Despre imunitate, majoritatea oamenilor isi amintesc in toamna si iarna - in perioada de glorie a gripei si a infectiilor respiratorii acute. Prin această abordare, facem viața mai ușoară pentru viruși și alți agenți patogeni. Faptul este că sistemul imunitar uman este inert - este imposibil să-i îmbunătățim sau să-i agravăm starea în câteva zile prin mijloace naturale. Pentru a vă bucura în siguranță de prima zăpadă, trebuie să aveți grijă de imunitate pe tot parcursul anului. Luați în considerare componentele principale ale sistemului imunitar uman și atitudinea corectă față de aceste componente ale protecției noastre.
Mai întâi de toate, toate microorganismele dăunătoare intră pe piele, iar imunitatea pielii este primul nivel de apărare a organismului împotriva bolilor. Cele mai importante fapte pe care trebuie să le știi despre imunitatea pielii sunt:
• imunitatea pielii constă în microorganisme benefice și un anumit mediu acid-alcalin, care este creat cu ajutorul secrețiilor pielii (transpirație, sebum).
• modul optim de a stimula imunitatea pielii este curățarea corespunzătoare a pielii contaminanților.
Imunitatea pielii este inhibată dacă pielea este curățată cu detergenți care conțin componente agresive de detergent. Imunitatea pielii va fi în stare perfectă, dacă curățați pielea cu ajutorul unei aburi rusești sau a unei saune finlandeze. Bolile care provoacă microorganismele nu-i plac temperaturi ridicate și transpirație excesivă, mor rapid fără a afecta corpul.
A doua etapă pe care agenții patogeni le poate face este să fie pe membrana mucoasă a tractului respirator și a tractului digestiv. Mulți oameni acumulează o mulțime de exces de mucus (elemente de hrană nedigerată și nedigerată). În astfel de condiții, agenții patogeni ai bolilor se dezvoltă rapid și ne provoacă un rău maxim. Mucusul interferează cu imunitatea pentru a lupta cu succes cu bolile la acest nivel de protecție și, în plus, mucusul este un loc ideal pentru dezvoltarea microorganismelor dăunătoare. Situația poate fi comparată cu lupta cavalierilor și a gherilelor de picior în terenul mlaștinos. Cavaleria cailor este blocată în mlaștină, iar gherilele de picior scapă cu ușurință de urmărire. Pentru a reduce cantitatea de mucus și, în mod natural, pentru a crește imunitatea, aveți nevoie de:
• să conducă un stil de viață activ;
• utilizarea mai mică a produselor care promovează formarea mucusului: cartofi, orez decojit, făină, dulciuri de producție industrială, produse de panificație;
• să efectueze periodic (de 2 - 4 ori pe lună) zilele de descărcare.
Mai mult, agenții patogeni care intră în corp prin tractul respirator se găsesc în plămâni. Dacă o persoană conduce un stil de viață pasiv, el folosește în mod activ doar o parte din plămâni. În restul plămânilor, schimbul de gaze și circulația sângelui încetinesc. În aceste zone, microorganismele dăunătoare sunt mai ușor de înrădăcinat, provocând boli și, de asemenea, penetrează mai mult în sânge și în organele interne. Pentru a ajuta sistemul imunitar la acest nivel, aveți nevoie de:
• Executați în mod regulat exerciții fizice care activează respirația, astfel încât întregul volum al plămânilor să fie implicat;
• să se angajeze în orice gimnastică respiratorie statică (qigong, yoga).
Microorganismele dăunătoare prinse în tractul digestiv sunt distruse cu succes în intestin printr-o microfloră sănătoasă a acestui organ. Aceasta este o altă piatră de hotar în apărarea imună a organismului și, pentru ca acesta să funcționeze pe deplin, este necesar:
• utilizați în mod regulat produse din lapte natural - aceasta normalizează microflora intestinală;
• nu abuzați de produse alimentare monotone (sărate, dulci, picante) - acest lucru perturbă echilibrul natural al microflorei intestinale;
• Alimentele trebuie să conțină o cantitate suficientă de fibre - eliminând astfel fenomenele stagnante în intestin.
În cazul în care inamicul (patogeni) a pătruns pe, și a fost într-o celulă sănătoasă, este eficient chiar și o legătură a sistemului imunitar - pentru a dezvolta un interferon special de proteine de celule, care este distribuit de către fluidul interstițial și protejează celulele sanatoase de la efectele patogene.
Rezumând următoarele:
• Este imposibilă creșterea și activarea rapidă a imunității, mai ales dacă organismul a fost deja expus agenților patogeni.
• Aveți grijă de imunitate pe tot parcursul anului, pentru aceasta: jucați în mod regulat, sport moderat, preveniți defecțiunile nervoase, organizați o dietă echilibrată și efectuați temperarea corpului.
Așa cum spune proverbul rus: pregătește o sanie în vară, și un cărucior în timpul iernii este totul despre el, despre imunitate.