În frig până la minus 10 și fără vânt, puteți duce un stil de viață normal. Răcoros, dar suportabil.
De la minus 10 la minus 20 - înghețul mediu pentru regiunea noastră. O pălărie pe cap și mănuși, haine de iarnă și tu ești protejat.
Dar tot ceea ce este sub 20, nu se întâmplă atât de des, astfel încât organismul trebuie să ajute să facă față acestor temperaturi, în caz contrar, este ușor să prindem o răceală.
Medicii recomandă în perioada de înghețuri severe să renunțe la fumat, să mănânce alimente bogate în calorii și să fie siguri că purtați pălării.
1
E mai puțin să fumezi, nu poți fuma pe stradă.
Aerul rece și tutunul provoacă daune adânci căilor respiratorii.
Și în special în detrimentul fumatului afectează femeile, deoarece sunt mai sensibile la proprietățile dăunătoare ale tutunului.
2
Nu poți sta în frig pe diete, dimpotrivă trebuie să aibă un aliment mai abundente de a tolera rece, în special produsele din carne, pește, grăsimi, unt.
Alimente utile care conțin vitamina A, de exemplu, suc de morcovi, precum și vitamina E
3
Bea corect.
Este de dorit să beți apă caldă și calmă. Ceaiul fierbinte este folosit cel mai bine nu înainte, ci după o plimbare pe strada înghețată, pentru a reduce la minimum riscul de răceală din cauza transpirației. De asemenea, nu se recomandă să beți băuturi calde în frig, pentru că vă puteți arde gâtul. Desigur, este mai bine să renunți la alcool, a cărui prezență în corpul uman duce la o mare pierdere de căldură și la apariția unei senzații de înșelăciune a căldurii din jur. În plus, o persoană care a băut mult mai greu să simtă gradul de degeraturi din părțile corpului.
4
Nu fi lungi pe străzi fără urgență.
Nu stați mult timp în frig, mișcați mai mult. Mergeți repede.
6
Nu transpirați
Înainte de a ieși, asigurați-vă că îmbrăcămintea dvs. exterioară nu este umedă. Lucrurile umede, purtate pe corpul gol, pot provoca degeraturi ale anumitor părți ale pielii. Dacă apa devine pe haine sau pe părțile expuse ale corpului la rece, se recomandă să-l ștergeți imediat. Dacă este posibil, hainele trebuie uscate într-un loc cald.
7
Nu poți purta metal
Frigul este mai bine să renunțe la purtarea de bijuterii din metal pentru femei (cercei, pandantive) și bărbați (inele). Deci, a pus pe strâns la deget inelul va împiedica circulația normală a sângelui și metal cercei, răcit rapid la temperaturi sub zero grade poate provoca lobii urechilor degerături și alte tipuri de contact cu pielea lor.
8
Studiați-vă acasă
După lungi plimbări în îngheț, examinați cu atenție corpul. Vedeți că pielea a devenit palidă (ceară) și greu? Efectuați un test de sensibilitate - apăsați pielea. Dacă nu apar senzații, începeți imediat încălzirea.
Nu puneți degetele înghețate sub apă fierbinte sau apă rece, nu le puneți la baterie sau încălzitor. Primele cinci minute după ce ați ieșit de pe stradă, așteptați până când pielea se adaptează la schimbările de temperatură. Apoi, pregătiți o baie de încălzire pentru membrele înghețate (temperatura apei puțin mai ridicată decât temperatura corpului, până la + 39 ° C). Dacă aveți înghețat urechea, obrajii sau spatele, faceți comprese termice.