Motivația pentru menținerea greutății normale
Toți oamenii, inclusiv copiii, au nevoie de motivație pentru a face ceva, în cazul nostru, pentru a menține o greutate normală. Principala motivație a adulților, pentru pierderea în greutate, este realizarea faptului că pierderea a câtorva kilograme poate ameliora inima și poate prelungi viața confortabilă timp de mai mulți ani. La urma urmei, atunci când greutatea unei persoane nu depășește IMC, atunci:
- sângele circulă mai bine prin vasele de sânge;
- organismul controlează mai ușor nivelul lichidului;
- riscul bolilor cardiovasculare, al accidentului vascular cerebral, al diabetului zaharat, al anumitor forme de cancer și apneea de somn este redus drastic.
style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-8925921048082252"
data-ad-slot = "2627089626"
data-ad-format = "dreptunghi">
Ce cauzează obezitatea
Corpul uman este format din apă, grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine și minerale. Atunci când o persoană este obeză, adică, grăsimea corporală este mai mult decât normală (mai ales în jurul taliei), el nu ar trebui să fie surprins, având:
- Niveluri ridicate de colesterol total și rău și trigliceride în sânge.
- Nivel scăzut de colesterol bun.
- Tensiune arterială crescută.
- Diabetul zaharat.
- Un atac de cord.
- Ateroscleroza.
- Și, de asemenea, boli ale tractului respirator, colelitază, osteoartrită etc.
Obezitatea și boala coronariană
Obezitatea duce la faptul că în vasele de sânge ale unei persoane bolnave începe să acumuleze o substanță cerată care împiedică arterele să furnizeze inima cu o cantitate suficientă de sânge.
Treptat, această condiție a vaselor cauzează insuficiență cardiacă cronică și va conduce fără echivoc la angina sau un atac de cord.
Obezitate și hipertensiune arterială
Când, din cauza substanței ceroase, sângele nu poate să curgă liber în inimă, începe să apese pe pereții arterelor. Această presiune crește treptat și uneori este diagnosticată ca o boală hipertensivă.
Cu cât excesul de greutate este mai mare, cu atât este mai mare șansa de a obține hipertensiune stabilă și o zi de criză hipertensivă.
Obezitatea și accidentul vascular cerebral
placi aterosclerotice depus in artere de obezi umane, pot exploda, și vasele de sânge să poarte pe cheag care, o dată în vasele de sânge ale creierului pentru a provoca un accident vascular cerebral ischemic.
Sindromul metabolic și bolile cardiovasculare
Termenul "sindrom metabolic" se referă la o persoană care prezintă risc de boli cardiovasculare, diabet și accident vascular cerebral. Univiguu, în cazul în care există obezitate, există un sindrom metabolic. În plus, dacă o persoană are cel puțin trei dintre următoarele semne, puteți vorbi despre prezența unui sindrom metabolic:
style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-8925921048082252"
data-ad-slot = "2627089626"
data-ad-format = "dreptunghi">
- Talpa este exprimată prost.
- Nivel ridicat de trigliceride.
- Nivelul colesterolului rău este ridicat, iar colesterolul bun este scăzut.
- Creșterea frecventă a tensiunii arteriale.
- Există o creștere a zahărului din sânge.
Formele de obezitate
Fiecare caz specific de obezitate trece cu predominanța uneia sau a altei forme. Succesul tratamentului depinde de cât de precis medicul determină cauza obezității persoanei.
Oamenii de știință identifică trei forme de obezitate
Forma hiperfagică
Aceasta este o formă de obezitate suferită de glutoni. Adică oamenii nu mănâncă mai mult decât ceea ce își măresc prietenii cu greutate normală, dar mănâncă mai mult decât ceea ce le cere corpul lor. Bineînțeles, kilogramele în plus nu te fac să aștepți mult.
Această formă de obezitate afectează reprezentanții profesiilor sedentare, care nu se pot odihni în mod activ, dar petrec ore libere cu o carte pe canapea sau într-un fotoliu de televiziune. Adevărat, reprezentanții acestei forme de obezitate nu mănâncă prea mult și aportul lor alimentar nu depinde de starea de spirit proastă. Prin urmare, pentru a pierde în greutate, oamenii leneși nu au nevoie de diete crude - mai multe plimbări, dansuri și orice altă activitate fizică pot include procesul de scădere a excesului de greutate. Și dacă astfel de oameni limitează, de asemenea, consumul de cârnați și uleiuri, atunci nu va fi dificil să se formeze. Nu uitați că descărcarea dietei ar trebui să fie graduală și în etapa finală să nu depășească 30%.
Forma psihogenică a excesului de greutate
Această formă de greutate în exces este cea mai comună. Persoanele care suferă de acest tip de obezitate, să profite în primul rând problemele lor în care acestea apar, și de a face lucrurile mai rău, atunci când există, de asemenea, greutatea in plus - devine o sursă de stres constant, iar persoana începe să overeat oricând, oriunde.
În procesul de pierdere a greutății reprezentanților formei psihogenice a obezității, un psihoterapeut ar trebui să participe. Se întâmplă că, lucrand numai cu acest specialist, pacientul se calmează, începe să mănânce mai puțin și să devină mai subțire.
Există o altă formă de obezitate - predispoziția genetică la excesul de greutate.
Acest tip de obezitate este cel mai dificil, nu numai din cauza obezitatii, cum ar fi „sânge“ la oameni, dar, de asemenea, deoarece copilul din copilărie obișnuiți să manca prea mult și în mod constant au văzut în jurul lor oameni de grăsime, obișnuiți să fie de grăsime, și excesul de greutate începe să-l deranjeze numai atunci când devine viața în pericol.
Este cel mai dificil de a pierde in greutate de la nastere, de a obtine rezultate semnificative, de a creste activitatea fizica, de a monitoriza mereu mancarea si de a se intalni cu un psiholog.
Care este educația fizică pentru persoanele cu inima bolnavă?
După cum sa spus mai sus, persoanele care suferă de orice formă de obezitate, în afară de a fi sub supravegherea unui psiholog și de a stabili o nutriție adecvată, este, de asemenea, necesară creșterea activității fizice. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de nuclee, acest lucru este foarte problematic. Dar există o cale de ieșire, deoarece chiar și cele mai slabe inimi nu vor fi afectate de yoga.