Problema sănătății copiilor este mai urgentă decât oricând
Problema sănătății copiilor este mai urgentă ca niciodată: conform oamenilor de știință, proporția copiilor sănătoși din instituțiile de învățământ general este de 25-30% din numărul total de copii care frecventează DOW. Astăzi, oamenii de știință au ajuns la o convingere fermă și conștiința că medicina tradițională a folosit posibilitățile de influență pozitivă asupra nivelului și calității sănătății oamenilor. Acest lucru este evident mai ales în condițiile din nordul îndepărtat - cu o iarnă lungă și o temperatură foarte scăzută a aerului, o vară rece rece, lipsa iradierii solare în timpul unei nopți lungi, un mod inactiv de viață / hipodinamie.
În aceste condiții, recuperarea și asigurarea unei dezvoltări fizice cuprinzătoare a copilului are o importanță deosebită.
grădinița noastră are anumite condiții și de bună bază materială, care ne permite să fie pe deplin implicat în reabilitarea copiilor de vârstă preșcolară. Cadrele didactice înțeleg importanța și necesitatea măsurilor sanitare și de prevenire, care au loc în grădina noastră. Acest complex de exerciții de respirație, efectuate sub forma unui joc, pasarelă salină, spălare extensivă, gimnastică după somn, bosohozhdenie, clătiți gura, ceaiuri de plante, gimnastică de dimineață, cursuri de pregătire fizică, și favorit - înot în piscină.
În acest articol, ar trebui să se acorde o atenție deosebită prevenirii picioarelor plate și a picioarelor plat-valgus în condițiile grădiniței de grădinițe, introducerii unor noi dezvoltări, utilizarea de echipament nestandard pentru a preveni această afecțiune.
Ce este un picior plat? Ce măsuri de prevenire sunt cele mai eficiente? Să vorbim despre asta pe scurt. Aplatizarea este o boală ortopedică foarte răspândită destul de gravă, este o deformare a arcului piciorului, caracterizată printr-o scădere sau lipsă a unui arc longitudinal interior al piciorului și o pantă a călcâiului spre interior. Cauzele picioarelor plate sunt foarte multe: este o predispoziție ereditară, pareză sau paralizie a mușchilor plantari ai musculaturii piciorului sau picioarelor, traume la nivelul piciorului sau gleznei. Cea mai comună cauză este slăbiciunea generală a sistemului musculo-scheletic datorată rahitismului, bolilor frecvente sau prelungite la o vârstă fragedă. Mai ales periculos în fundalul slăbiciunii aparatului muscular este supraîncărcarea picioarelor: mersul îndelungat, mersul lung continuu este supraponderal.
Una dintre cauzele principale ale flatfoot-ului este stopul plat-valgus. Pentru a determina poziția corectă a picioarelor pe forțele fiecărui părinte, suficient de strâns pentru a vedea copilul stând cu picioarele goale din spate. În mod normal, călcâiul sunt, respectiv axa longitudinală a tibiei / Figura 1 /, în cazul picioarelor plat valgus heel sensibil a scăzut /ris.2./ spre exterior un efect extrem de negativ asupra stării opririi poartă montare prost pantofi, de calitate scăzută.
Fig. 1. Picior normal
Fig. 2. Picior plat
Dacă acordați atenție pantofilor, cât de repede se obișnuiesc și cum, puteți obține mai multe informații. În cazul în care tocurile sunt puternic șterse din interior și, în plus, partea din spate a pantofului "lovește în afară"
atunci aceasta este o dovadă a picioarelor flat-valgus. Cu picioarele plate, uzura călcâiului este predominant de-a lungul marginii interioare. Pătușa se manifestă, de asemenea, prin uzura puternică a tocului pe marginea exterioară și prin împingerea pantofilor din interior.
Subliniem încă o dată, de multe ori picioarele plate se dezvoltă la copii cu așa-numita oprire plat-valgus, care se formează în copilăria timpurie. Conform semnului anatomic, piciorul plat este împărțit în longitudinal, transversal și mixt. La copii, forma mai lungă și mixtă este mai frecventă. Trebuie remarcat faptul că, în aproape toți copiii, picioarele plate sunt însoțite de anumite defecte ale sistemului musculo-scheletal, în special de multe ori cu diferite tulburări de postură.
