Fiecare persoana simte stresul, toata lumea vorbeste despre el, aproape in fiecare numar de reviste populare pe care le scriu despre stres si consecintele ei. S-ar părea că există atât de multe informații despre stres, și noi toți știm despre asta. Dar de ce, atunci când există o întrebare despre gestionarea stresului, devenim brusc atât de neajutorați și confuzi. Poate că nu știm nimic despre el?
Dar de ce, atunci când există o întrebare despre gestionarea stresului, devenim brusc atât de neajutorați și confuzi. Poate că nu știm nimic despre el?
Știați că:
1. De la emoții pozitive, puteți încerca și stresul.
2. Stres - nu este doar un tensiune nervos.
Reacțiile la stres sunt, de asemenea, experimentate de formele inferioare de animale care nu au un sistem nervos. Și chiar plante.
3. EVENIMENTE COMPLETAȚI STRES IMPOSIBIL.
Pentru orice organism viu, nivelul stresului fiziologic nu este niciodată zero. Cel mai important lucru este că nivelul stresului este optim. Deoarece există o temperatură normală a corpului, deci crește și scade, ceea ce, la rândul său, este un semn al unei boli a corpului. Producția termică convențională este o proprietate a oricărui organism viu. Deci, stresul este o reacție sănătoasă a corpului la orice sarcină sau situație.
4. TREBUIE INCLUZIBILĂ DEZVOLTAREA STRENGII DE STRĂTĂȚI.
Mecanismul muncii de stres este că se dezvoltă numai dacă există o legătură biochimică: reacția de a lupta sau de a fugi.
Pentru a stresa nu ne deranjează, trebuie:
a. opriți lupta, agresați, luptați cu cineva sau cu ceva;
b. încetați să fugiți și să vă mențineți. Este necesar să ne întoarcem să rezolvăm problema, să o studiem și să luăm măsurile necesare pentru ao rezolva.
5. ESTE UN STRES.
Stresul este asociat nu numai cu activitățile active și cu suprasolicitarea. Mult mai des, oamenii se află într-o stare de stres de inacțiune. Consecințele unui asemenea stres pentru fiecare persoană sunt aceleași ca pentru depresia obișnuită. Ne confruntăm cu depresie, pasivitate, letargie, un sentiment de greutate, lipsă de dorință și bucurie.
Aceasta nu înseamnă că nu faceți nimic și într-adevăr nu funcționează. Pur și simplu, toate acțiunile dvs. pot avea loc la nivelul automatismului și, prin urmare, nu aduc satisfacție și bucurie. Acest lucru se întâmplă când faceți de la un simț al datoriei și de la necesitate. Refuzul vocatiei, munca de dragul salariilor, inlocuirea comunicarii reale cu televiziunea si Internetul, nevoia de a tolera oamenii si situatiile neplacute - toate acestea si mult mai mult creeaza un sentiment de compulsiune si lipsa de actiune. Ne confruntăm cu stresul inacțiunii, pierdem tonul vieții și ni se pare că viața reală ne trece.
STINGE PENTRU A EVITA IMPOSIBILITATEA, SE POATE LE LE LE LE LEI PENTRU GESTIUNEA LOR
Găsirea nivelului optim de stres este necesară pentru fiecare persoană, deoarece această întrebare privește nu numai sănătatea sa, ci și gradul de satisfacție cu viața. Și, în plus, este important ca fiecare persoană să se studieze pe sine, propriile caracteristici, dorințele pentru determinarea nivelului optim de stres. Nivelul optim de stres oferă o senzație de bucurie, de viață reală și de împlinire proprie. Datorită lui, simțim un gust viu al vieții.
Sursa: Hans Selye "Stress without distress" (1982)