Frumusețea și sănătatea femeilor
Acasă> Fata bine îngrijită> Cum să vă masați corect fața.
Pentru a îmbunătăți starea generală a feței, din spate se confruntă cu prospețime, finețe și elasticitate, ai nevoie de cel puțin un curs de 10 zile de o dată pe lună, petrece un masaj facial sau de auto-masaj - aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de întinerire. Desigur, masaj de calitate profesională la un magazin de cosmetice, mai eficiente, dar este mai bine să facă regulat de auto-masaj al feței acasă o dată pe lună la cosmeticiana.
Dacă efectuați mai multe mișcări de bază în fiecare zi, efectul va fi vizibil după 3-4 săptămâni: ridurile fine vor fi netezite, cele mai adânci vor deveni mai puțin vizibile și va fi posibil să se împiedice apariția unor noi.
Linii de masaj.
Având în vedere că pielea feței diferă inegal în diferite direcții, toate mișcările sunt efectuate strict pe liniile de masaj pentru a preveni întinderea pielii.
Direcția liniilor de masaj.
- de la baza gâtului până la bărbie
- de la mijlocul bărbiei - în laturi, de-a lungul conturului feței, până la lobii urechilor
- de la colțurile gurii până la mijlocul auriculei
- de la mijlocul buzei superioare - până la partea superioară a auriculei
- de la aripi și de la partea laterală a nasului - și la partea superioară a auriculei
- de la nas, de pe spatele nasului până la vârful acestuia
- de la mijlocul frunții până la temple
- în jurul ochilor: de la colțul interior, pleoapele superioare, până la colțul exterior al ochiului; apoi înapoi la colțul interior al pleoapei inferioare.
- lumina străpungă peste sprâncene - de la podul nasului până la temple.
Pe liniile de masaj se recomandă nu numai să efectuați masaj, ci și să efectuați orice proceduri pentru îngrijirea pielii: aplicați măști și cosmetice, curățați fața și îndepărtați cosmeticele.
Regulile masajului facial.
Masajul se poate face numai după curățarea pielii. Pentru sesiune se recomandă utilizarea unei creme sau ulei special. Cu un tip de grăsime de piele a feței, uleiul de masaj poate fi înlocuit cu talc.
Toate mișcările se realizează prin degete relaxate, mișcări ușoare, într-o anumită ordine: masaj al pielii gâtului, bărbie, obraji, zona de deasupra buzei superioare, nasului, pielii din jurul ochilor, capăt cu zona frunții.
Fiecare ultimă mișcare a ciclului trebuie să se încheie cu oa doua presă de îndoire. De exemplu, dacă masați zona bărbie, țineți degetele în apropierea lobilor urechii. Și numai atunci începeți zona de masaj de deasupra buzei superioare.
Auto-masajul feței nu poate fi efectuat în prezența proceselor inflamatorii, în special în prezența pustulelor și leziunilor cutanate, când vasele sunt situate aproape de suprafață, cu un număr mare de asteriscuri vasculare.
Începeți și finalizați complexul cu mișcări de încălzire și de mișcare. După ce se auto-masaj pentru câteva minute se culcă liniștit pentru a prelungi starea de relaxare a muschilor faciali. Apoi puneți fața cu un țesut pentru a îndepărta orice cremă sau ulei.
Este mai bine să nu vă spălați fața cu apă timp de o oră. Apoi, ștergeți cu un tonic și aplicați, dacă este necesar, o cremă hidratantă, protectoare, dezinfectantă sau nutritivă potrivită pentru tipul de piele.
Fiecare ciclu de mișcări de masaj ale unei anumite zone constă din trei metode:
Prima metodă: mișcări de șocuri ușoare, cu vârfurile degetelor indexate, de mijloc și de inel, pliate împreună.
A doua metodă: loviturile de lumină apăsând aceeași grupare a degetelor.
Cea de-a treia metodă: "duș cu deget" - lumină frecventă, vibratoare în zona de masaj. Efectuat în sus și în jos, chiar pe liniile de masaj.
