Sunt "leneș" sau eu "nu vreau"
Slăbiciune sau nu vreau nimic
Cea mai mare problemă din viața mea este lenea.
Toți spun că sunt o persoană capabilă, prezic o carieră strălucitoare, cred că pot face multe lucruri, dar sunt prea leneș.
Am stabilit goluri pentru mine, dar nu le-am găsit niciodată. Înțeleg oportunitatea acțiunilor și am amânat-o tot timpul. Cum să devii o persoană mai fericită, cum să te întâlnești și să începi să acționezi?
În psihologie nu există nici un fel de "leneș". Având în vedere teza generală pentru aproape toate școlile psihologice care fără motiv, nimic nu se întâmplă în psihicul uman, ar fi rezonabil să presupunem că condiția numită "lenea" are anumite motive.
Ce este lenea? Atunci când nu există putere / dorință de a acționa, chiar dacă există un scop. Și când nu există putere și dorință?
Laziness și Fiziologie
Influența fiziologiei asupra leneții
În primul rând, este logic să excludem factori pur fizici.
Aveți boli cronice pe care nu le tratezi cu suficientă grijă? Sau, poate, ceva te deranjează, dar nu te-ai dus la doctori?
Priviți cu atenție modul în care vă simțiți în momente diferite ale zilei. Poate că unele dintre ritmurile voastre naturale au fost încălcate - de exemplu, chiar și în absența bolilor cronice și a altor boli grave, te ridici și te culci într-un moment care este confortabil pentru tine prin natură. Sau nu este suficient ca tipul dvs. de activitate să dea o sarcină corpului?
Ar părea, și atât de leneș, și aici încă să fie angajat în sport? Dar organismul are nevoie de un anumit ritm de circulație a substanțelor chimice pentru a menține tonul și apariția energiei. Și va fi numai atunci când există un mod adecvat pentru fiziologia și alternarea psihică a activității fizice și mentale.
Și cum să ne motivăm pe noi înșine, vom vorbi puțin mai târziu.
O altă obiecție tipică: "Dacă sunt leneș, mă odihnesc tot timpul, cum pot să fiu obosit?" Chiar și cum poți.
De aici, cel mai adesea, și obosit de cei care sunt predispuși la lenea cronică. Cu cât este mai leneș - mai puternic sentimentele de vinovăție și rușine, mai mare cheltuielile de energie pentru a experimenta aceste sentimente, și ca rezultat chiar mai oboseala, mai puțină energie și mai leneș, la rândul său.
De aceea, vom vorbi mai departe despre cum să învățăm să ne acceptăm și să creăm motive pentru noi înșine.
Vrei - nu dăunător, mai mult - foarte util
Nu vreau, sunt leneș
Când mă confrunt cu fenomenul leneșiei, după excluderea factorilor fizici de bază, este timpul să investigăm principalul motiv - motivele.
Lăzirea este, mai presus de toate, lipsa unui motiv suficient pentru acțiune. Obiecția obișnuită la această etapă este: "Dar chiar vreau să construiesc o carieră / să încep pregătirile / să merg în sport / să iau copiii la plimbare .... Și lenea.
Și atunci este timpul să investigăm adevărul dorințelor voastre.
Logica este simplă. Energia ne dă un sentiment. Gândire, formă, imagine, credință - toate acestea sunt lucruri mintale. Ca un vas fără apă. Există o formă, dar nici o umplere. Și numai sentimentul poate fi această umplere pentru atingerea scopului.
Dacă obiectivul nu vă mulțumește, nu afectează nivelul sentimentelor - nu va exista motiv. În lucrare, am ajuns adesea la această concluzie intermediară atunci când căutam motive adevărate: "Da, chiar nu vreau nimic".
Amintiți-vă cel puțin o situație de viață, atunci când sunteți atras de undeva cu o forță incontrolabilă.
Ați putut să vă plimbați prin cărți timp de ore și să căutați prin Internet în căutarea informațiilor necesare, ați fost angajați în sala de gimnastică la sala de sport pentru a merge pe bicicletă în vară. După o zi supraîncărcată cu muncă și / sau studii, totuși s-au grabit la o întâlnire, în ciuda lipsei de putere.
Bucuria câștigă lenea
Ce-a fost în spatele asta? Sentiment puternic. Așteptând bucurie, bucurie, au apărut deja în procesul de acțiune, ați vrut să o faceți, deoarece v-au inspirat, v-au permis să vă deschideți, să vă simțiți sentimente puternice.
Și dacă, având în vedere propria lene și încearcă să înțeleagă, „aprins“ în vreun fel la nivelul emoțiilor obiectivele, ai venit la „Nu vreau“ - obiectivul este de natură să pur și simplu nu a ta.
Cine are nevoie de cariera ta? Vrei să înveți, nu societatea sau părinții? Are corpul tau nevoie doar de o astfel de activitate fizica si nu "asa de acceptat" sau "asa ca este necesar" sau "lucreaza pentru mine"?
De regulă, acest lucru provoacă lenea - un dezacord intern cu calea și obiectivul ales. Nu adevărata, ci dorința impusă.
Dar aici este încă o subtilitate.
Omul modern este mult folosit pentru a trăi prin minte. Este în minte faptul că instalația este pusă de ceea ce este necesar, ceea ce este important, ceea ce este prestigios și fără de care se presupune că este imposibil să trăiți pe deplin. Dar are aceasta legătură cu experiența imediată a sentimentelor?
Vreau, este necesar sau leneș? "Este necesar" - funcționează mult mai puțin eficient decât actualul "vreau", venind din profunzimea personalității voastre.
