Pentru sănătatea și frumusețea femeilor este necesară o cantitate suficientă de vitamine și minerale. Ele afectează starea pielii, părului și chiar ciclului menstrual! Cum sa alegi cele mai bune vitamine pentru femei?
Efectul vitaminelor asupra femeilor
"Vitaminele feminine" pot fi numite toate vitaminele din grupa B și vitaminele A, E. Pentru femei ele sunt pur și simplu de neînlocuit, deoarece:
- Vitamina A ajută la menținerea hidratării pielii. Cu lipsa de piele devine uscată, începe să se desprindă. Dacă rănile se formează, se vor vindeca foarte mult. Vitamina A promovează accelerarea proceselor regenerative;
- Vitamina B1 - tiamina - este necesară pentru a atenua starea unei femei în timpul sindromului premenstrual, când corpul feminin suferă de stres grav;
- Atunci când există o lipsă de vitamina B2 - riboflavină - buzele încep să se crape. În colțurile gurii au apărut icter, care rănesc și trec foarte mult. Zaeda strică apariția feței. Cu lipsa de vitamina B2, ciclul menstrual este rupt, iar rănile mici nu se vindecă mult timp;
- Cu o deficiență la femei, vitamina B3 - acidul nicotinic - există o stare de slăbiciune și o stare depresivă în timpul sindromului premenstrual. Acidul nicotinic conferă pielii frumusețea și sănătatea. Dacă suferiți de boli de piele, atunci este mai bine să începeți să luați vitaminele B - dermatita va trece;
- Vitamina B5, sau acidul pantotenic, este o substanță necesară pentru pielea, părul și unghiile frumoase. Vitamina B5 accelerează vindecarea rănilor pe piele, făcând-o netedă, netedă și catifelată;
- Există vitamine "feminine"? Da, este vitamina B6 - piridoxina. Numai o femeie poate purta un copil sub inima ei, iar lipsa de piridoxină poate provoca avort spontan;
- Vitamina B9 - acid folic - este necesară pentru femei pentru a îmbunătăți absorbția de fier, pe care o pierde cu sânge menstrual. Dar împreună cu acidul folic este mai bine să luați fier;
- Vitamina B12 normalizează metabolismul lipidic. Promovează utilizarea depunerilor de grăsime subcutanată pentru energie. Dacă vitamina nu este suficientă, atunci grăsimea subcutanată nu vă va lăsa niciodată șoldurile și părțile laterale;
- Vitamina E, sau tocoferolul, este o altă vitamină foarte importantă pentru femei. El este responsabil pentru frumusețea părului, a unghiilor și a pielii. Pielea este elastica si elastica datorita acestei vitamine. Mai bine decât antioxidantul cu vitamina E nu este găsit. Anume, antioxidanții se luptă cu vârsta înaintată, ceea ce nu este atât de în fața femeilor.
Este important să rețineți că, datorită lipsei de vitamine, există nereguli în ciclul menstrual. Ginecologii recomandă folosirea acestor tulburări în prima jumătate a ciclului menstrual pentru a consuma vitamine din grupa B, iar al doilea este mai bine să acorde atenție vitaminei E.
Acum știi cum vitaminele sunt cele mai "feminine". Aceasta înseamnă că trebuie să alegeți un preparat de vitamine, care conține în mod necesar aceste vitamine.
Monovitamine sau multivitamine?
Polivitaminele sunt numite medicamente, care includ toate vitaminele vitale importante. Adesea ele sunt combinate cu substanțe organice și minerale. Multivitaminele sunt mai bine alese pentru prevenirea hipovitaminozelor și a tratamentului acestora. Iar în ceea ce privește monovitaminele, aceștia sunt numiți de un medic pentru a trata orice boală. Deci, ce vitamine pentru femei există? Care este avantajul lor?
Cum sa alegi cele mai bune vitamine pentru femei
Care sunt complexele de vitamine dezvoltate special pentru femei? Care dintre ele este mai bună? Răspunsul la aceste întrebări poate fi găsit în această secțiune a articolului.
Vitamine "Alphabet"
Acest medicament include comprimate de trei tipuri:
- Primul comprimat conține vitamine B și fier. Ele ajută la îmbunătățirea sănătății pielii și împreună cu fierul previne anemia;
- Al doilea comprimat conține cei mai buni antioxidanți care neutralizează efectul radicalilor liberi asupra celulelor pielii sănătoase. De asemenea, acestea reduc riscul bolilor oncologice;
- A treia pilula conține vitamina A, D, calciu și biotină. Împreună promovează activarea proceselor regenerative. Pe rana pielii si abraziunile mici.
Vitrum vitamine
Acest complex vitamino-minerale conține o compoziție echilibrată de vitamine și minerale. Dar nu poate fi numit feminin, deoarece este mai universal. Este foarte bine să luați pentru prevenirea hipovitaminozelor. Femeile, nu-i doare, dar există complexe mai bune.
Vitamine "Multitabs"
Acest complex de vitamine și minerale este excelent pentru femei după 40 de ani. Acesta conține o mulțime de antioxidanți, care durează mai mult, nu permit pielea să îmbătrânească. Cu cat o femeie are mai mult antioxidanti, cu atat mai putin este afectata de varsta si de un mediu agresiv. La femei, după 40 de ani, metabolismul este de obicei perturbat, consecința fiind plinătatea. Femeile sunt forțate să dietă și să se exercite pentru a se menține în formă. Vitamine ajuta la mentinerea corpului tonifiat. Și vitaminele din grupul B sunt cei mai buni apărători ai unui organism din cauza stresului și depresiei.
Vitamine "Complivit"
Acest complex de vitamine și minerale este foarte potrivit pentru femeile în vârstă de 30-40 de ani, când metabolismul începe să se descompună. Vitamina B12, care este în mod special abundentă în pregătire, ajută la folosirea rezervelor interne de energie. Cu ajutorul său începe să consume grăsime subcutanată. Acest medicament este, de asemenea, necesar pentru femeile care suferă de tulburări ale sistemului digestiv.
Vitamine "Centrum"
Cum de a alege un complex vitamino-mineral depinde de caracteristicile corpului si de varsta ta. Atunci când alegi, fii ghidat doar de nevoile tale. Medicul care cunoaște slăbiciunile corpului și punctele forte vă va ajuta să alegeți.
- Instrucțiuni pentru utilizarea vitaminelor Complivit
- Vitamine pentru imbunatatirea atentiei si a memoriei
- Vitamine pentru îmbunătățirea funcționării creierului
- Ce vitamine sunt necesare pentru piele și păr?
Pentru mine ginecologul întotdeauna la un grup de tineri desemnați sau nominalizați la vitaminoterapie, a pictat-o pe faze ale unui ciclu. Acum, când am avut menopauza, am început să iau Estrovil după recomandarea ei și în compoziția ei au fost vitamine utile pentru această vârstă. Nu simt nici un simptom al menopauzei, mă simt bine și arată la fel. În general, menopauza pentru mine trece neobservată.
Calculul serviciilor pentru vitaminele din
produse alimentare pe gram
Informațiile sunt consultative în natură, auto-medicamentele fără sfatul unui medic profesionist sunt strict interzise! Posibile efecte ireversibile.