire)

• Percepția încărcăturii: un ritm scăzut relaxat, o respirație ritmică. Avantaje: formarea aerobica a nivelului de intrare, reduce stresul.