De obicei, cred că nu sunt folosite pentru a - pe sentimentele și dorințele în cultura noastră puțină atenție, și, uneori, le confunda cu secundar, de fapt, emoțiile care se nasc din minte planurile construite mai întâi „așa cum ar trebui să fie,“ și realitatea a refuzat să respecte aceste planuri.
Și aici este un om, ca un copil care nu a dat o jucărie, ca să spunem așa, strivindu picioare și țipând despre modul în care el a fost supărat, și modul în care el a fost rănit de faptul că realitatea a refuzat să răspundă așteptărilor mintea lui ....
Dacă ați făcut planuri și realitatea nu arde cu dorința de a le împlini, atunci cel mai probabil chiar realitatea vă arată că planurile dvs. trebuie să fie ajustate.
Realitatea care ne înconjoară reflectă așteptările noastre. Numai se bazează pe inconștient, care este o parte mult mai gravă a psihicului decât mintea. Și lipsa de rezultate, lenea te poate face să gândești, să ajuți să găsești direcția nevoilor tale adevărate. Sau cu siguranță indicați spre ceva de care nu aveți nevoie.
Voi da un exemplu. Persoana spune că vrea să-și construiască o carieră. Se înrăutățește într-un scaun executiv, dar, în realitate, nu se poate forța să facă mai mult decât altele, să învețe mai mult, să petreacă mai mult timp la muncă - lenea sau, mai precis, "Chiar nu vreau cu adevărat acest lucru".
"Nu vreau nimic" sau "am un motiv"?
Nefericirea de a construi o carieră
Într-o persoană inconștientă pot exista multe motive de rezistență - frica de responsabilitatea conducătorului, introversiunea congenitală, care blochează o mulțime de contacte cu oamenii, pofta pentru un mod diferit de viață și multe altele.
Dar mintea sa, pe baza scenariilor, atitudinilor, dorinței de a primi respect și aprobare a oamenilor, a crezut că este o creștere a carierei care i-ar putea da.
De fapt, se obțin următoarele. Structura internă a unei persoane îi dă să înțeleagă că:
În cadrul acestuia există limite care trebuie înțelese înainte de a ajunge la obiectiv;
scopul în sine ar putea să nu fie adevărat pentru el, nu corespunde înclinațiilor sale profunde, talentelor și pur și simplu confort psihologic.
Și pentru a-și determina dorințele adevărate, există două metode.
Psihoterapia - uneori este mai eficientă și mai rapidă.
Dar dacă dintr-un motiv oarecare nu sunteți gata să decideți acum - apoi metoda de încercare și eroare.
Încearcă să începi să afli - ce vei simți atunci când vei obține acest presupus dorit? De exemplu, o carieră pentru dvs. înseamnă respect și recunoaștere, un sentiment al propriei valori. Poți să o înțelegi altfel? Și puteți începe doar să vă respectați și să vă acceptați așa cum sunteți? Și dacă nu - ce te oprește?
Dacă aveți multe îndoieli în tine - cel mai probabil, trebuie să începeți să lucrați cu stima de sine. Deoarece scaunul comandantului poate, desigur, să fie realizat prin violență persistentă împotriva lui, dar acest lucru nu poate aduce sensul dorit de relevanță și valoare. Și oboseala, dezamăgirea de la o astfel de "feat" va fi chiar mai puternică decât lenea notorie cu care te-ai luptat.
Sau altfel. Poate că scopul este de fapt al tău și chiar ai nevoie de el, dar ceva îl împiedică în interior: temeri, restricții false, credințe care te împiedică să acționezi productiv. Încercați să înțelegeți și să scrieți aceste gânduri pentru voi înșivă.
Principalul lucru este să faci măcar un pas spre încrederea în tine.
Dacă vă spui "Sunt prea leneș" sau "nu vreau nimic" (care este în esență același lucru), nu declarăți imediat război. Acesta este semnalul subconștientului tău înțelept. Și dacă începeți să lucrați cu cauzele și tratați-i cu respect, situația se va mișca. Și dacă începeți să vă suprimați și să luptați - cel mai probabil, doar obosiți și faceți un nou cerc de lene și apatie.
Cum să găsiți și să creați motive
Nici o motivație - nu vreau nimic
Este firesc să ne străduim pentru ceea ce aduce bucurie. Și este absolut nefiresc să ne străduim pentru ceea ce nu-l aduce. Dar majoritatea oamenilor cred că din fericire ar trebui să conducă moduri dificile și costisitoare.
În filmul "Porțile Pokrovski" Savva Ignatievich pronunță fraza, pe care o consider apoteoza ideologiei noastre sovietice și post-sovietice:
- Ei nu trăiesc pentru bucurie, ci pentru conștiință!
Aceasta este o altă convingere limitată care merită să lucrăm. Conștiința și bucuria nu se contrazic reciproc, în plus, nu va exista bucurie - nu va exista nici o putere de a face ceva pentru conștiință. Dar acum vorbim despre următoarea etapă de lucru cu lenea: există într-adevăr cazuri care nu aduc bucurie neechivocă în acest proces.
Învățare, muncă, relații - în baza ei poate și ar trebui să conțină suficientă bucurie și plăcere încât să uitați de lenea ca atare. Dar, în orice lucrare, studiu și relație există momente pe care într-adevăr nu doriți să le faceți.
Pentru a curăța apartamentul? - trist și plictisitor, deși vreau să trăiesc într-o casă curată. Și bani pentru menajeră în timp ce nu este prezent, vom presupune. Încercați să vă forțați să raționați cu acest lucru