În opinia unui număr mare de oameni flămânzi, astăzi există multe metode de a scădea în greutate și toate sunt eficiente. Opțiunea cea mai optimă pentru începători este postul în cascadă, care acționează cu eficiență maximă asupra corpului. Până în prezent, foametea în cascadă are feedback pozitiv și recomandări din partea mai multor medici.
În primele etape, multe lucruri nu pot fi aruncate, dar tot trebuie să exersați. Perspectivele care sunt deschise fiecărui foamete sunt pur și simplu unice. Se poate remarca și înfometarea uscată în cascadă a lui Lavrovoy, care sa extins pe teritoriul Federației Ruse. Această metodă a fost formată pe faptul că sunteți complet interzis să consumați lichide. Asta este, practica arată că Lavrova a dezvoltat o metodologie mai aprofundată și serioasă care necesită o execuție mai strictă.
Înfometarea în cascadă este un tip popular de înfometare, care, așa cum sugerează și numele, implică ciclicitate. În acest caz, vom alterca zilele de foame și alimentație cu alimente de plante. Este important de reținut că există o variantă de bază a postului curativ în boli. dar, în același timp, specialiștii au reușit să creeze multe ajustări și fiecare persoană, în paralel cu obținerea de experiență, poate corecta această înfometare.
Variațiile postului cascadă devin din ce în ce mai multe, însă trebuie să înțelegem mai întâi versiunea de bază. Procedura de bază este după cum urmează:
• Trebuie să decideți dacă veți repeta ciclul într-o zi sau două;
• este obligatoriu să vă petreceți zilele înfometați fără a bea apă;
• Astfel, într-o zi mâncăm mâncare ușoară și în următoarele două zile petrecem fără apă și mâncare;
• o creștere treptată a calității dietă va conduce la formarea acelor cascade, pentru care excesul de greutate va părăsi corpul;
• este important să nu mergeți prea repede în foamete - începeți să vă pregătiți pentru o dietă cu câteva săptămâni înainte de începerea oficială, pentru care puteți consuma legume și fructe crude, începeți să mâncați mai puțin și complet abandonați dulceața;
• puteți încerca zile de testare uscate pentru a începe să ascultați corpul;
• Chiar și în ziua mâncării nu puteți mânca după ora 18:00 și, în general, nu este recomandat să supraîncărcați corpul, nu există restricții privind apa - beți cât doriți;
• Una dintre complicatiile cascada de repaus alimentar este că în zilele uscate mai bine decât apa pur si simplu nu bea, dar, de asemenea, pentru a evita orice contact cu ea, ceea ce se poate face pentru a evita spălarea mâinilor, de spălat vase, baie.
Este important să se înțeleagă că cineva de pe aceasta dieta medicala destul de o săptămână, cineva de două săptămâni, cineva poate transforma acest lucru în stilul tău de viață, astfel încât este întotdeauna util pentru a asculta corpul tău și să se concentreze pe el și nu pe plan. Capacitatea de a asculta corpul va va permite sa obtineti rezultate excelente atunci cand folositi orice regim alimentar.
Postul în cascadă are un număr mare de puncte forte care într-adevăr vă vor scuti de probleme. De exemplu, ar trebui să înceapă cu faptul că această metodă funcționează nu numai pe pierdere în greutate aici și acum, dar, de asemenea, devine o bază pentru greutatea nu vine înapoi, așa cum se întâmplă cu alte opțiuni de pierdere în greutate, pe care tocmai începe mănâncă mai puțin, dar nu aspirați la schimbări în interiorul corpului.
Aceasta conduce la faptul că acesta este o cascadă foame salvează greutate pentru un timp foarte lung, vă permite să vă asigurați că nu simt nici catastrofale despărțiri și dorința de a mânca cât mai curând posibil, cât mai mult posibil. Această înfometare poate fi numită extrem de non-violentă, ceea ce vă permite să obțineți rezultate excelente.
Cu acest post, puteți reduce semnificativ nivelul de stres. Acum aveți o zi în care puteți mânca destul de bine, ceea ce va calma corpul. Acum, stresul va fi de multe ori mai mic decât cu greu neputincios.
Când te lupți cu tine pentru o zi, vei ști că mâine va fi deja o zi în care vei mânca și bei. În alte cazuri, atunci când aplicați alte diete, știți că va dura o lună sau două pentru a mânca în acest fel, ceea ce este puțin probabil să vă permită să găsiți confort în ea.
