Poate omul sa schimbe?
Recent, în practica mea, aud de multe ori această întrebare. Majoritatea oamenilor se confruntă, mai devreme sau mai târziu, cu un anumit conflict intern: pe de o parte, schimbarea spre bine este mare, dar pe de altă parte - vrei să rămâi singur, să nu te schimbi, să nu-ți pierzi propria personalitate.
Nu se schimba în general psihicul persoanei. Ea se adaptează cel puțin la lumea noastră și încearcă să se păstreze în starea acestei adaptări (inclusiv inadecvată). Multe schimbări pe care le percepe, la început, fără tragere de inimă sau chiar le rezistă. Un exemplu clasic îl reprezintă persoanele dependente (de la tutun, jocuri pe calculator, alcool sau altă persoană). Este foarte dificil să stingi un dependent pentru a-și satisface nevoile prin metoda aleasă (fumatul, consumul de alcool etc.) și, uneori, este imposibil, mai ales fără dorința lui. De aceea există o ipoteză că "oamenii nu se schimbă". Dacă ar fi într-adevăr așa, atunci psihoterapia și profesia unui psiholog practic ar deveni dispărute, dar în prezent ele sunt înfloritoare. De ce? Da, pentru că această ipoteză a fost respinsă de mult - oamenii se pot schimba, dacă doresc. Voi spune mai mult - unele sunt capabili de a schimba foarte mult, orice terapeut și clienții care vizitează responsabil terapie, nu numai de acord, dar, de asemenea, să fie în măsură să precizeze ce anume aceste schimbări.
Dacă ar fi trebuit schimbat omul?
Nimeni nu trebuie să se schimbe și chiar vrea să se schimbe. prezența problemelor psihologice este responsabilitatea și alegerea tuturor. Adică, fiecare dintre noi are dreptul la ele. Dificultatea este numai aceea de a face viața unei persoane mult mai puțin fericită decât ar putea fi. Conflictele cu oamenii, emoțiile negative, comportamentul inadecvat, instabilitatea și stima de sine scăzută în viața otrăvitoare. O persoană sănătoasă nu ar trebui, dar vrea să schimbe ceea ce îl face nefericit. Și aceasta nu este lumea în care trăiește, și nu oamenii care îl înconjoară și el însuși - cu problemele sale nerezolvate.
În consultările mele, întâlnesc uneori oameni care vor să devină mai fericiți, dar nu vor să schimbe ceva în sine. Fiecare astfel de client crede că ceilalți trebuie să se schimbe - soțul, copiii, șeful la locul de muncă, un prieten etc. Adică, el refuză să recunoască faptul că el a dat naștere la problemele sale, schimbând toată responsabilitatea pentru apariția lor în lumea exterioară. Cineva va găsi această poziție foarte convenabilă. De fapt, face o persoană slabă, un sclav la circumstanțe externe - la urma urmei, el recunoaște că nu-și poate influența destinul și fericirea în măsura necesară pentru el. Orice schimbare a responsabilității este o oportunitate de a nu face nimic pentru a ne atinge scopul, dar ne privează de oportunitatea de a fi stăpânul destinului nostru. Se pare că asumarea unei anumite responsabilități pentru apariția problemelor lor este o poziție puternică în care o persoană își poate determina destinul în cea mai mare măsură și într-o măsură mult mai mică depinde de circumstanțele exterioare. Nu asta ne dorim cu toții?
CUM VĂ MODIFICĂȚI, FĂRĂ A VĂ VĂ MODIFICAȚI?
În practica mea, am descoperit un model interesant - cu cât mai multe probleme pe care le poate rezolva o persoană, cu atât mai mult devine el însuși. Voi explica prin exemplu. Imaginați-vă că "Sunt real" este un nucleu cu care ne-am născut și pe care îl dezvoltăm pe parcursul vieții noastre. Cu toate acestea, la acest nucleu, cum ar fi varza, de-a lungul anilor straturi de problemele noastre psihologice atașate (temeri, complexe, dificultăți în relațiile cu ceilalți, dificultăți în emoțiile de management, probleme de stima de sine, etc.). Și asta ne schimbă foarte mult personalitatea (cu cât sunt mai puternice, cu atât mai multe probleme există). Astfel, cei mai mulți oameni, de fapt, nu sunt ei înșiși, ci conțin o combinație între "Sunt real + problemele mele".
Puteți schimba în moduri diferite. Fiecare dintre noi poate adăuga probleme personalității noastre sau le poate rezolva. În primul caz, o persoană va merge mai departe și mai departe de "I-prezent", iar în al doilea - mai aproape de el. Deci, se pare că te poți schimba simultan spre bine și devii din ce în ce mai mult, dacă îți rezolvi problemele psihologice.
Pe drumul către voi
Problema numărul 1: dependența de opiniile altora
În prezent, această problemă se întâlnește mai mult sau mai puțin la majoritatea oamenilor, ceea ce, cu toate acestea, nu reduce în nici un fel gravitatea acesteia. De ce? Pentru că generează cotă semnificativă de dificultăți în ceea ce privește în sine, în special - problema instabile sau instabile, stima de sine, atunci când cifra sa specifică, ca să spunem așa, sub presiunea opiniei exterior, este în continuă schimbare: merge în sus și în jos, fără a lua poziție stabilă. Dar unul dintre principalele obiective ale fiecăruia dintre noi - să încerce să îmbunătățească stima de sine și încrederea în sine, dar este imposibil de făcut în cazul în care ușor afectată de circumstanțe externe.
