Secțiunea 1. Principii științifice și metodologice și liste generale de fitness și concepte de bază ale yoga
1.1 Conceptul de "fitness", "yoga", componente ale yoga1.2 Complexele de exerciții fizice sunt dezvoltate pe baza yoga
ROZDIL 2. VARIETAREA MAJORĂ A YOGA CA UN MOD DE SPECIALITATE MODERNĂ DE FITNESS
2.2 Ashtanga Yoga
2.3 Puterea yoga2.4 Efectul util al puterii yoga2.5 Sahaja Yoga
ROZDIL 3. TIPURI DE EXERCIȚIUNI YOGA ȘI MECANISMELE INFLUENȚEI ACESTUIA PENTRU ORGANISM 3.1 Pranayama
3.2 Mecanismul acțiunii exercițiului de respirație pranayama 3.3 Mecanismul acțiunii bandha
3.4 Mecanismul acțiunii lui Kriya
3.5 Mecanismul de acțiune al mudra
3.6 Mecanismul acțiunii tehnicilor vibraționale (mantre) 3.7 Mecanisme de acțiune asanissimo LITERATURA VICORISTANĂ
Urgența problemei: În prezent, în procesul de creștere a morbidității, a redus speranța de viață a populației, oamenii trăiesc în ritmul oraș mare în criză constantă și de stres pentru ei sunt importante toate activitățile care conduc la îmbunătățirea sănătății publice, nu numai fizic, ci și sănătatea spirituală.
În prezent, cultura fizică a devenit din ce în ce mai implicată în viața oamenilor. Studiul aprofundat al fiziologiei umane aduce în sport o fundamentare teoretică. Antrenamentul este gândit în așa fel încât să se potrivească cel mai mult în viața globală a corpului uman. Lecțiile au devenit nu numai ghidate de principiul "nu faceți nici un rău", ci și să încerce să aducă cel mai mare beneficiu omului. Probabil, puteți observa că una dintre cele mai justificate teoretic tipuri de activitate fizică este acum bună.
Originare din cele mai vechi timpuri, în Est, yoga a fost adaptat treptat și adaptat la stilul de viață modern și-a câștigat rapid popularitate, deoarece în săli de sport și centre de fitness.
Yoga este una dintre cele mai comune domenii de fitness, care este populară în întreaga lume. Yoga poate fi practicată de toată lumea, de la cei mai tineri până la cei în vârstă, deoarece yoga este cea mai strictă activitate fizică și toată lumea o poate face indiferent de gradul de fitness fizic.
Ipoteza de lucru: Pe baza unor surse literare, am prezentat o ipoteză: exercițiile de yoga au un efect benefic nu numai asupra dezvoltării fizice a omului, ci și asupra stării sale spirituale.
Obiectul studiului: Tipuri moderne de fitness, în special yoga.
Subiectul studiului: yoga este unul dintre tipurile moderne de fitness.
Scopul studiului: Scopul studiului este de a identifica efectul care se dovedește a fi yoga pe persoană.
1. Să studieze și să analizeze literatura științifică și metodică.
2. Să stabilească influența claselor de yoga asupra stării mentale și fizice a unei persoane.
3. Luați în considerare cele mai populare tipuri de fitness și o varietate de yoga moderne.