Sunt limitat în mișcare

Sunt limitat în mișcare

Bună ziua! Vă mulțumim pentru întrebările pe care le adresați. Voi încerca să răspund cât mai repede posibil. Voi începe în ordine. Iată o scrisoare pe care am primit-o recent:

"Bună, Olga. Am o problema cu supraponderabilitatea. Îmi vei spune că această problemă este o jumătate de țară. Încerc să-l lupt în mod activ în diferite moduri. Nu sunt foarte bun la asta.

Problema este că acum 6 ani am suferit un accident vascular cerebral grav. Până acum nu m-am recuperat. Dar am învățat să trăiesc din nou, să merg, să mă slujesc.

Firește, nu am devenit atât de activ, așa că m-am recuperat foarte mult. Încearcă constant să resetez. Uneori un pic reușește, dar greu.

Deoarece pentru a pierde in greutate nu este doar o dieta echilibrata, ci si fizica. încărcare. Dar după cum înțelegeți, sunt limitat în mișcări (am paralizat partea stângă a corpului). Deși aproape nu merg nicăieri, dar vreau să arăt bine.

Am doar 42 de ani și viața mea nu sa terminat. Cu o creștere de 164 cm, cântăresc 85 kg. Cred că chiar soarta ma trimis la tine. Mulțumesc "

Bună ziua, Natalia!

Îmi pare rău că ai avut un accident vascular cerebral în viața ta. Sper că sfatul pe care îl dau în buletinul informativ și pe paginile site-ului va fi util pentru dvs.

Accident vascular cerebral - când o parte a creierului nu primește oxigen pentru o vreme. Acest lucru se datorează faptului că cheagul obstrucționează vasul. Mai mult, celulele creierului mor și persoana pierde vorbirea, capacitatea de a muta, etc.

Cum să pierdeți în greutate când există o restricție în mișcări?

1. Este necesar ca sângele dvs. să fie întotdeauna suficient de lichid.

Pentru a face acest lucru, toată lumea trebuie să bea norma de apă curată. Cum se calculează rata?

Organismul are nevoie de apă. 30 mililitri de apă curată pe 1 kg de greutate. Ie dacă greutatea dvs. este de 70 kg, atunci norma dvs. este de 2 litri și 100 ml de apă pe zi.

Beți apă înainte de mese timp de 30 de minute. Începeți cu 1 litru pe zi și creșteți treptat la norma sa. Este păcat că mulți doctori nu explică acest lucru. De ce? Cred ca te vei ghici ...: - (

2. Echilibrează-ți dieta.

Mănâncă mai multe legume proaspete și verzi. Asigurați-vă că aveți suficientă proteină în meniul dvs. Gatiți mai multe mese din colecția noastră de mâncăruri delicioase și sănătoase.

Ești tânără, sunt sigur - frumoasă. Vă doresc să vă recuperați și să vă rezolvați problema.

Natalia, știi, situația ta mi-a amintit de o poveste.

Într-o seară, un om a venit acasă, sa dat peste cap și și-a rupt piciorul. Numele lui este Ilya. Desigur, a fost tencuit.

Deci, cu piciorul rupt din Ilya, a devenit foarte dificil să se miște în apartament. Și a trebuit să stea mereu pe canapea.

În aceste zile dificile, Ilya și-a dat seama că era mai mult împiedicat de excesul de greutate decât de un picior rupt.

Sa întâmplat că mama sa, Liudmila, tocmai în acest moment pentru o lună a avut un program individual pentru pierderea in greutate ... si a reusit deja sa obtina primele rezultate - minus 15 kg.

Povestea completă despre modul în care Ilya a pierdut 40 kg, situată pe canapea, citiți aici.

Sănătate pentru tine și pentru cei dragi, Olga Dekker.

P.S. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a crea un meniu corect și util pentru fiecare zi, înscrieți-vă pentru un grup de master sau pentru un program VIP individual.

P.P.S. Mai aveți întrebări?

Întreabă-i aici. La fiecare 2 săptămâni pe cele mai interesante întrebări vor fi responsabili personal Olga Dekker - Conduce o dieta Negoloday.Ru centru de specialitate sănătos, un membru al Societății Naționale de nutriționiști și experți Primul canal!

Olga Dekker în Instagram

Articole similare