Corpul nostru este conceput astfel încât să aibă nevoie atât de proteine, cât și de grăsimi și carbohidrați. Dieticienii de-a lungul timpului au înțeles de mult: dacă pentru o perioadă de timp să privim corpul de la primul, al doilea sau al treilea, vom pierde în greutate. Practica a arătat că, cu unele daune pentru sănătate.
Pericolele unei diete fără proteine (vegetariană)
O dietă fără proteine restricționează sever (și, în mod ideal, exclude din dietă) proteinele. Când proteinele încetează să vină din afară, orgagnismul este forțat să-i extragă din propriile organe și țesuturi (de exemplu țesut hepatic sau ser de sânge), unele proteine de construcție sunt, de asemenea, sacrificate, care asigură regenerarea celulelor. Sunteți dispus să vă sacrificați propriul ficat de dragul armoniei?
Adevărul unei diete cu carbohidrați
Dieta este, de asemenea, cunoscut sub numele de „Dieta Dukan“, „dieta Kremlin“, „dieta Hollywood“ este foarte popular, deoarece este ușor de transportat. Vreți să mâncați toată friptura prăjită pe zi - vă rugăm să vă mușcați ouă și șuncă pentru micul dejun - bine ați venit. Shish kebab, din nou, este un lucru foarte atractiv, mai ales în ajunul verii. Cum o poți refuza? În plus, greutatea începe să se piardă foarte repede.
Friptura apetisantă este mai bine să mănânci cu verdețuri și legume
Cu toate acestea, o dietă cu carbohidrați nu este la fel de inofensivă pe cât pare. Cea mai frecventă problemă cu care se confruntă aproape toți fani ai Atkins este constipatia. Este de înțeles: intestinul, lipsit de fibre, nu mai funcționează în modul normal. Poți, bineînțeles, să bei un laxativ, dar să cântărești riscul și să beneficiezi!
Mecanismul dieta, deoarece înșeală organismul. Nu există nici un carbohidrat în dietă, dar trebuie să obțineți energie de undeva, astfel încât corpul dvs. începe să-l extragă din proteină. Paradox, dar cu o dietă proteică, aveți deficiențe în proteine. Prin urmare, deteriorarea pielii, tenul pământesc, respirația urâtă (ktati, despre aceste mici reacții adverse, Dukan avertizează cu prudență).
Experimentele efectuate pe șobolani, plantate pe o dietă cu proteine, au demonstrat că de câteva ori crește riscul de pietre la rinichi. Subțire la rozătoarele de la Hollywood, după ce dieta a fost lentă, obosită repede, greutatea rinichilor a crescut cu 15%.
De asemenea, propagandiștii dieta proteică oferă să "arunce" în mod activ "vitamine sintetice pentru întreaga dietă. Beneficiile vitaminelor sintetice sunt încă dezbătute, iar efectul lor miraculos nu a fost dovedit în mod neechivoc.
Kefir, morcov și alte mono-dietă: efecte secundare
Fiecare monodietă este concepută pentru a reduce cantitatea de calorii consumate. Judeca pentru tine, pentru a obtine doar o zi de calorii crude de la morcovi brute, trebuie sa o mananci cu o galeata. Și cât de mulți este necesar să beți iaurt la un moment dat?
În general, mono-dieta duce la o epuizare generală a corpului cu toate consecințele care decurg din acesta.