Copiii au nevoie și de sport, iar gimnastica nu este doar recomandată, ci necesară. Consiliere suplimentară adresată părinților.
Cât de utilă este gimnasta pentru copii?
Primele luni de viață a nou-născutului petrec mai mult într-un vis, iar gimnastica îi va ajuta să mențină mușchii într-un ton și să îmbunătățească alimentarea cu sânge a mușchilor și a țesuturilor.
Gimnastica îl pregătește, de asemenea, pentru efort fizic: ținând capul, șezând, târându-se și, în sfârșit, primii pași. Până când copilul începe să încerce să meargă, trebuie să câștige abilități și putere.
Gimnastica pentru copil este utilă pentru că dezvoltă coordonarea mișcărilor. De exemplu, până la vârsta de 3 luni, bebelușul nu se va răsuci doar cu brațele și picioarele, ci și cu interesul de a simți obiectele care îl înconjoară și de a încerca să le distingă. Cu 6-7 luni, bebelușul va începe să echilibreze independent.
Copiii suferă adesea de colici și de problemele legate de digestia alimentelor, gimnastica va ușura, de asemenea, aceste probleme.
Părinții fac gimnastică cu bebelușul, ceea ce înseamnă că există contact vizual și tactil, care ajută copilul să se simtă bine. Psihologii au demonstrat că atingerile frecvente au un efect benefic asupra somnului și asupra sistemului nervos în ansamblu.
Cum sa faci gimnastica pentru copii de la 1-3 luni:
Antrenamentul nu durează mai mult de 10-15 minute, iar în timpul exercițiilor trebuie să vorbești cu copilul.
Așezându-se pe burtă
Primele luni de viață pe care copilul le petrece pe spate, așezarea pe stomac va ajuta la dezvoltarea mușchilor gâtului și a spatelui - copilul își va întoarce instinctiv capul într-o parte. În timp ce bebelușul are 1-2 minute pe stomac, face un masaj de spate.
Flexibilitatea și extinderea degetelor
Pentru a dezvolta degetele ajuta la următorul exercițiu: pune copilul pe spate, ia un picior în mâinile sale și trece degetele de-a lungul piciorului. Veți observa. Pe măsură ce bebelușul începe să se îndoaie și să dezlege degetele.
Pentru a vă dezvolta degetele, desfaceți pumnul copilului și puneți degetul mare în mână. Copilul va încerca să-l prindă.
Exercitarea mâinilor
Puneți bebelușul pe spate, puneți degetele în pumnii copilului și acum îndreptați ușor mâinile spre laturi și aduceți-l în poziția inițială.
Păstrați bebelușul sub axiale și puneți-l pe suprafața mesei, copilul va începe să degete.
Când să faci gimnastică pentru copii?
- Exercițiile fizice ar trebui să fie zilnice, dar este important să petreceți o oră după hrănire sau cu 30 de minute înainte.
- Temperatura aerului din cameră ar trebui să fie de 19-21 grade Celsius.
- Nu vă uitați la alți copii și nu forțați copilul să facă exercițiile la care nu a ajuns încă la maturitate. Amintiți-vă că totul are timpul.
- Gimnastica pentru copii este cel mai bine combinată cu un masaj.
Citiți de asemenea
Fără strigăte și lacrimi: cum să calmezi copilul în avion?
Deja acum: ce poate și nu se poate face în coridorul eclipselor?
Ziua zăpezii: De ce este util să nu faceți nimic pe tot parcursul zilei?
