Exercițiul "Kurnosyk". care deschide o serie de exerciții pentru partea de mijloc a feței. intareste muschii care pastreaza cartilajul nazal de la "alunecare" si nu da nasului "creste" cu varsta.
În acest exercițiu sunt implicate: aripa și partea transversală a mușchiului nazal, precum și mușchiul care ridică buza superioară și aripile nasului:
Îndepărtarea: După ce ați tăiat mușchii laterali ai nasului, apăsați pe deget și apoi vă relaxați. Faceți 20 de presiuni nodale rapide, la aproximativ aceeași rată ca și în această imagine animată:
Dacă forma nasului vă convine și doriți doar să o păstrați, faceți 20 de repetări rapide de 2-3 ori pe săptămână. Dacă nasul pare lung, efectuați 40 de repetări rapide zilnic sau chiar de 2 ori pe zi - până când rezultatul este atins. (Nu uitați că 2 zile pe săptămână dați unei persoane o odihnă de la orice gimnastică - aceasta este implicită).
Dacă credeți că nasul prea mare, în timpul exercițiului degetele de la cealaltă mână strângeți ușor vârful nasului (nu de mult, fără nici o durere), ca aceasta:
Pentru un nas lat, efectuați 40 de curse zilnic sau chiar de 2 ori pe zi (nu uitați de aproximativ 2 zile libere pe săptămână!).
Important! Împingeți nasul pe deget, nu degetul pe nas. Dacă nu funcționează pentru prima dată, încercați să vă ajutați trăgând buza superioară în jos.
Măsuri de siguranță: nu împingeți prea mult degetul pe nas, de la fund - asigurați-vă că nu există creme transversale pe nas. Foarte adesea începători, care efectuează acest exercițiu, sprâncene riduri cu sârguință: nu permite acest lucru, uita-te la tine în oglindă, ar trebui să funcționeze doar nas!
Bonusul pentru rezultatele acestui exercițiu este de a îmbunătăți starea buzei superioare: antrenamentul muscular nu permite buzei superioare să se întindă și să se alunge sub acțiunea gravitației.
Cu dorința de frumusețe și de tinerețe,
Julia Zartayskaya, instructorul tău în feyculturi
Dacă credeți că nasul prea mare, în timpul exercițiului degetele de la cealaltă mână strângeți ușor vârful nasului (nu de mult, fără nici cea mai mică durere) Întrebare: vârful nasului, pur și simplu stoarce și să meargă în timp ce faci exerciții de repetiție?
În ceea ce privește efectul: uneori, eu fac acest exercițiu și într-adevăr oferă effekt.Ne știu dacă pentru a schimba forma nasului, dar devine o sculpturală, mai aromate.
Vârful nasului pe care trebuie doar să-l strângeți și să nu renunțați la repetarea exercițiului? Așa e. Nu strânge prea tare.
Nu știu dacă forma nasului se schimbă, dar devine mai sculpturală, mai precisă. Și asta avem nevoie, nu-i așa? )
În timpul exercițiului, gurile de pe fața apropiată de partea exterioară a nărilor se adâncesc. Și din moment ce maxilarul este la fel de departe ca maimuța, aceste depresiuni agravează și stresează. Spuneți-mi, vă rog, dacă acest exercițiu poate fi corectat cumva. Și apoi nasul este cartofi, și vreau să mă ocup de el intens, dar nozogobii sunt sălbatici și fără asta. Sunt principala mea problemă. Vă mulțumim pentru tot ce faceți!
Îmi pare rău pentru fotografia gigantă. Mai târziu, șterg.
Dacă fovea lângă aripile nasului se adâncește, va trebui să vă puneți degetele în mod diferit. Puneți tampoanele degetelor index în gropile din apropierea aripilor nasului și fixați-le. Cu tampoanele degetelor mijlocii, ridicați orificiul - și apoi efectuați mișcările de presare.
Cu toate acestea, în această versiune nu există nimic care să apese vârful nasului pentru a crea o formă mai subtilă.
Apoi puteți încerca să fixați "gropile" cu degetul mare și degetul mijlociu al unei mânere, cu degetul arătător al aceleiași mâini, ridicați piciorul. Apoi, cu două degete de cealaltă mână, puteți bloca ușor vârful nasului. Dar acest lucru trebuie să fie foarte controversat)))
Aceeași problemă. Numai până în ziua de azi fac acest exercițiu fără a apăsa un deget pe nas, la fel ca un nas de hamster sa mutat, și a avut loc degetele nosogubki, precum și la începutul și mușchii între sprâncene, până când în cele din urmă sa oprit în mișcare. Voi iskhitryatsya acum vârful nasului pentru a pune presiune pe degetul mare de altă parte, și țineți în apropierea nasului cu două degete de la mâna întâi.
De fapt, astfel de gropi nu adâncesc cu adevărat nasofobia - dacă la apariția lor nu există "rupere" a pielii. Pentru a ține brațele între zona frunții este prea mult)) Este mai bine să reducem forța de apăsare a nasului și să ne concentrăm asupra mișcării musculaturii nazale și să relaxăm alte mușchi. Numai în concentrarea atenției! Imaginați-vă că în corpul vostru există doar un singur mușchi de lucru - nazal - și va deveni imediat mai ușor. Odată ce sunt conectați mușchii interpuși sau alți mușchi, relaxați-vă și începeți mai întâi exercițiul.
Ei bine, poate că e prea mult) Dar am început să formez o nouă ridă dintr-o sprânceană, am fost speriată. Acum nimic nu se mai mișcă acolo. Poate că am încercat prea tare și am lucrat cu mușchi, desigur.