Copiii suferă adesea de picioare plate din cauza vina părinților lor. Noaptea dăunătoare să-și pună picioarele și să învețe mersul copiilor fragili, deoarece acest lucru duce la instalarea necorespunzătoare a piciorului. Prevenirea picioarelor plate este mai ușoară decât întărirea. Lupta cu picioarele plate ar trebui să meargă de-a lungul căii de îmbunătățire a dezvoltării fizice a copilului. De la o vârstă fragedă, este necesar să se întărească mușchii și ligamentele picioarelor. Copiii din primul an de viață se recomandă să își mascheze picioarele cu gimnastica ulterioară, ștergerea umedă. Este necesar să se efectueze regulat exerciții de dimineață. Este foarte util să rulați copilul desculț sau fără încălțăminte în șosetele casei. În timpul verii se recomandă să meargă mai des pe o suprafață neuniformă desculțată (nisip, pietriș, iarbă /) - aceasta este o gimnastică bună pentru picioare. În educația fizică - mersul fără pantofi pe bușteni, șine de scară, bordură cu nervuri, frânghie, băț. Efectul bun este asigurat de băile zilnice, răcoritoare, covorașe de masaj. Umblarea utila pe schiuri, ciclism și sensul înotului nu este chiar necesar.
Piscina „“ gradinita „delfin“ „platfus“ Goldfish“dezvoltat și testat o metodă de prevenire și de instalare picior plat valgus, folosind ambele metode convenționale și cu utilizarea de echipament nestandard.
Cum este construită munca noastră? La început lecțiile de înot cuprind doar 2-3 exerciții pentru întărirea arcului piciorului. Dar, în procesul de lucru, am observat că în fiecare an crește numărul copiilor cu tulburări musculo-scheletice. Folosind cea mai accesibilă metodă "directă" de detecție plană / planotografie /, a efectuat un studiu al copiilor. Pe baza datelor primite și prelucrate, au fost identificate următoarele tipuri de afecțiuni: picior aplatizat, stop valgus și plat. Grupe de copii identificate pentru lucrări individuale menite să prevină instalarea piciorului în picioare și plat flat - valgus. Complexe complexe de exerciții preventive desfășurate atât pe uscat cât și pe apă.
Metoda de compunere a complexelor, ca și activitatea fizică obișnuită, constă din 3 părți. Partea pregătitoare include exerciții pe teren, unde principala noastră realizare este "calea de sănătate", care constă în:
- 2 panouri cu nervuri, cu un unghi diferit de înclinare a șinelor transversale - "pasaj";
- covoare cu diferite grade de pensula si duritate;
- covorașe din cauciuc;
- traseu standard '' pasare dreapta ''
- covoare cu diferite capac / butoane, dopuri etc. /;
- umplut bile.
Stadiul final al "fundului marii" este trampling într-un recipient cu pietricele fine, adăugând sare de mare colorată la apă, temperatura apei nu este mai mică de +20 ° C.
Partea principală include exerciții în apă - este cel mai eficient impact, deoarece rezistența la presiune și a apei produce in mod natural de masaj și aplicarea de exercițiu special îmbunătățește efectul profilactic benefic. Exercițiile în apă elimină efectele nocive ale gravitației asupra genunchiului și a gleznei, în același timp, să contribuie la dezvoltarea și întărirea sistemului musculo-ligamentare picioare aparate. În plus, orice activitate fizică: exercițiu sub formă de jocuri distractive, jocuri pentru telefoane mobile va contribui la consolidarea și dezvoltarea întregului sistem musculo-scheletice, în cazul în care vom folosi, de asemenea, echipamente non-standard, veni cu numele exercițiilor. Cu plăcere băieții joacă în „“ fotbal subacvatic „“ / mingii umplut cu sticle de apă / Rollerblading / plastic umplute cu / nisip, „“ pietoni vesel du-te cu îndrăzneală în partea de jos bastoane / Ponderat stick de plastic /, «» divers „“ scoate comorile din partea de jos / degetele, picioarele ridicate obiecte mici, pietre colorate de pe fundul piscinei. /
Partea finală constă în exerciții de relaxare
- Self-masaj de picior inferior și picioare în apă.
Vă aducem la cunoștință câteva exerciții pentru prevenirea picioarelor plate efectuate în apă:
1. Mersul pe pietre, mâinile pe centură.
2. "Obțineți comoara" - ridicați obiectele mici din partea de jos cu degetele de la picioare.
