Kiwi este un fruct apetisant, o sursă de multe vitamine și substanțe nutritive, a căror acțiune este echivalentă cu efectul anumitor medicamente.
Produsul este recomandat pentru utilizarea în diabet zaharat, dat fiind proprietatea sa neobișnuită - menținerea nivelurilor de zahăr din sânge la un nivel optim. În plus, kiwi curăță sângele și îmbunătățește compoziția acestuia.
Fructele conțin o mulțime de fibre și un minimum de zaharuri, datorită prezenței enzimelor în organism, grăsimile sunt utilizate rapid, astfel încât kiwi este util pentru obezitate.
Foarte des este folosit ca ornament pentru deserturi. Kiwi se potrivește perfect cu pește și mâncăruri de carne, este posibil să gătească salate extraordinar de gustoase și frumoase.
Citiți cu privire la modul de a prepara coaja de aspen, puteți pe această pagină.
Aflați despre pericolele și beneficiile xilitolului în recenzia noastră.
Kiwi este bogat în vitamina C, de aceea acționează ca un remediu eficient pentru tratarea răcelii, întărirea imunității și recuperarea.
Este bine să consumați cu oboseală, iritabilitate, somn rău, stres, deoarece prezența magneziului în compoziție ajută la scăderea tensiunii nervoase.
Suc Kiwi - antioxidant natural datorită proprietăților organismului său benefic curățat de substanțe nocive, devine din rinichi de lucru mai intensă, microflora intestinală normală, și mai presus de toate, sucul are un efect antitumoral.
Se știe că diabetul zaharat reprezintă o amenințare gravă la adresa sănătății sistemului cardiovascular. Kiwi conține substanțe care restaurează și normalizează activitatea vaselor de sânge și a mușchiului cardiac.
Beneficiile coaja de kiwi, deoarece conține de 3 ori mai mulți antioxidanți decât în carne și oase, de aceea este recomandat ca antiseptic care distruge bacteriile dăunătoare în tractul digestiv.
Compoziție și conținut de calorii
- Proteine - 1 g
- Carbohidrați - 10,2 g
- Grăsimi - 0,56 g
Conținut caloric de 100 gr. kiwi este de 55,4 kcal, în 1 buc. Valoarea medie conține aproximativ 40 de calorii. Conținutul caloric al kiwi-ului uscat este de 285 kcal la 100 g, uscat - aproximativ 320 kcal.
Alte componente ale fructului (pe 100 gr):
- Acizi organici - 0,08 g
- Acizii grași nesaturați - 0,07 g
- Mono- și dizaharide - 10,2 g
- Fibre dietetice - 3,4 g
- Cenușă - 0,54 g
- Apă - 84 g.
Beneficiu și rău
Stresul oxidativ din corpul uman indică evoluția afecțiunilor grave, incluzând diabetul zaharat, boala Alzheimer, boala Parkinson, ateroscleroza, hipertensiunea și bolile oncologice.
Kiwi conține o cantitate mare de vitamina C, minerale, enzime, taninuri.
Este bogat în acid folic, care este necesar pentru femeile gravide, copii, vârstnici. Acest acid, prezent în compoziția altor produse, este mult mai greu de digerat de organism în comparație cu cel găsit în kiwi.
Pentru bărbați
Kiwi este un simbol al Noii Zeelande, bogat în nutrienți. Numai un singur fruct poate satura organismul cu norma zilnica a acidului ascorbic.
În medicină, kiwi este folosit ca un preventiv împotriva reumatismului, pentru a preveni formarea de pietre la rinichi, de la muncă excesivă și defecțiuni nervoase, împotriva zgârieturilor și a căderii părului la bărbați.
Pentru femei
Acest fruct blând se recomandă să fie inclus în compoziția măștilor de față. Sub influența pulpei sale în piele, se stimulează producția de colagen, datorită căruia se obține elasticitatea și etanșeitatea.
În plus, conține o mulțime de substanțe utile, care sunt necesare în special pentru femeile însărcinate, deoarece elimină greața în stadiile incipiente.
De exemplu, beneficiile sucului de rodie cu pierdere în greutate au fost deja demonstrate în practică.
Ce este o retinopatie diabetică pre-proliferativă este spus aici.
Kiwi are un efect laxativ blând și acesta este un alt motiv pentru care în timpul sarcinii femeile trebuie incluse în regimul alimentar.
Utilizarea regulată ajută la curățarea intestinelor și previne constipația. În plus, produsul va ajuta la controlul diabetului gestational, dacă a apărut în procesul de purtare a unui copil.
Având în vedere proprietatea kiwi-ului de a fi un alergen puternic, este necesar să îl folosiți cu prudență. Fructe aromate sunt recomandate copiilor mici, pot fi consumați de copii de la vârsta de cinci ani.
Fiind o sursă bogată de vitamine și microelemente, această boabe exotice este utilă în cazul problemelor cu sistemul digestiv, care apar adesea în ele.
Pentru a pierde in greutate
În acest fruct "pufos" există o cantitate imensă de fibre care îmbunătățește funcția intestinului și îndepărtează zgura. Toxinele și zgurii sunt alocate cu respectarea dietelor în care organismul este îndreptat spre auto-curățare intensă.
Beneficiile kiwi-ului cu pierderea în greutate
Există multe diete ușoare și eficiente bazate pe kiwi, care sunt ușor tolerate.
Pentru a reduce greutatea corporală, se recomandă să consumați un fruct înainte de mese, de două până la trei ori pe zi.
Acesta este un laxativ natural și emolient. Includerea constantă a acestui fruct sudic în dietă ajută la normalizarea scaunului.
Cu diabet zaharat
Despre măsura în care este recomandabil să se utilizeze kiwi în diabetul de tip 2 - o întrebare care este sub control, deoarece conține zaharuri naturale. Dar faptul că kiwi este arătat mai mult decât toate celelalte fructe este lipsit de ambiguitate.
Beneficii de kiwi pentru diabetici:
- Acid folic, necesar pentru pacienții care suferă de diabet.
- Kiwi în diabet zaharat poate deveni un substitut complet pentru zahărul obișnuit, care este interzisă bolnavilor. Datorită procentului optim de zahăr din făt, metabolismul carbohidraților nu este perturbat și nu există nici o producție ascuțită de insulină. O cantitate imensă de fibre nu vă permite să mâncați produsul mai mult decât cantitatea necesară.
- Diabetul este obligat să excludă multe alimente din dieta lor, astfel încât în corpul lor există o lipsă de substanțe nutritive. Kiwi fructe este un instrument excelent pentru refacerea elementelor lipsă. Conține o cantitate mare de fier, mangan, magneziu, zinc, potasiu, cupru, zinc, vitaminele A, C, B, E.
Vitaminele și mineralele prezente în făt acționează cel mai natural sub formă de suc și atunci când intră în corpul nostru, ele încep un efect activ.
Contraindicații
Kiwi nu este recomandat pentru utilizare în următoarele condiții:
- Ulcer de stomac.
- Ulcerul intestinului.
- Gastrita.
- Inflamația acută a rinichilor.
Un fruct poate provoca reacții alergice, așa că atunci când îl folosiți, trebuie să vă monitorizați sănătatea. Dacă sunteți alergic, consultați un specialist înainte de a lua kiwi în fiecare zi.
Fructele moi sunt mai bune decât cele dense. În cazul în care fructele solide - înseamnă că va fi acidă și gusturi, iar dacă este prea moale, ei încep să emane mirosul de vin, asa ca de la ei, de asemenea, ar trebui să fie abandonate.
