Tehnica lipirii (pregătirea la domiciliu)
Exercitarea numărul 1 "Dribbling la 180 de grade." Acordați atenție:
- lovirea rapidă a mingii;
- coatele de poziție, ține departe de corp.
Exercițiul nr. 2 "Aproape de control". Acordați atenție:
- lovirea rapidă a mingii;
- coatele de poziție, ține departe de corp.
Exercițiul 3 "Control larg". Acordați atenție:
- utilizarea armelor întinse;
- utilizarea ambelor laturi ale cârligului;
- utilizarea alunecării brațului inferior.
Numarul exercitiului 4 "Cârlig pentru ciorap si toc." Acordați atenție:
- utilizarea unei șosete cu cârlig;
- alunecarea brațului inferior;
Numarul de exercitii 5 "Control de ambele parti." Acordați atenție:
- glisând brațul inferior.
Exercițiul numărul 6 "Patru colțuri". Acordați atenție:
- glisând brațul inferior.
Exercițiul numărul 7 "Accident vascular cerebral sub băț". Acordați atenție:
- distanța (utilizați simularea adversarului cu bastonul);
Exercitarea nr. 8 "Utilizarea picioarelor în control". Acordați atenție:
- O trecere controlată între picior și cârlig;
Exercitarea numărul 9 "Dribbling în mișcare." Acordați atenție:
Numarul exercitiului 10 "Dizzle larg in miscare". Acordați atenție:
- alunecarea brațului inferior;
Exercițiul nr. 11 "O vioară fraudulentă cu capătul unui cârlig în mișcare". Acordați atenție:
- folosiți cârligul de șosete.
Exercițiul nr. 12 "Picioare și mâini în diferite ritmuri". Acordați atenție:
- pas usor - maini rapide;
- pas rapid - mâini lente.
Exercițiul nr. 13 "Treceți prin obstacol." Acordați atenție:
- mișcarea pucului din cârligul adversarului și apoi aruncarea pucului peste cârligul adversarului;
- Miscari rapide pentru a prinde pucul.
Exercițiul nr. 14 "Controlul puștilor". Acordați atenție:
- șaibe de control în poziții diferite.