Mama care dă lapte trece copilul prin laptele matern, substanțele nutritive și vitaminele necesare creșterii și dezvoltării sale armonioase. Pentru a corpului mamei nu este epuizat, ea trebuie să aibă grijă de un aport suficient de oligoelemente importante, inclusiv calciu. Este necesar nu numai să se formeze țesutul osos al copilului, ci și să se păstreze sănătatea mamei. Este necesar să reumpleți magazinele de calciu cu ajutorul unor medicamente speciale sau puteți obține prin ajustarea dietei? Vom face totul în ordine.
Pentru ce este calciu?
Fiind unul dintre elementele vitale ale corpului, calciuul îndeplinește multe funcții necesare pentru mamă și copil:
- participă la formarea scheletului osoasă și a smalțului dinților;
- întărește pereții vaselor de sânge;
- menține coagulabilitatea în mod normal a sângelui;
- face oasele, părul și dinții mai puternici;
- stimulează activitatea musculară;
- reglementează activitatea sistemului nervos;
- scade presiunea arterială;
- împiedică formarea cheagurilor de sânge;
- facilitează îndepărtarea metalelor grele din organism;
- previne apariția osteoporozei.
Rata consumului de calciu în timpul alăptării
Când alăptați o femeie trebuie să utilizeze 1,5 grame de calciu pe zi, deși pentru orice altă persoană va fi suficientă și 1 gram. Deoarece mama își împartă propriile rezerve de nutrienți cu bebelușul, norma zilnică pentru ea este crescută.
Dacă calciul intră în organism în cantități mai mici, poate exista o lipsă de calciu și următoarele semne apar în mama:
- Cuiele se rupe adesea, iar părul devine mai plictisitor;
- tulbura durerea articulară;
- structura pielii se deteriorează, devine veche.
Lipsa calciului în corpul copilului poate provoca complicații:
Este de dorit ca mama care alăptează să acorde o atenție deosebită alimentelor care conțin calciu în doze mari:
- Laptele de vacă trebuie să fie beți cu prudență în primele luni ale vieții bebelușului, deoarece proteina din compoziția sa poate provoca alergii.
- Brânza brută, în special gătită acasă, este o alegere bună pentru o mamă care alăptează.
- Din brânzeturile de soiuri tari și diferite produse lactate nu ar trebui abandonate. Cu toate acestea, brânza topită conține conservanți și, prin urmare, trebuie exclusă din rația mamei care alăptează.
- Sesamul conține o cantitate incredibilă de calciu și este, prin urmare, util pentru mame, dar poate deveni un alergen.
- Smochii uscați sunt siguri pentru copil, în timp ce 8 bucăți din aceste fructe uscate conțin 10% din cantitatea necesară.
- Verdeața (patrunjelul, mărarul) și legumele de nuanțe verzi (în special broccoli) sunt bogate nu numai cu calciu, ci și cu alte vitamine necesare.
- Calciul este o parte a unor legume (de exemplu, fasole). Cu toate acestea, în cazul colicului la copil sau a problemelor cu digestia la mamă, este mai bine să se facă fără aceste produse.
- Din fructe cu coajă lemnoasă, cele mai multe calciu sunt conținute în migdale, astfel încât să poată fi oferite porțiuni mici.
Este important să știți că unele produse, dimpotrivă, complică absorbția de calciu sau chiar o spală din corpul uman. Proprietăți similare sunt posedate de: sorrel, unele tipuri de cereale, precum și ceai și cafea.
Calciu pentru o mamă care alăptează
Dacă dieta nu ajută mama să facă față unei deficiențe de calciu, atunci este recomandat să luați anumite medicamente. Dintre medicamentele care pot fi luate cu alăptarea, există trei tipuri:
- Monopreparate care conțin doar calciu și nici alte vitamine utile. Această formă este gluconatul de calciu. Acest remediu nu este ca cei care suferă de probleme de rinichi și vezică urinară. De asemenea, gluconatul de calciu poate duce la constipație și iritarea mucoasei intestinale, iar în caz de supradozaj provoacă apariția hipercalcemiei.
- Medicamente combinate, care includ suplimentar vitamina D3. Se crede că calciul este absorbit mult mai bine dacă organismul are suficientă vitamină D3, astfel încât medicamentele combinate sunt considerate mai eficiente. Acestea includ, de exemplu, "calciu D3 Nycomed" și "calcemin".
- Complexele multivitaminice conțin un întreg set de substanțe și microelemente. Multe fonduri sunt dezvoltate ținând cont de nevoile tinerilor mame: "Elevit", "Sănătatea mamei" și altele. Calciul din astfel de complexe este conținut într-o doză mai mică.
Pentru a nu vă dăuna sănătății și bunăstării copilului, este mai bine să consultați un medic și să alegeți medicamentul care vă convine.
Opinie alternativă despre administrarea medicamentelor pe bază de calciu de către o mamă care alăptează
Carlos susține că nevoia de calciu în timpul alăptării nu crește. Conform studiilor, toate mamele pierd calciu (aproximativ 5% din țesutul osos) în decurs de șase luni după naștere. În ciuda faptului că o femeie consumă alimente bogate în acest mineral, sau bea preparate speciale, pierderile nu scad. În acest caz, calciul este pur și simplu mai ușor excretat prin urină și fecale. Cauza acestui fenomen este asociată cu modificările hormonale și restructurarea metabolismului mamei.
Credeți o opinie comună sau luați o poziție alternativă - depinde de dumneavoastră. În orice caz, pentru a observa o dietă sănătoasă și pentru a vă satura corpul cu substanțe utile din alimente - nu vă va face rău copilului!
Citiți și:
Articole selectate:
Iodomarina se află pe lista medicamentelor care sunt obligatorii pentru utilizare, atât în timpul sarcinii, cât și alăptării. Care este motivul pentru o astfel de nevoie de iod pentru corpul femeii? Citește mai mult »
Puteți vorbi foarte mult despre beneficiile și valoarea alăptării. Cu toate acestea, nu toate femeile se pot lauda cu o experienta placuta a acestui proces. Mulți suferă de durere și din cauza citește mai mult »
Laptele de lapte este, fără îndoială, cel mai ideal aliment pentru un copil mic. Mama care alapteaza simte sentimente dure si tremuloase fata de copil. Între Mama și Copil Citește mai mult »
Interesant pe site:
Fiecare mama care alăptează copilul vrea să fie răsfățată cu ceva dulce. La urma urmei, puteți să vă înnebuniți de aceste restricții. Acest lucru este imposibil, este imposibil. Și citește mai mult »
Toată mama așteaptă cu nerăbdare când copilul ei va avea primul dinte. Pentru faptul că după aceasta copilul uneori mușcă sânul în timpul alimentației, citește adesea mai multe »
Tusea într-un copil care alăptează poate fi cauzată de diverse procese patologice care apar în corpul copilului. Sistemul imunitar al copilului este prea slab pentru a rezista în mod activ bacteriilor și chiar a citi mai mult »
Alăptarea impune anumite restricții privind dieta unei femei, deoarece cu laptele matern, aproape tot ceea ce mănâncă intră în corpul copilului. Deci, nu poți mânca alăptează Citește mai mult »