Este foarte important ca, după prima pierdere în greutate cu această metodă, să înțelegeți că știți cum să nu vă simțiți stresat de la o asemenea dietă, ci și să vă distrați. Este foarte frumos și trebuie folosit pentru a putea acționa la limita eficienței. Acum, foametea în cascadă va deveni stilul tău de viață - simți lumină, crește rezistența, ești ușor în creștere și capabilă să faci mult mai mult decât alte persoane. Este la fel de important ca, în cazul postului în cascadă, acest lucru fiind dovedit științific, organismul se curăță de toxine, toxine și toxine.
Acest lucru este cu adevărat important, deoarece, de fapt, nu există atât de multe tehnici și regimuri dietetice care să vă permită să scăpați de toxine. Acum aveți ocazia să vă schimbați în mod dramatic viața, să scăpați de necesitatea de a transporta această încărcătură toxică, acum puteți deveni mai bine - începeți doar. Căldura modernă în cascadă pentru pierderea în greutate este foarte simplă și nu vă va provoca probleme și cenzuri.
Poți să mănânci și să mori de foame cât vrei, dar fără a suferi prea mult pe corp. Pentru a pierde un număr suficient de kilograme, puteți folosi sfatul medicilor care vă pot ajuta cu siguranță. În momentul de față, nu este nimic mai bun decât o înfometare în cascadă.
Apariția ușoară a corpului, combinată cu eliminarea toxinelor, duce la faptul că ați acumulat mari rezerve de energie și energie, creșteți vivacitatea permanentă care va schimba viața spre bine. Este greu de imaginat că acest lucru ar fi putut fi atins cu atâta ușurință înainte, dar acum rezultatele sunt fixe și veți fi foarte mulțumiți de ei.
În paralel cu creșterea volumului de dispoziție și de energie, veți simți că agresiunea și iritarea scad, care este puțin probabil să fie tovarăși buni în viața voastră. Aveți ocazia să deveniți mult mai buni, să începeți să acționați eficient și să vă schimbați viața - aceasta trebuie utilizată.
De asemenea, foametea medicală uscată vă poate aduce anumite dificultăți, dar nu există nici o cascadă. Ele pot fi combinate între ele folosind o zi, unele sau alte restricții. Desigur, cu apă este mult mai ușor de a rezista, puteți doar despre nimic pentru 10 zile, numai folosind lichide. Prin urmare, o metodă adecvată ar trebui selectată numai pe baza parametrilor ei fizici.
Luați în considerare opțiunea unei postări lungi în cascadă:
• 1 zi de foame, 1 zi de hrănire;
• 2 zile de foame, 2 zile de nutriție;
• 3 zile de foame, 3 zile de nutriție;
• 4 zile de foame, 4 zile de nutriție;
• 5 zile de foame, 5 zile de nutriție.
Este foarte important să vă amintiți că zilele de mâncare nu înseamnă că veți ataca alimentele, ceea ce înseamnă că veți furniza organismului cantitatea necesară de materiale și nimic mai mult. Dacă credeți că o zi de post este un lucru incredibil, atunci veți mânca atât de mult încât dieta pur și simplu nu va funcționa.
Modul comprimat de post, după cum înțelegeți, are propriile particularități și, de obicei, arată astfel:
• 1 zi de post, 2 zile de nutriție;
• 2 zile de post, 3 zile de nutriție;
• 3 zile de post, 4 zile de nutriție;
• 4 zile de post, 5 zile de nutriție.
Pe lângă faptul că, treptat, veți câștiga experiență și de a face ajustări lor legate de alimentație, aici este important să rețineți că veți găsi un număr mare de placi gata făcute, care se bazează pe date medicale, caracteristicile corpului uman și multe alte lucruri. Rețineți că este foarte important să începeți ziua nu cu mâncarea, ci cu un pahar de apă răcită după fierbere.
Acest lucru va ajuta la începerea lucrului organismului pe un nou nivel de metabolism, spălarea intestinelor, activarea sistemelor metabolice. În plus, în ziua consumului de alimente, va fi util să luați o baie pe ierburi și două ore după o astfel de baie să luați alimente cu proteine.
În procesul de foamete, veți pierde rapid rezervele de calciu, care pot fi restaurate cu chefir și, de asemenea, cu ajutorul unor urechi grase. În timpul primelor două zile de nutriție, este foarte important să se utilizeze produse din lapte acru - se va curăța tot excesul din corp, dar în același timp, organismul va fi cel mai necesar. Se presupune că nu veți folosi niciodată alimentele grase, fie că le veți folosi în cantitatea minimă - în alte moduri, eficacitatea postului în cascadă va scădea treptat.
