COMUNITATEA PENTRU OAMENII CU INTERESE:
Hobby-uri recomandate:
Interesele selectate:
Încărcați și decupați imaginea
Va fi mai ușor să vă recunoașteți dacă încărcați fotografia dvs. reală. Puteți încărca o imagine în format JPG, GIF sau PNG.
Dacă aveți probleme la descărcare, încercați să selectați o imagine mai mică.
Star Fitness
Aspectul ideal și formele atractive sunt cartea de vizită din lumea "stelelor". A obține rezultate vizibile fără sport persistent este dificil. Prin urmare, aproape toate celebritățile sunt angajate în sport. Un număr mare de oameni celebri sunt angajați în exerciții fizice în fiecare zi și chiar transporta peste tot cu ei ...
60 posturi 34 membri
Fetelor, crezi că, când vom avea 50 de ani, cum vom arăta? Da, în general, încerc să nu mă gândesc la asta și totuși ... Chiar nu vreau să arăt bine, ci să fiu și sănătos.
Personal, nu am de gând, pas cu pas în jos să se pensioneze să se așeze pe o bancă de lângă intrare, ciugulind semințe și condamna fetele în blugi strânse doar pentru că sunt tineri, au o figură bună și pot purta un astfel de lucru. Am de gând să-i port singuri!
Și pentru asta trebuie să începi să faci eforturi acum și să nu fii leneș, ci ceva de făcut. Uită-te la stele - ei doresc și pot arăta bine la orice vârstă. Și nu este vorba nici de bani și de cosmetologi buni, ci de faptul că ei se implică în mod constant și în mod regulat.
Luați, de exemplu, Madona. La vârsta de 54 de ani și cu o creștere de 165 cm, cântărește 53 kg. și mută modul în care majoritatea dintre noi, tinerii, nu putem. Ea are un program aglomerat de concerte cu spectacole de dans nebun, dar nu toată lumea poate rezista acestui lucru.
Așa că am decis să împrumut experiența ei și să înțeleg ce făcea pentru a fi într-o formă atât de frumoasă.
Ashtanga Yoga - calea Madonnei?
Datorită instruirii intensive, temperatura corporală nu crește și transpirația intensifică, ceea ce contribuie la pierderea în greutate și eliminarea tuturor substanțelor dăunătoare, dar și la purificarea completă a corpului.
Formarea dezvoltă flexibilitate, ajută la întărirea mușchilor, tendoanelor și pune mintea în ordine. Dacă ați urmărit filmul "Cel mai bun prieten" cu participarea Madonnei, ați putea vedea în spectacolul ei mai multe asanasuri. N-ai văzut? Foarte recomandat!
Pilates și Madona
N-am crezut că poți să faci gimnastică înainte de cină, dar Madonna face asta. În acest moment este angajată în pilates. Scopul principal al pilates este conservarea corpului într-o stare echilibrată.
Această gimnastică foarte bine întărește spatele, dar de fapt pentru Madonna, cu atâtea dansuri și încărcare pe spate este foarte importantă.
În plus, credeți că pentru a consolida presa și pentru a scăpa de stomac nu poate fi doar agitare presa? Deci, Pilates este o pregătire excelentă a mușchilor adânci ai corpului. prin urmare, un stomac plat poate fi realizat cu ajutorul acestor exerciții.
Madonna și Cardio
După cină, Madonna primește puterea încărcăturilor cardio. Practic, este, bineînțeles, dans, dar și exerciții de forță pentru picioare, brațe, spate și presă fac parte din programul său de formare zilnică. În plus, cântăreața poate merge cu plăcere la piscină, aranja o jogging și îi place să călărească o bicicletă cu beneficii pentru sănătate și ca odihnă morală.
Da, este interesant faptul că în biroul ei există o scară suedeză, iar Madonna răspunde adeseori la apelurile de afaceri, combinând afacerea și instruirea. Iată pentru tine și gimnastica în producție.
Și că Madonna iubește să mănânce?
Ei bine, fără o dietă, Madonna nu va fi Madonna. Chiar și aici a reușit să exceleze în rafinament și unicitate. O dietă macrobiotică, a cărei aderență este regina popului, se bazează pe principiul unui echilibru armonios al yin și yang și a venit la noi din cultura alimentară a mănăstirilor japoneze. Baza acestei diete este cerealele și pentru a echilibra energia pe care o combină cu legumele și legumele.
O dietă macrobiotică - cerealele din cereale integrale, legume, leguminoase, alge, fructe și produse din soia fermentate.
În general, principiul este clar, conturul este evidențiat. Rămâne să urmeze exemplul celei mai mari stele a timpului nostru și să începem să ne ocupăm de noi înșine. La urma urmei, depinde de noi să decidem ce suntem acum și ce vom deveni, ca bunici.
În general, includ muzica Madonna și începe să practic. Și vă doresc tuturor să fie la fel!