Cum să obțineți rezultatul maxim din antrenament și cum să vă obișnuiți cu pregătirea obișnuită,

Cum să obțineți rezultatul maxim din antrenament și cum să vă antrenați la o pregătire regulată. Cum să faceți antrenamentele interesante, creative și demne

Cred că nimeni nu se îndoiește că efectul maxim al instruirii poate fi obținut prin respectarea unui număr de condiții importante. Să luăm în considerare câteva dintre ele.

Cea mai importantă dintre aceste condiții este conformitatea metodologiei alese cu natura dvs. Ce se înțelege prin asta?
Fiecare persoană are propriul său set unic de instincte naturale, calități corporale, trăsături de personalitate, caracteristici determinate genetic. Problema se reduce la modul în care te recunoști. Și aici trebuie să arătați perseverență, răbdare și ingeniozitate. În majoritatea oamenilor se pare că uneori știu mai multe despre alți oameni decât despre ei înșiși. Și aceasta are o explicație simplă - din exterior este mai vizibilă. Dar să te uiți în mod obiectiv, imparțial - aceasta este o problemă pentru mulți.

1. Caracteristicile dvs. psihologice trebuie să fie luate în considerare atunci când alegeți o tehnică de antrenament. Dacă trăsăturile antrenamentului nu sunt cel puțin în armonie condițională cu modul dvs. de viață psihologic, așteptați eșecul și supraexpunerea. Vi se va obliga fără încetare să vă forțați să faceți ceea ce într-adevăr nu vreți să faceți ... Cât timp veți dura?

2. Trebuie să țineți cont de particularitățile și tendințele corpului dumneavoastră, astfel încât formarea, cel puțin în general, să nu contravină direcției lor. În caz contrar, antrenamentul dvs. este sortit să devină o sursă de iritare, nemulțumire constantă și traume.

3. Desigur, obiectivele pe care le-ați stabilit pentru tine trebuie să fie comparate cu informații despre tine însuți. Acest lucru va afecta imediat, fără ani de zile, acele obiective care nu pot fi atinse în mod fundamental. Și crede-mă, oamenii pun adesea astfel de obiective. Și apoi se plâng. Și a fost necesar să vă acordați puțină atenție pentru a înțelege ce și cum.

A doua condiție importantă este următoarea. Cel puțin în termeni generali ar trebui să aveți informații de natură aplicată. Informații despre efectele exercitării asupra corpului. Privind specificul acestor sau alte metode, exerciții, metode. Vrei să spui că nu este necesar? Atunci spune-mi, ce anume vei face după ce vei rezolva mai mult sau mai puțin trăsăturile tale naturale? Cum vă veți construi programul? De unde începeți? .........

Cum să te antrenezi la o pregătire regulată?

Dacă aveți dificultăți în disciplina, atunci vă obligați să faceți ceea ce într-adevăr nu doriți. Doar programați-vă programul astfel încât să nu trebuiască să vă forțați să-l realizați. Cum? Am explicat parțial acest lucru în paragrafele de mai sus.

Cum de a face formarea interesantă, creativă și educată?

Din nou, răspunsul constă în primele paragrafe ale acestui post. Este imposibil să faceți interesant ceea ce este profund nemulțumit sau nu vă convine.

Imaginați-vă o astfel de situație fantastică că sunteți un programator excelent și vă place foarte mult munca voastră. Apoi a avut loc o criză economică teribilă și trebuie să lucrați o vreme ca încărcător într-un magazin de vinuri. (Știu, știu, sunt întotdeauna necesare programatori buni)) Proprietarul magazinului este un tiran complet și el mereu țipă la tine. Echipa - nu. Dar este foarte important pentru dvs. să lucrați aici pentru o perioadă de timp în sprijinul bugetului familiei. Spune-mi, poți fi creativ, inventiv și optimist în această situație? Sunt de acord, chiar dacă faceți tot ce este mai bun pentru a fi așa, va fi extrem de dificil și nu va dura mult timp. Aceeași situație are loc și în domeniul fitness. Dacă, în mod reticent, ați experimentat mai multe abordări urâte în exercițiul "necesar", cum vi se poate cere să arătați o notă creativă și să faceți acest exercițiu chiar mai eficient, mai rafinat și mai rafinat?

Asigurați-o formare profesională?

Singura modalitate este de a obține cunoștințele teoretice necesare și de a lucra sincer în hol. Cu gândul, cu atenție și cu intenție. Elementele de bază - nu sunt atât de nesfârșite și lucrează întotdeauna, sub orice autoritate, în orice vreme.

În plus, verificați sincer câteva dintre tehnicile potrivite pentru toți parametrii teoreticieni. Luați și încercați. Aceasta va fi școala dvs. de succes în fitness.