3. "Rolătoare pe role" - călărind de la picioare la călcâie și spate de sticle cu nisip.
4. "Herons pentru o plimbare" - plimbarea pe șosete, ridicarea picioarele lor înalt, mâinile pe centurile lor.
5. "Eu fac propriul meu masaj" - ținându-mă pe balustrade, cu degetele de la picioare, pentru a ține un altul în direcția de la degetul mare la genunchi.
6. "Catamaran" - o imitație de echitatie a unei biciclete.
7. "Fântâna" - lucrarea picioarelor - cu efort pus în apă, se stropi.
8. "Fotbal subacvatic" - o minge plină cu apă.
În plus față de exercițiile speciale cu plăcere, băieții fac un masaj pentru picioare "Să ne jucăm cu picioarele", tehnica a cărei tehnică este sugerată părinților pentru exploatarea în comun a copiilor la domiciliu, în vacanță:
Masaj masiv de tălpi "Să jucăm cu picioarele".
a / este convenabil să stai jos și să te relaxezi,
b / lubrifiați talpa picioarelor cu o cremă emolientă.
a / cu o mână, formând o furculiță de la degetul mare și de la celelalte degete, apucă glezna și fixează piciorul, cealaltă pentru a cursa piciorul de la degete la gleznă;
b) face frământarea piciorului cu toate degetele;
c) patul piciorului cu mișcarea de prindere a mâinii spre degete;
g / patul tălpii cu palma;
d / îndoiți oprirea cu o pantă arbitrară;
e / roll cu picioare / tălpi / stick, apăsând ușor pe ea;
w / pound degetul mare de degetul mare, cu o zonă temperată situată în centrul tălpii.
3. Etapa finală.
a / pat întregul picior de la degete la glezne,
b / stai liniștit, relaxat,
notă: doza trebuie să fie adecvată vârstei copiilor. Complexul poate fi însoțit de versuri:
Am mers, am sărit,
Nosele noastre sunt obosite.
Ne vom așeza și ne vom relaxa.
Și masaj de tălpi de începuturi -
Pe fiecare picior
Crema puțin câte puțin.
Deși nu este o mașină,
Lubrifiați-le!
Vom trece ușor piciorul,
Va fi o fetiță diligentă.
Lask tot, prietenii au nevoie.
Îți amintești mereu de asta!
Încălzirea este, de asemenea, obligatorie,
Fă-o cu sârguință.
Rasstyr, nu te distra.
Prin talpă, ca o rake,
Să o facem acum cu mâinile noastre.
Și util și plăcut
Acest lucru a fost mult timp înțeles de toți.
Nu-ți regreți mâinile
Și pe picioare bate mai puternic.
Vor fi rapizi.
Apoi încercați - prindeți-vă!
Avem de asemenea nevoie de flexibilitate,
Fără ea, nu suntem nicăieri.
O dată - ori, două - îndreptați
Ei bine, haideți mai activ!
Wand pentru a rula vânătoarea,
Bucura-te de skate,
Da, ține pasul cu ea.
În centrul zonei găsim,
Vom avea un moment bun.
Trebuie să fim prieteni cu ea,
Să fiți sănătoși!
Spuneți tuturor "" Vă mulțumesc! "
la doamnele ei.
Le vom proteja, noi
Și întotdeauna regret.
O altă metodă suplimentară și eficientă de întărire și de prevenire a picioarelor plate este "piciorul desculț". Refuzul bosohozhdenie în piscina din cauza fricii de a contracta boli fungice, absolut nefondate, la fel ca în grădină fiecare copil se află sub supraveghere medicală și posibilitatea apariției și răspândirii atlet în piscina / gradina sat este redus la zero. Acoperitele covorașe din cauciuc cu striații „pasarele“ - excelent înseamnă presopunctură puncte biologic active ale piciorului.
Încercăm să nu pierdem timpul chiar și atunci când uscăm și schimbăm hainele. Avem destui masaji de picior și de mână cu diverse modificări. Băieții înșiși au învățat cum să le folosească și în timpul uscării părului cu un uscător de păr cu plăcere facem masaj.
Desigur, înțelegem cu desăvârșire că este aproape imposibil să eradicăm formele congenitale de picior plat, dar pentru a preveni progresul acestei boli este sarcina noastră principală, iar acest lucru este în puterea noastră.