Știm cu toții că pentru a menține sănătatea, trebuie să mâncăm bine și să mâncăm bine și să fim sănătoși nu numai fizic, ci și mental. "Cum este asta?". Într-adevăr, nutriția afectează sănătatea mintală în general? Din păcate, da. Utilizarea anumitor produse poate provoca boli grave și frustrare.
Luați cel puțin ou alb. Mulți sunt siguri că în ouă aceasta este cea mai sănătoasă parte, iar în gălbenuș se pare că prea mult colesterol. Proteina este foarte utilă, dar gălbenușul este necesar pentru buna funcționare a creierului. Dacă nu mâncați gălbenuș, sunteți amenințați cu lipsa de energie și cu o stare proastă.
Zahăr și sare
Când vrem să mâncăm, trebuie să luăm în considerare, în care alimentele conțin mult zahăr, acizi grași omega-3 și alte substanțe utile și nocive. De exemplu, fructele cu coajă lemnoasă sunt mai nutritive decât chipsurile. Ele sunt foarte utile în sine. Dar în nucile sărate conține mult sodiu, care este deja dăunător organismului.
Dacă beți o mulțime de ceai dulce sau cafea în timpul zilei, companionii dvs. constanți pot deveni dureri de cap și iritabilitate. În ciuda faptului că alimentele dulci și sărate generează plăcere temporară, acestea mai târziu strică starea de spirit, deci ar trebui să le folosiți cât mai rar posibil.
Băuturi carbogazoase dulci
Toată lumea știe că limonada dulce nu este o băutură utilă. Dar știi că utilizarea foarte frecventă a acesteia poate duce la iritabilitate cronică? Acest lucru se datorează faptului că limonada conține carbohidrați simpli, care intră rapid în fluxul sanguin, dând organismului o sarcină scurtă de vivacitate și bună dispoziție.
Cu alte cuvinte, o încărcare semnificativă de energie se obține datorită unei creșteri accentuate a nivelului de zahăr din sânge. Dar, când acest nivel scade prea mult, nu există nici o urmă de bună dispoziție.
Sucuri de fructe în sticle
Mulți oameni preferă să cumpere sucuri de fructe în sticle, din anumite motive, considerând că sunt reale. În astfel de sucuri, de obicei, adăugați o mulțime de zahăr. După consumarea sucului, corpul se simte la fel ca după sifon: mai întâi o energie turbulentă, după care - o defecțiune și o dispoziție stricată.
Fructe și legume anorganice
Cele mai bune produse sunt produsele, la cultivarea și producția cărora nu au fost utilizate preparate chimice. Neurotoxinele conținute în legume și fructe anorganice pot deteriora sistemul nervos și creierul, duc la depresie și dezintegrare a dispoziției.
Principalele surse de neurotoxine sunt anumite tipuri de pesticide. În produsele ecologice, uneori se întâlnesc toxine, dar cu atât mai puțin.
În ciuda faptului că fructele și legumele organice sunt mult mai scumpe, ar trebui să le cumpărați pentru a vă păstra sănătatea.
Carne de delicatese
Degustările delicate și delicate din carne sunt adesea făcute din bucăți ieftine de carne de animale anorganice. Multe dintre ele conțin nitrați, coloranți și conservanți diferiți, intrarea în organism poate duce la migrene, tulburări de dispoziție și depresie.
Cartofi
Unii cred că dacă așchii sunt făcuți din cartofi, atunci ele sunt utile. De fapt, chips-uri sunt prajite într-o cantitate mare de ulei vegetal, care conține acizi grași omega-6. Acești acizi sunt dăunători în cantități mari. În plus, chipsurile de cartofi sunt sărate și conțin arome sintetice. Toate acestea împreună, poate și gustoase, dar conduc la iritabilitate și o stare proastă.
Conserve
În conserve "cutii" conține o substanță chimică bisfenol-A, responsabilă pentru apariția sentimentelor de anxietate și depresie. Dacă nu puteți face fără alimente conservate, alegeți cele care sunt vândute în cutii sau în saci sigilați (de exemplu, pe rafturi puteți găsi măsline ambalate).
Iaurt de soia
În ciuda faptului că soia este un produs util, există o cantitate mare de acizi grași omega-6 nesănătoși în iaurtul de soia, care nu o distinge de produsele lactate grase. Omega-6 acizi grași neglijează toate beneficiile de a consuma ingrediente sănătoase, suprimând starea de spirit și provocând crize de depresie.
Acum știți care produse distrug starea de spirit și vor încerca să le cumpere cât mai rar posibil.