Fiecare procedură se repetă de 2-3 ori în timpul unui ciclu. Fiecare ciclu se termină cu o presiune fixă la capătul liniei de masaj.
La prima vedere, se pare că toate acestea sunt foarte dificile. Dar după 3-4 sesiuni de auto-masaj, mâinile înșiși vor efectua toate mișcările. Și apoi vă puteți relaxa într-adevăr în timpul ei.
Chiar mai bine, aceste tehnici vei învăța, împreună cu prietenul ei - de mișcare și de depozitare secvențială mai rapid, iar efectul este mai bine, pentru că vă puteți relaxa complet, nu numai mușchii feței și gâtului, dar și mâinile pe care, la început, obiceiul, destul de repede obosit .
Puteți sta așezat, cu capul așezat pe spatele unui scaun confortabil, dar cea mai bună poziție este minciuna, așezând o pernă confortabilă și elastică sub gât.
În primul rând. Masajul gâtului.
- ușor-ușor bate -2-3 r.
- lumina, presarea mișcărilor circulare 2-3 r.
- miscarea de jos in sus, de-a lungul liniilor de masaj
- 4 degete ale mâinii drepte, așezați pe partea stângă a gâtului, împachetându-l ușor. Cu astfel de mișcări de frământare, mergeți de mai multe ori în sus și în jos. Schimbă mâinile și lucrează în partea dreaptă.
- Apoi, înfășurați-vă mâna dreaptă în jurul gâtului și din spate (sprijinul pentru palmă din față, degetele aproape pe vertebrele cervicale). Cu aceeași presiune, deplasați zonele de sus în jos. Se transformă 4 mișcări, la ultima mișcare care practic masajează zona umărului. Repetați de 2-3 ori.
- terminați masajul gâtului cu mișcări de mișcare de jos în sus.
Al doilea. Chin zona.
- din punctul de jos al bărbii, de-a lungul conturului feței, până la lobul urechilor: atingând 2-3 r. presare în 2-3 r. degetul de duș, fixarea la sfârșitul ciclului.
- de la mijlocul bărbiei - până la lobile ureche, același ciclu.
În al treilea rând. Zona de deasupra buzei superioare.
- degetele de mijloc - de la mijloc, spre colțurile buzelor: effleurage, indentare deget dus primele două degete în mână, atunci degetul mijlociu și index de mana dreapta de la stânga la dreapta, și așa mai departe ..
- terminați ciclul zonei cu crestăturile degetelor mijlocii din colțurile buzelor.
În al patrulea rând. Zona de riduri mimetice ("ridurile de durere" - de ce avem nevoie de ele?).
- degetele mijlocii trec de-a lungul faldurilor nazolabiale, adică de-a lungul ridurilor sau de locul în care pot apărea: patting, indentare, vibrații, toate 2-3 p.
- terminați ciclul cu îndoiri de-a lungul faldurilor de jos în sus.
În al patrulea rând. Suprafața nasului.
- mișcările de presiune circulară, degetele mijlocii, frământă aripile nasului, crescând de la aripile nasului până la vârful acestuia
- pătruns în sus și în jos de mai multe ori
- terminați ciclul prin mișcarea tuturor degetelor de la vârful la aripile nasului.
- vârfurile celor patru degete de la ambele mâini loc pe bărbie, apăsați ușor în jos, și așa mai încălzește și frământare mișcări, se deplasează de la bărbie, pe conturul feței la lobul urechii.
Atunci ne ridicăm puțin mâinile, astfel încât, cu aceleași mișcări, să putem întinde pielea obrajilor cu prima și a doua falangă a degetelor. A treia mișcare - palmele se află complet pe față, vârful degetelor - aproape sub ochi. Ne mișcăm de la bărbie și aripile nasului până la zona urechii.
- după ce pielea obrajilor este încălzită, efectuați ciclul obișnuit: efleuraj, indentare, vibrații ale degetelor în aceeași ordine: fața, mijlocul și partea superioară, fără a prinde zona sub ochi
Îngrijire delicată în timpul iernii.
Sănătatea femeii după 45 de ani.
Vindecarea ierburilor pentru frumusețe.
Gimnastica pentru fata.