O lovitură la picioare
O lovitură cu un vârf de picioare este o tehnică pe care majoritatea absolută a oamenilor o folosește când întâlnește o minge de fotbal. Esența tehnicii este de a lovi cu piciorul în mijlocul mingii.
În fotbalul modern, o lovitură de picioare este folosită destul de des. Avantajul său este că, după o astfel de lovitură, mingea zboară cu mare forță și viteză, iar lovitura în sine poate fi provocată după o scurtă și, prin urmare, aproape invizibilă pentru balansul adversarului. Portariștii consideră că este foarte dificil să reacționeze la astfel de bile. Pe de altă parte, acest impact este dificil de realizat o mai mare precizie, pentru că mingea este în contact cu o mică parte a piciorului, iar dacă nu a lovit mingea exact în mijloc - se va tăia lateral.
O lovitură cu degetul este de asemenea folosită pentru a împinge mingea spre partener, de exemplu, într-o luptă strânsă sau atunci când jucătorul abia ajunge la minge.
Pentru a efectua o lovitură cu vârful piciorului drept dintr-un loc, trebuie să stea în spatele mingii, la o distanță de 10-15 cm de la ea, cu piciorul drept ar trebui să fie exact opusul de minge, și la stânga (care în acest caz este referința) - la aceeași distanță, dar un pic la stânga. Trageți înapoi piciorul drept, rotiți-l și apoi îndreptați-l brusc către minge, astfel încât să-l loviți în mijloc. Rețineți că vârful piciorușului de sprijin trebuie în mod necesar să privească înainte. În momentul în care piciorul drept se va deplasa pe mingea care trece de piciorul de susținere, ar trebui să fie îndreptată brusc (Figura 3.1), deși în momentul contactului cu bilele poate rămâne ușor îndoită.
Fig. 3.1. O lovitură la picioare
Direcția mormanului balonului după ce a lovit degetul va depinde de ce parte a acestuia și de ce forță și unghi la care este lovită lovitura.
Dacă doriți să faceți o alergare, trebuie să vă întoarceți și să numărați fuga, astfel încât atunci când lovești, piciorul stâng este ușor spre stânga și în spatele mingii.
Atunci când faci o lovitură cu piciorul stâng, toate cele de mai sus sunt adevărate în imaginea oglindă.
Pentru a afla cum de a efectua lovitura deget de la picior, se recomanda practica in etape: mai întâi să învețe să ia poziția corectă înainte de impact, apoi - locul de muncă afară și amenință să cadă chiar în centrul bilei (dar nu a lovit, ci doar un pic atingere). Când vă obișnuiți să vă loviți cu degetul de la piciorul drept în centrul mingii, trenul să-l bată cu putere diferită. Și în stadiul final, trageți un deget de la picior cu un început. Fiecare etapă trebuie practicată de cel puțin 25-30 de ori.
Iată greșelile tipice pe care începătorii le fac atunci când lovesc cu o șosetă.
• Piciorul de sprijin este prea departe de minge. Acest lucru duce la faptul că piciorul bătut atinge cu greu mingea, iar în momentul contactului cu el este aproape drept. În consecință, impactul s-ar putea dovedi slab și inexact.
• Piciorul de sprijin este la distanța corectă față de minge, dar în același timp degetul este înclinat spre exterior. Este aproape imposibil să faceți o lovitură bună în această situație. Observ că dacă vârful piciorului de sprijin se întoarce în direcția opusă, atunci va fi foarte incomod să lovești cu un deget de la picior. Prin urmare, concluzia: piciorul de sprijin trebuie să stea nu numai la distanța optimă față de minge, ci și în mod strict în față.
• Impactul vârfului nu este în mijlocul mingii, ci la stânga sau la dreapta. În consecință, lovitura este slabă, iar bilele sunt departe de partea laterală.
Suflați la jumătate
O lovitură este o tehnică pe care fiecare jucător trebuie să o aibă. Și este posibil să se lovească cu trei laturi ale acestei părți a piciorului: mijlocul, partea exterioară și partea interioară a ascensorului. În această secțiune, vom examina modul în care trebuie să ajungem în mod corespunzător la o creștere medie.
Ridicarea la mijloc este cea mai solicitată de jucătorii de fotbal. Vă permite să direcționați mingea cu orice forță și în orice direcție și puteți obține o precizie ridicată datorită faptului că mingea atinge o zonă mare a piciorului (spre deosebire de un vârf de lovitură).
Luați în considerare modul în care se ridică piciorul drept. Toate acestea într-o imagine în oglindă vor fi adevărate pentru piciorul stâng.
Puneți piciorul stâng (suport) de lângă minge, astfel încât șoseaua să se afle ușor în fața mingii. În acest caz, piciorul drept ar trebui să fie situat opus mingii și puțin în spate. Apoi, îndoiți piciorul drept și lăsați-l puțin înapoi, apoi utilizați o mișcare ascuțită pentru ao îndrepta spre minge, astfel încât mijlocul urcării să intre în centrul mingii. În momentul impactului, piciorul de susținere trebuie să fie ridicat pe toe, iar corpul trebuie înclinat ușor înainte. Când piciorul piciorului vine în contact cu mingea, piciorul va fi ușor îndoit, dar după lovire se va îndrepta, ca și când ar "însoți" mingea după impact (Figura 3.2).
