Această notă începe publicarea unui întreg ciclu de articole pentru pierderea în greutate. care a fost numit
"1000 și un CONSILIU ORIGINAL PENTRU DORINȚA DE PIERDERE"
Sfat # 1: Dați-vă o vacanță
Toată lumea care dorește să piardă în greutate are o listă de produse utile și dăunătoare. Dacă nu aveți unul, îl puteți vedea la sfârșitul acestui articol.
Prin urmare, din această listă de produse utile, alegeți-o pe cea preferată. Pe baza acestui produs, faceți meniul de astăzi. Adică gătiți mai multe mese pe parcursul zilei cu produsul dvs. preferat.
Astfel veți primi mai multe câștiguri simultan:
În primul rând, vă veți bucura de mâncare și de câteva ori pe zi.
În al doilea rând, nu vă puteți limita în această zi cantitatea mâncată, deoarece alimentele utile sunt, de obicei, scăzute de calorii și multe dintre ele pur și simplu nu mănâncă.
În al treilea rând, vă veți da o întreagă zi de sănătate, deoarece în această zi veți avea o dispoziție minunată, veselie, energie pentru a face ceva grozav și bun pentru dvs. și pentru cei dragi. Sau doar din acea zi, începeți o nouă viață de succes.
Și, în concluzie, un mic secret:
Ar trebui să organizați astfel de sărbători în fiecare săptămână. În același timp, de fiecare dată alegeți din lista produselor utile ceva nou și favorit.
Astfel, peste un an veți avea mai mult de 50 de zile fericite. Și acesta este întregul curs pentru pierderea în greutate, în timpul căruia pierdeți complet discret 10-20 kg de exces de greutate. În plus, veți observa modul în care preferințele dvs. de gust și rația alimentelor se schimbă în bine.
P.S. Aici este lista promisa a produselor utile pentru pierderea in greutate, din care puteti alege mancarea gustoasa.
CARROT este o sursă de beta-caroten
LAPTE LICHIDE - conține vitamina B, fosfor, calciu, proteine
INGIR - îmbunătățește digestia, fără grăsimi, mănâncă 2-3 bucăți, elimină senzația de foame
MASINI SI APELURI - bogate in pectina, depozite de vitamine si minerale, continutul de calorii este aproape de zero
ARAHIS, CEDAR NUTS, ALMOND - accelereaza metabolismul, scade colesterolul, consuma in cantitati mici
TURCIA și YOGURT DOSE - conțin multe proteine ușor digerabile
GREEN TEA - protejează vasele de sânge și inima
TOATE MODELE DE SEZONARE ACUTA (piper negru, ardei iute, muștar, hrean etc.) - accelerați metabolismul, ardeți grăsimile, consumați în cantități mici
FISH - o sursa de acizi grasi esentiali Omega-3, iod, o sursa de fosfor, proteine
EMBIRY - îndepărtează zgura, accelerează digestia alimentelor și metabolismul
Grapefruitul și sucul de grapefruit - reduc nivelul de insulină
SALAD COLOR - bogat în fibre și vitamine
TOATE FAME - o sursă de proteine vegetale
LEGUME DIN LEGUME DE SARCINĂ - o sursă de proteine și minerale, calciu
BANANE - o mulțime de vitamina C
SPINAT - conține vitaminele A, B6, C, E, K, calciu, cupru și fier
Dovleac - conține vitamina PP
Fulgi de ovăz - reglează nivelul de glucoză și colesterol din sânge
ULEI DE ULEI - accelerează arderea grăsimilor și reduce colesterolul
BROKCOLES și SPINAT sunt o sursă de vitamina C
Rye Bread și pâine de sol grâu - împiedică depunerea de grăsime
Oua de pui - o sursa de proteine, ajuta la arderea grasimilor
BLACKBERRY, RASPBERRY și alte BERRIES - conțin antioxidanți și vitamina C.
Și, de asemenea, prietenii tăi de neînlocuit - toate legumele și fructele.
Desigur, aceasta nu este o listă completă, dar puteți începe să pierdeți din greutate chiar și din acest motiv.
LIKE CU PLEASURE!
Toate sfaturile despre pierderea in greutate pe care le puteti invata din carte:
"52 Consiliul Magic de Pierdere în Greutate în fiecare Luni" »
Mai jos faceți clic pe cartea mouse-ului Rezervați cartea jos
