Vreau să spun despre o manifestare foarte specifică și simplă a iubirii de sine - o alimentație la timp.
Se pare, ce are de-a face cu iubirea de sine? Fie ca este vorba de cumpararea de cadouri pentru tine, de a te duce la un salon SPA sau de a merge la antrenamente pentru emanciparea energiei feminine.
Și mâncarea și actualitatea?
Alimentația (mâncarea) este una dintre nevoile fiziologice de bază. Fără hrană, o persoană nu poate trăi mult. Acesta este un fapt.
Deci, pentru a trăi - trebuie să mănânci.
Și cum înțelegem că este timpul să mâncăm?
Așa e, ne simțim foame. Aspirație, deranjament, goliciune sau orice alte senzații în stomac sau poate doar o descompunere ușoară. Și toate acestea ne spun că este timpul să mâncăm, corpul nostru are nevoie de energie.
Și aici e cel mai important lucru se întâmplă dacă vom fi capabili să se hrănească în timp util, adică, într-un moment în care corpul nostru a semnalat foametea?
Sau întârziem să mâncăm timp de 1, 2, 3 sau mai multe ore?
Din păcate, multe amânare. Adică, nu mănâncă la timp.
Motivele pentru o hrană precoce pot fi diferite:
- chestiuni importante
- fără mâncare cu tine
- Sunt pe drum
- Mă grăbesc la o întâlnire importantă
Viața noastră este astfel aranjată încât este mai ușor să ne hrănim în timpul unei foame decât să ne hrănim.
Inclusiv pentru că nimănui nu-i pasă dacă o mănânci la timp.
Pentru că este a ta și numai nevoia ta.
Dar, de exemplu, dacă ajungeți la timp să lucrați sau nu - acest lucru vă poate îngriji deja nu numai pe dvs., ci și pe șeful dumneavoastră. Sau, spuneți, dacă cumpărați alimente pe drumul spre casă, vă puteți îngrijora toți membrii familiei dvs., nu doar pe voi.
Și se pare că o astfel de acțiune simplă, aparentă, cum să vă hrăniți în timp, pentru mulți din lumea modernă, se transformă într-o provocare.
Și, bineînțeles, este mai ușor să nu furați decât să vă hrăniți.
Există întotdeauna motive.
Numai aici este povestea: când mă simt foame, dar nu-mi dau mâncarea corpului în acest moment, atunci nu-mi place. Și îmi arăt lipsa de respect față de mine.
Deoarece semnalul de foame - acest lucru este atunci când corpul meu îmi spune că este vital pentru el. Când mi, spune de ce în cele din urmă va depinde de: sănătatea mea, sănătatea mea, starea tuturor organelor și sistemelor mele, emoțiile mele, gândurile mele, înfățișarea mea și multe altele.
Și când mă spun în acest moment: "Nu am timp să mănânc", îmi spun "nu-mi plac", "nu-mi pasă de mine".
Dar și corpul nu se va abate de la hrănirea prematură.
Dacă alimentele nu ajung la timp, consecințele nu vor dura mult timp:
- următoarea masă mărește probabilitatea supraalimentării, deoarece acumulezi foamea
- procesele metabolice vor începe să încetinească, deoarece acesta este un mecanism de protecție în condițiile deficitului energetic
- Data viitoare va fi mai dificil să înțelegeți ce fel de mâncare doriți, deoarece este probabil să trageți pe dulce, deoarece aceasta este cea mai rapidă mâncare (dar nu mai bună!) satisface foamea.
Chiar și pe termen lung, există o șansă de a câștiga o greutate suplimentară cu toate problemele însoțitoare.
Desigur, dacă nu mâncați la timp 1 o dată pe lună sau o săptămână - nimic rău nu se va întâmpla.
Dar dacă acest lucru a devenit un fenomen sistematic, nu vă așteptați la nimic bun.
Și în ceea ce privește dragostea de sine, pentru mine este mai bine să nu merg la salonul SPA, dar în timp să-ți hrănesc corpul. Pentru că există o mulțime de SPA-saloane, dar avem un singur organism pe viață.
Ei bine, și, în cele din urmă, aș spune că mulți oameni sunt surprinși să rețineți că atunci când începe să se hrănească singuri, nu mai devreme, nu mai târziu, și de timp - de la produsele alimentare începe pentru a obține sentimente foarte diferite.
Înregistrarea a început deja, vedeți detalii și înregistrați-vă aici.