Reflecțiile pe tema leziunilor și ce să facă cu ei continuă apoi.
În același articol vom vorbi despre reabilitarea cea mai directă după leziuni, necesitatea acesteia, cele mai frecvente leziuni printre bicicliști, și mai ales să ne gândim mai detaliat locul în care este posibilă reabilitarea să treacă.
Toate persoanele interesate sunt binevenite.
În prima parte a acestui articol am discutat despre cauzele frecvente de leziuni și aspecte psihologice, simple si amintita pentru mult timp, modalități de a preveni leziunile si sa speculeze cu privire dacă este sau nu pentru a merge la medici și să asculte recomandările lor în cazul în care prejudiciul a avut loc deja bine-cunoscute. Oricine nu a citit o parte poate găsi aici: twentysix.ru/blog/badsanta/121413.html
În acest articol vom vorbi despre consecințele accidentelor mai grave decât vânătăile și întinderea, recuperarea după care durează o lună. (Dislocări ale fracturilor și leziuni similare ale umărului, genunchiului, articulației cotului, spate etc.).
Deci, trauma sa întâmplat deja și chiar a avut timp să crească. Durerea a dispărut, dar nu se poate da nici o sarcină asupra membrelor bolnave și se doare când încercați. Muschii atrofi, articulațiile nu se îndoaie, totul doare. Medicii recomandă cu insistență să urmeze un curs de reabilitare, să dezvolte o articulație, să pompeze un muschi inflamat etc.
Converge la 1 consultare la reabilitatori doctor și câteva sfaturi cu privire la cazul în care cele mai bune pentru a începe, sau pentru a obține doar o bucată de hârtie cu primele exerciții pe care „l-am oprit deja o astfel în două clasa nu prea ușor ..“ am bătut cu succes pe reabilitare și încercați-te acasă pentru a încerca să facă exercițiile de pe grupa de muschi de interes pentru noi, că am reușit să-și amintească de la școală, sau să treacă de la o sală de sport \ balansoar scaune pe care le-am folosit pentru a merge, dar, desigur, într-o mai blând pentru a corpului nostru traumatizat p banc. După o perioadă de lucru (o săptămână sau două sau chiar o lună întreagă), simțim că totul este deja în ordine și puteți merge în luptă.
Dar, cel mai adesea, nu este așa, iar locul rănit rămâne nedezvoltat și, prin urmare, slab, inelastic și supus unui risc mai mare de re-rănire.
Reabilitarea reală este o parte integrantă și foarte importantă a procesului de vindecare. Aceasta este o "știință exactă" despre corpul uman, cum ar fi medicina și chirurgia. Cu toate că, în parte pentru omul mediu pe stradă se pare a fi „dansând cu o tamburina,“ grădiniță și același „exact“ știința, ca filozofie în comparație cu fizica.
Reabilitarea este un complex de măsuri pentru refacerea și aducerea la starea inițială (forță, putere și elasticitate) a țesuturilor rănite / rănite ale corpului uman. Acest complex include nu numai exerciții fizice, ci și masaje și diverse proceduri laser / magnetice / electro-stimulare. Doar utilizarea în comun a tuturor instrumentelor de reabilitare în ordinea determinată de un specialist calificat va ajuta la restabilirea membrului vătămător 100%. În caz contrar, șansele de recuperare completă sunt reduse de mai multe ori și există un risc mare de re-câștigare a unei vătămări, care poate fi chiar mai gravă decât prima dată.
Self Motivation.
Reabilitarea este un proces lung și obositor. Și nu este foarte interesant și este pur și simplu plictisitor. Există întotdeauna cazuri mai importante și mai interesante. Reabilitarea nu este la fel ca și în sala de gimnastică. Progresul poate fi văzut: membrele încep să lucreze într-adevăr mai bine, să se aplece, devin mai puternice, dar efectul și satisfacția de ocupație nu sunt la fel de puternice ca injectarea de „bitsuhi“ și alte musculare extrem de necesare în sala de sport.