Fig. 3.2. Suflați la jumătate
Înainte de impact, glezna trebuie să fie relaxată, iar în momentul loviturii - tensionată. În același timp, mâna stângă este mutată în sus și înainte.
Pentru impactul creșterii medii de la decolare trebuie să efectuați toate aceleași acțiuni, dar, în același timp, calculați decolarea astfel încât piciorul de sprijin să fie în poziția corectă. Încă o dată îmi reamintesc: în momentul loviturii, piciorul de sprijin trebuie să fie înălțat ușor pe degetul dințat - în caz contrar, degetele piciorului de bătaie pot atinge solul.
Înălțimea de zbor a mingii când este lovită de mijlocul ascensorului este determinată de cât de departe de minge în momentul impactului este piciorul de sprijin. Dacă se află aproximativ la același nivel cu mingea, atunci mijlocul ridicării piciorului de bătaie va fi în centrul mingii sau ușor mai mare. În această situație, mingea nu zboară înalt. Dacă piciorul de sprijin este prea departe de minge, atunci piciorul de bate va cădea în partea inferioară a mingii. Ca rezultat, mingea poate zbura prea înalt (acest lucru este uneori numit subcotare).
Instruirea pentru a aplica acest accident vascular cerebral este, de asemenea, recomandată în mai multe etape. În primul rând, învățați cum să plasați corect piciorul de sprijin și să aduceți piciorul de aruncare la minge (și la început faceți-o încet). Aveți grijă ca piciorul de sprijin a luat poziția corectă în mod automat, în momentul contactului mingea cu glezna lui picioare a fost îndreptate și tensionate, și ridicând mijlocul a căzut chiar în centrul bilei. Mutați piciorul la minge fără impact cel puțin 30-35 de ori. Dupa aceasta, antreneaza-te pentru a lovi mingea: primul rând, și apoi fuga, și să încerce să bată nu inactiv, și de a lua în unele țintă (un copac, un post, un semn pe perete, un loc bine definit-porți, etc ...).
Să luăm în considerare cele mai cunoscute greșeli pe care începătorii le permit să stăpânească această tehnică.
• Cea mai obișnuită greșeală, ca și în cazul unui atac de la picior, este când piciorul de sprijin este prea departe de minge. În consecință, piciorul bătut atinge cu greu mingea, lovitura nu este puternică și mingea zboară prea mult (așa cum uneori spun, se pare că "o lovitură la vrăbii").
• La lovituri de la decolare, jucătorul nu rulează pe linie dreaptă, ci pe partea laterală a mingii. Ca urmare, ambele picioare sunt într-o poziție extrem de incomodă pentru a lovi mijlocul ascensiunii.
• Dacă nu loviți în centrul mingii, dar ușor în stânga sau în dreapta, lovitura se va dovedi inexactă. În astfel de cazuri, se spune că mingea a fost "tăiată" în lateral.
• Dacă nu înclinați corpul ușor în față atunci când loviti, va fi foarte incomod pentru a elimina piciorul lovit pentru o leagăn. Ca rezultat, dacă lovitura va avea succes, va fi foarte slabă.
• Dacă în momentul lovirii vârfului lovind piciorul este rotit spre interior (în direcția piciorului de sprijin), atunci nu va fi capabil să atingă o zonă de recuperare mare mingea: de fapt, vei atinge mingea doar o lovitură casual normală afară.
• Eroare directă, care duce și la un accident vascular cerebral nereușit: atunci când vârful piciorului este întors spre exterior (în direcția opusă piciorului de sprijin).
Impactul cu interiorul ascensorului
Impactul părții interioare a ascensorului este aproximativ același cu cel al cursei de ridicare mediană. Diferența este că, în ultimul moment înainte ca piciorul să intre în contact cu mingea, este necesar să se deplaseze spre degetul piciorului.
Lovitura în partea interioară a ascensorului este adesea folosită, de exemplu, pentru transferuri de la flanc spre zona de penalizare sau la depunerea unui colț.
Această lovitură este de asemenea folosită de jucătorii care au un picior lung și, prin urmare, riscă impactul mijlocului de urcare pentru a apuca pământul cu degetele. O caracteristică caracteristică a unei astfel de lovituri este că, la executarea ei, jucătorul nu are nevoie să-și întoarcă fața spre țintă, spre deosebire de impactul mijlocului. În consecință, pregătirea pentru o grevă durează mai puțin, ceea ce este uneori crucial.
Lovitura poate fi aplicată atât înainte cât și departe de sine. Dacă doriți să faceți o lovitură laterală, procedați după cum urmează (luați în considerare exemplul când piciorul de bătaie este corect). Stați în spatele mingii din stânga laterală a câmpului, unde intenționați să trimiteți mingea. Piciorul din stânga semi-îndoit trebuie plasat ușor în spatele mingii și în partea stângă a acesteia. Piciorul drept, care trebuie de asemenea să fie ușor îndoit la genunchi, pentru un backswing și un pic spre dreapta. Apoi, calculați întoarcerea gleznei în exterior în momentul impactului, astfel încât să fie convenabil să atingeți interiorul ascensorului în partea inferioară a bilei (Figura 3.3).