Nu va fi dificil să urmați liniile directoare generale care vor face postul foarte eficient pentru toată lumea. De exemplu, acordați atenție faptului că este în proces de post de cascadă că nu este cea mai bună idee de a efectua activități fizice în afara spațiului deschis.
Pentru a menține metabolismul la același nivel și ai avut puterea de a-ți exercita, trebuie să faci totul în aer. Deoarece antrenamentele sunt foarte bune, joggingul ușor, gimnastica, exerciții pe un bar orizontal sau plimbări lungi - în combinație cu înfometarea în cascadă oferă rezultate incredibile. În plus, este foarte interesant faptul că atitudinea morală generală de a pierde în greutate și de a îmbunătăți organismul, de asemenea, nu va fi superfluă.
Mulți oameni sunt atrase de faptul că puteți mânca și muri de foame în același timp și acest lucru vă va aduce rezultate bune. Cel mai important lucru este să înțelegeți în mod clar structura metodei și pe ce părți principale ale organismului acționează. Astfel, veți fi sigur de a scăpa cu ușurință de boli și patologii, de excesul de greutate și tulburările de imunitate.
Trebuie să fiți ajustați mental, să reprezentați obiectivul, să vă simțiți corpul și excesul de grăsime care iese din el. Când acțiunile fizice coincid cu atitudinea mentală generală, veți obține un rezultat care vă va depăși așteptările - nu vă puteți îndoi. Este foarte bine dacă pregătirea se va baza nu numai pe sfaturile externe, ci și pe ideea dvs. personală despre ceea ce este util și interesant pentru dvs.
Formarea profesională nu trebuie să se transforme în muncă grea - ar trebui să obțineți maximum de plăcere, numai atunci veți obține ceva de realizat.
Singura restricție poate fi numită destul de logică - dacă sunteți un fan al alcoolului și tutunului, atunci este mai bine să începeți cu o altă dietă, care va fi mai simplă și mai puțin riscantă pentru organism. Nu trebuie să verificați imediat puterea voastră și să depuneți eforturi pentru a stabili o evidență a muncii pe cont propriu - trebuie să ajungeți la afaceri destul de precis.
Dacă nu restaurați corpul după un stil de viață destul de liber, atunci această dietă poate dezvălui aceste slăbiciuni: lipsa puterii puterii voinței, slăbiciunea fizică generală, incapacitatea de a renunța la plăcere. Dacă vă place foarte mult această dietă, va trebui să așteptați o perioadă și să vă duceți la afaceri.
Amintiți-vă că suntem interesați de produse cu un indice glicemic scăzut și o mulțime de proteine - este necesar să ne păstrăm musculatura în stare excelentă. Dacă decideți să eliminați maximum de această înfometare, atunci în fiecare zi vă acordați o plimbare, cel puțin 2-3 ore - acest lucru va accelera metabolismul și va lansa procese complexe metabolice în organism.
Dacă doriți să rupeți înregistrările în greutate, mergeți de 3 ori pe săptămână timp de 5-6 ore - arderea grasimilor va fi maximă și, în același timp, foarte sigură. Aveți ocazia să descoperiți multe lucruri noi, să vă simțiți corpul la un nivel complet nou și, bineînțeles, să scăpați de excesul de grăsime, ceea ce nu este de prisos.
Postul în cascadă ma ajutat complet să scap de excesul de greutate. Tehnica nu înseamnă că este gravă, dar cu ajutorul ei am ajuns la o înălțime incredibilă. În general, cel mai important lucru este să urmați toate recomandările și regulile prezentate în articol. Ar trebui să știți și să înțelegeți toate aspectele delicate ale pierderii în greutate. Doar atunci efectul asupra corpului va fi cât mai eficient posibil. Astăzi, mulți adversari ai metodei au apărut pe Internet. Ei susțin că tehnica cascadă este ineficientă datorită sarcinilor minime, dar durata practicii este de mare importanță aici. Prin urmare, trebuie să suferiți de foame cât mai mult posibil pentru a scăpa complet de excesul de greutate.
juriu
În viața mea postul este de mare importanță. De la începutul copilăriei în familie, se practică astfel de măsuri preventive. Dar, după aceea, am început să studiez în profunzime fiecare tip de foame și am ales cascada. Este cel mai simplu, nu trebuie să vă îndepărtați de muncă, pentru că vă simțiți bine. Din experiența personală spun că trebuie să treci treptat o grevă a foamei și să ieșiți, pentru a nu crea sarcini pe tractul digestiv. Toate acestea în combinație vă vor permite să obțineți cele mai acceptabile rezultate.