Fiecare fată simte timp, când este necesar să strângeți centura mai strâns și în final să stați pe o dietă strictă. Perioada de rătăcire, iubita mea, și bucuria stomacului au trecut - a venit ora limitărilor. Unele fete abordează problema atât de serios încât se așează literalmente în pâine și apă. Această opțiune pe pâine și iaurt este puțin mai strictă, dar totuși vă face să colectați voința puterii într-un pumn.
Dieta este foarte eficientă în ceea ce privește pierderea în greutate. În doar o săptămână puteți pierde 3-5 kilograme, dacă o urmați conform tuturor regulilor.
Regulile de aderare la dieta "Kefir și pâine"
Kefirul este luat, iar pâinea nu contează, cu excepția ultimelor trei zile, timp în care trebuie doar să mănânci pâine de secară.
În plus, puteți bea ceai negru și verde, apă obișnuită și minerală. Zahăr în băuturi nu se adaugă, dar puteți 1 linguriță. miere (nu mai mult de 2 lingurițe pe zi). Dacă doriți să mâncați, trebuie să beți, să beți și să beți din nou. Scorți stomacul cu apă, dar nu și mâncare, altfel nu pot fi văzute plumburi bune.
Dacă ați rupt, faceți o pauză timp de o săptămână, atunci dieta poate fi repetată din prima zi. Nu se poate face mai mult decât o dată în 3-4 luni.
Meniu din dieta "Kefir și pâine"
Prima și a doua zi
Mic dejun: 1 lingura. chefir, 1 bucată de pâine.
Pranz: 100 de grame de terci de orez pe apă, 1 ou moale fiert.
Snack: 1 măr mare.
Cina: 1 bucata de paine, 1 cana de cafenea.
A treia și a patra zi
Mic dejun: 1 lingura. chefir, 1 bucată de pâine.
Al doilea mic dejun: o felie de paine.
Pranz: 100 g de piept de pui fiert, 1 lingura. chefir.
Cina: 100 g de piept de pui fiert.
Noaptea: 1 lingura. chefir.
A cincea și a șaptea zi
În timpul zilei, trebuie să consumați 300 g de frișcă de pâine și să beți 1 litru de chefir. Este recomandat să mănânci la fiecare 3 ore.
Analiza dietei "Kefir și pâine"
Această dietă este foarte dură și pe jumătate de foame, va fi un stres pentru organism. Pierderea în greutate se datorează limitărilor în calorii, cantități mici de alimente, eliminarea totală a grăsimilor și, de asemenea, datorită efectului diuretic al kefirului. Ar trebui să fii pregătit pentru faptul că masa de grăsime nu va dispărea, lichidul și o mică masă musculară vor fi îndepărtate. Cheltuielile mari de mușchi sunt împiedicate de prezența alimentelor proteice (chefir, pui), dar în același timp nu este suficient pentru un adult. Prin urmare, nici un stres fizic în timpul alimentației nu este în discuție, este interzis să se angajeze în fitness și la un aport caloric zilnic scăzut de alimente, ca în această dietă.
De obicei, acest produs este utilizat pentru pierderea rapidă în greutate înainte de evenimente importante și sărbători, când nu există altă cale de ieșire - timpul este scurt și trebuie să arătați frumos.
Dar dieta este contraindicată în afecțiunile tractului gastro-intestinal, ficatului, rinichilor, urinare și vezicii biliare, cu tendința de amețeală și leșin. De asemenea, în timpul respectării sale, iritabilitatea, apatia, pierderea puterii sunt posibile.
Dacă ți-a plăcut dieta, dar nu există posibilitatea să o repeți des, încercați să descărcați chefirul și pâinea. Se poate face de 1-2 ori pe săptămână și continuă să piardă în greutate.