Pentru reabilitare, motivația este deosebit de importantă. Este necesar să lucrați pe voi înșivă, să luptați împotriva leneții și dorințele de a face ceva mai interesant decât să dezvoltați mușchii / articulațiile vătămate. Motivația este unul și numai unul: „Cu cât mai am de gând să fac, cu atât mai repede voi recupera mușchii devin mai puternice articulații și voi fi în stare să patineze. La urma urmei, este vorba despre faptul că toți cei care fug de timp în afara sezonului de catenare aruncă. Uneori, în opinia mea, dorința și motivația este pur și simplu să începi patinajul din nou mai mult decât dorința de a "câștiga" de la călăreții Strong. Acesta este un fel de formare a voinței.
În cele din urmă, să vorbim despre unde se poate realiza această reabilitare.
Opțiunea 3:
1) Acasă. Metoda cea mai ieftină și mai nepretențioasă, care nu necesită cheltuieli. Dar efectul nu va fi atât de fierbinte. Lipsa de echipament, lenea și lipsa de a face față pot afecta grav evoluția membrelor vătămate. Cu excepția cazului în care, desigur, nu sunteți un fost antrenor de fitness și nu aveți o sală de gimnastică completă la domiciliu. Dar voi repeta pentru reabilitarea cochiliilor speciale.
2) Teoretic, în clinica raională puteți primi referințe la diverse terapii electro-magnetice și chiar la masaj, care este, de asemenea, etapa inițială a procesului de recuperare. De asemenea, consultați sala de reabilitare municipală și regională. Dar calitatea echipamentului lasă mult de dorit, iar timpul pentru participarea la cursuri pentru un cont public este de câteva ori mai scurt decât este necesar pentru o reabilitare completă.
3) Centre specializate de reabilitare. Aici aș vrea să vorbesc despre un loc, care mă face să fac numai emoții pozitive și dorința de a o recomanda tuturor celor care sunt traumatizați și nu știu ce să facă în continuare. Acesta este Centrul de Sport și Reabilitare "New Step".
Eu însumi am fost angajat în acest centru de mult timp și la început am fost surprins de seriozitatea și amploarea abordării reabilitării pacienților. Există multe camere diferite cu echipament de diagnosticare, camere de tratament unde se efectuează tratamente cu laser, magnetice și alte terapii.
De asemenea, multă atenție este acordată masajului, deoarece atunci când se dezvoltă articulații, este foarte important să se includă mușchii congelați și atrofiți în muncă.
Bineînțeles, în centru există mai multe săli de sport specializate în care există echipamente necesare reabilitării, atât pentru nivelul inițial, cât și pentru cel mai avansat. Unele obiecte surprind cu formele lor bizare, unele sunt mai familiare. Dar totuși, este imposibil să colectați toate aceste unelte acasă sau într-o sală de gimnastică obișnuită.
Păi, poate unul dintre punctele-cheie pe care vreau să le acordăm atenție este personalul de coaching. Nu este un secret că eficacitatea procesului de formare depinde de mulți factori. Și unul dintre factorii care mărește eficacitatea formării este un antrenor personal, iar dacă este și un bun antrenor, atunci eficiența crește până la limită. Deci, există o echipă mare de antrenori care radeyut pentru cauza lor, încearcă în mod sincer să ajute fiecare pacient obține efectul maxim din sesiunile selectate program de formare individuală, precum și cu progresul acestui program se pot actualiza și adăuga noi elemente la antrenament. Acești oameni sunt întotdeauna responsabili și fericiți să vă ajute. Procesul de antrenament se desfășoară întotdeauna într-un format prietenos, iar în combinație cu un bun simț al umorului, timpul lecției zboară.
Dar, ca un antrenor poate fi strict, martor pentru exactitatea și corectitudinea exercițiului, deoarece este de multe ori de greșit-exercitarea nu există nici un bun sau ar putea fi afectate de extremitatea vătămată.
În mod separat aș vrea să-i mulțumesc și să-i notez antrenorului meu - Natalia Burov. Timp de mai multe luni, ajută la refacerea umărului meu, căutând mereu noi modalități interesante de formare pentru a întări mușchii și întotdeauna ajută în momente dificile.
În acest centru, multe persoane sunt reabilitate, de la Babul la sportivi profesioniști și membri ai echipei olimpice. Puteți întâlni de multe ori diferiți jucători din topul cluburilor din Moscova. Sau să se angajeze într-un simulator cu legionarii brazilieni ai unuia dintre cluburile de fotbal din Emiratele Arabe.
Toate sanatatea, si cel mai important - NU FALL!
