Herniated coloanei vertebrale este cel mai adesea diagnosticat la oameni de o varsta destul de frageda. Firește, mulți dintre ei sunt preocupați de întrebarea dacă este posibil să vizitați sala de sport cu o hernie spinării și după vindecarea acesteia.
Informații generale ^
Ar trebui imediat remarcat faptul că exercițiile care sunt efectuate cu ponderarea și încărcarea coloanei vertebrale, cu hernie strict contra-indicativ. Dar aceasta nu înseamnă că sala de sport și sportul ar trebui să fie complet abandonată. Există o tehnică specială pentru tratarea mișcării diferitelor boli, care se numește kinetoterapie.
În chestiunea vizitei la sală de gimnastică, depinde foarte mult de secțiunile spinării care au format o hernie, de mărimea ei, de existența inflamației sau a încălcării.
Deci, exercițiile pe simulatoare cu hernie în departamentul lombar sunt foarte eficiente, desigur, cu abordarea corectă și cu tehnica de a efectua exerciții asupra lor.
În plus față de instruirea pe simulatoare, pacienților cu hernie de coloană se recomandă să viziteze piscina și procedura de terapie manuală. Problemele legate de vizitarea băii și de a face sex trebuie abordate cu puțină atenție.
Vizitarea sală de gimnastică este posibilă numai în timpul unei perioade de remisiune persistentă și în absența contraindicațiilor, care includ o serie de boli concomitente și alți factori, lista cărora este determinată individual de către medic pentru fiecare pacient.
Formarea pe simulatoare, fără întârziere, trebuie controlată de un instructor care are calificările necesare.
Conform recomandărilor specialiștilor, durata unui antrenament ar trebui să fie de aproximativ trei ore, dintre care numai o oră este dedicată exercițiului, iar restul timpului este petrecut odihnindu-se între abordări și exerciții de gimnastică respiratorie.
Un rezultat pozitiv din antrenament, de regulă, apare în a zecea ocupație, iar pacientul simte o îmbunătățire semnificativă a stării generale, iar simptomele herniului intervertebral devin mai puțin pronunțate.
Exerciții cu hernie intervertebrală ^
Fiecare dintre simulatoare se distinge prin tipurile de încărcare pe diferite grupuri de mușchi și pe direcția aplicării lor. Unii dintre ei folosesc poverile artificiale, iar alții, greutatea proprie. Ultimele, mai presus de toate, includ baruri și un bar.
Așa-numitele instructori imperativi sunt concepuți pentru a realiza o anumită zonă sau articulație, cum ar fi, de exemplu, șoldul.
Cel mai adesea cu hernia intervertebrală s-au folosit simulatoare de tip universal, care vă permit să realizați întregul sistem musculoscheletic.
Dispozitivele specializate includ simulatorul Bubnovsky, care este un raft vertical înalt cu mai multe blocuri, dintre care unul este fixat în partea de sus, în timp ce alții se pot roti în jurul circumferinței. Efectuarea exercițiilor pe aceasta poate restabili eficient activitatea motrică, accelerează procesul de regenerare în țesuturi și tendoane, normalizează circulația sângelui.
Un număr de simulatoare au un principiu de influență a vibrațiilor, care permite, de asemenea, o întărire a corsetei și ligamentelor musculare, reduce sindromul de durere, dezvoltă o poziție corectă.
Coloanei vertebrale proceduri se întinde și de a reduce disconfortul și durerea în spatele canapelei Grevetrin utilizat, care este prezentat nu numai în hernie intervertebral, dar osteochondrosis, radiculite și alte câteva durere coloanei vertebrale.
Există un număr de simulatoare pe care le puteți utiliza acasă. Acestea includ swingul Yalovitsyn. Acestea pot fi achiziționate gata sau produse cu mâinile tale. În ciuda faptului că acest simulator este destul de greoi, el ameliorează în mod eficient durerea și alte simptome, relaxează coloana vertebrală și îmbunătățește bunăstarea generală.
În cazul anumitor tipuri de hernie intervertebrală, se recomandă utilizarea exercițiilor pe biciclete de exerciții, pe care este necesar să se stabilească un regim special. De asemenea, sunt eficienti pasi-traineri, care permit imitarea cea mai buna a mersului cu o sarcina minima pe coloana vertebrala si elaborarea tuturor grupurilor musculare majore.
Alegerea simulatoarelor și a programului de instruire trebuie să fie efectuată după consultarea unui specialist. Natura herniei este de așa natură încât, în unele cazuri, este necesar să se întărească mușchii slăbiți și atrofici și, în altele, să se elimine spasmele musculare și să se relaxeze.