Ce ar trebui să mănânci la cină?
Pentru fiecare persoană și fără explicații suplimentare, este clar că pentru prânz este necesar ca alimentele să fie cele mai hrănitoare. De la 12 la 15 ore în organism este o producție activă de enzime, care sunt necesare pentru digestie. Meniul de prânz corect alcătuit va exclude dorința de a mânca mult înainte de a merge la culcare, prin urmare, atunci când alegeți feluri de mâncare, este necesar să țineți cont de natura activității dvs., astfel încât calorii să fie suficiente pentru muncă. În plus, totul este disponibil pentru comanda prânzurilor Kiev, care oferă o gamă largă, astfel încât nu va trebui să stați la sobă pentru o perioadă lungă de timp.
Regulile de prânz:
Cei care se angajează în muncă manuală, merită inclusă în pregătirea produselor de prânz bogate în carbohidrați, care sunt necesare, ca și compoziția de energie. Acest lucru: paste, cereale, cartofi, pâine. Necesar nevoie de produse proteice, cum ar fi: o pasăre, carne slabă, pește, brânză de vaci, leguminoase, ouă. Pentru a vă asigura că mâncarea este bine digerată și că organismul a primit o cantitate suficientă de vitamine, meniul de prânz ar trebui să fie variat cu ierburi și legume.
Dacă în timpul zilei trebuie să se miște mult și, în același timp, activități intelectuale, de exemplu, a gestiona o echipă, pentru a ridica copiii, sunt, de asemenea, nevoie de carbohidrati si alimente bogate in proteine, dar pastele este mai bine să înlocuiască cereale - orez, hrisca. La această mâncare se adaugă o felie de carne de vită, curcan sau pui. Puteți termina cina cu desert, dar de preferință nu făină, ci fructe de padure sau fructe.
Persoanele care se angajează într-o muncă mentală intensă pentru o zi întreagă de lucru, preferă adesea tot felul de gustări, ceea ce este inacceptabil. Legumele verzi, fructele uscate, peștele de mare, carnea slabă trebuie să intre în mod necesar în meniul de prânz.
Câte feluri de mâncare va fi la prânz primirea de mâncare, toată lumea decide pentru el însuși, dar, alimente calde ar trebui să devină baza de cină. În cazul în care compania nu are o cantină, puteți utiliza containere speciale care pot păstra căldura în timpul zilei.