Soluție optimă
În acest caz, sarcina principală cu care se confruntă o persoană care lucrează cu un psiholog este stabilizarea stimei de sine, reducerea dependenței de opinia altcuiva. Dacă aveți o astfel de problemă, cel mai important pentru dvs. este să creați și să consolidați un "nucleu interior" - imaginea proprie de sine, stabilă și bazată pe criterii obiective. Și, desigur, să înveți să ai încredere în el. La urma urmei, este din cauza acestei neîncredere că, în trecut, v-ați bazat pe opiniile altor persoane, și nu pe cont propriu, considerând că nu este suficient de fiabil.
Problema numărul 2: teama de eșec
Cu siguranță ați auzit că teama de eșec - aceasta este una dintre principalele temeri care împiedică o persoană să se realizeze ca el ar dori, împiedică să atingă obiectivele, pentru a avea succes, pentru a realiza propriile capacități și limitări. Această teamă este un exemplu foarte viu al unei probleme care te împiedică să fii singur. Cred că acest lucru este atât de clar. Dar cum să-l învingem?
Soluție optimă
Desigur, cea mai bună soluție este de a rezolva frica de eșec pe o consiliere psihologică. Când lucrați în mod independent, cu temeri vă puteți răni fără a cunoaște legile generale ale funcționării mentale (de exemplu, faptul că multe dintre temerile nu ar trebui să fie eliminate până la sfârșitul anului, deoarece acestea asigură o funcție de protecție). Psihologul poate oferi zeci de moduri de a lucra cu temeri, fiecare dintre care nu este inferior celuilalt. Aceasta frica imagistica, si de a studia cauzele sale și obiecte de artă pitoresc și metode raționale și metode comportamentale (folosind armare pozitive și negative - „băț“ sau „băț“) și de a lucra cu frica prin corp și să dezvolte abilități generale de gestionare a emoțiilor negative etc. Specialistul vă va ajuta să găsiți exact metodele de lucru care vor fi cele mai eficiente pentru dvs.
Problema # 3: Depresia
Este interesant faptul că principala cauză psihologică a depresiei constă în faptul că o persoană nu poate face ceea ce dorește sau în viața lui ceva ce nu vrea, dar nu-l poate schimba. De exemplu, o femeie forțată să se așeze într-o slujbă nelocuită din cauza unei ipoteci sau a unui muzician care nu a găsit o cerere pentru talentul său în viață. De ce este această cauză comună tuturor depresiilor? Pentru că este legată de esența înțelegerii acestui termen. Omul își pierde treptat interesul pentru viață, în care nu există loc pentru ceea ce dorește, în loc de aceasta, circumstanțele îl "forțează" să facă altceva. Se pare că depresia este o reacție la incapacitatea de a fi singur în măsura necesară.
Soluție optimă
Pentru a depăși depresia, trebuie, mai întâi, să vă ajutați să găsiți forța și motivația de a continua. Apoi trebuie să vă dați seama că multe bariere au venit la voi înșivă, că într-adevăr nu există, pentru că pentru a realiza același scop există sute și mii de moduri diferite, trebuie doar să vă găsiți propria. Și este cu adevărat posibil.
Desigur, nu listează toate cazurile în care este timpul pentru a re-construi drumul lor spre adevărata lor de sine, cu toate acestea, sper că aceste exemple în articol vă va ajuta să realizeze necesitatea unei acțiuni hotărâte pentru a aborda dificultățile lor psihologice.
Vă urez succes pe drumul spre prezent!
În opinia mea, nimeni nu se poate schimba în rădăcină nu este capabil. Vă puteți schimba atitudinea față de mediul înconjurător. De exemplu, dacă o persoană întotdeauna și întotdeauna se străduiește pentru perfecțiune, el poate pur și simplu să nu mai aștepte perfecțiunea de la alte persoane. Și nu observați sau tratați cu modestie imperfecțiunile lor. Noi.
În opinia mea, nimeni nu se poate schimba în rădăcină nu este capabil. Vă puteți schimba atitudinea față de mediul înconjurător. De exemplu, dacă o persoană întotdeauna și întotdeauna se străduiește pentru perfecțiune, el poate pur și simplu să nu mai aștepte perfecțiunea de la alte persoane. Și nu observați sau tratați cu modestie imperfecțiunile lor. În ceea ce privește unele schimbări cardinale - este puțin probabil, pentru că. Perspectiva asupra lumii se schimbă odată cu trecerea timpului, dar baza rămâne. Pur și simplu, cu atât mai puțin entuziasmul este acela de a schimba ceva și persoana învață să perceapă tot ceea ce este, și nu să încerce să întoarcă lumea. Și nu dorește să-și piardă energia în educarea altora. Cu toate acestea, există oameni cu care chiar și după un timp nu pot fi în jur. Și apoi nici o psihologie nu va ajuta. Numai că acești oameni nu se potrivesc împreună, asta e tot.