Pentru a pierde in greutate, nu trebuie doar sa bei, ci si sa mananci calitatea! Și în complex și de încărcare nu ar face rău de a face!
Pentru o funcționare normală și deplină, în primul rând organismul are nevoie de apă obișnuită, merită luată, de regulă, că pentru o zi trebuie să bei cel puțin două litri de apă. Este apă! (Sucuri, ceai, cafea etc.) nu se ia în considerare.
În primul rând: apa accelerează eliminarea toxinelor din organism, îmbunătățind astfel bunăstarea și sănătatea. Încearcă-l singur, vei observa cum va îmbunătăți tenul, înlocuiți sticla de cafea dimineata de apa, apa va ajuta organismul dumneavoastră să se trezească repede, ar trebui să o regulă pe care o jumătate de oră înainte de prânz ar trebui să bea un pahar de apă fac.
În al doilea rând: apa promovează accelerarea proceselor metabolice.
Nu permite epuizarea corpului și menținerea echilibrului.
Utilizarea corectă (adecvată) a apei contribuie la suprimarea foamei și nu la excesul de alimente în timpul meselor.
De asemenea, trebuie să vă amintiți că nu trebuie să beți apă cu o jumătate de oră înainte de mese principale și după prânz trebuie să vă abțineți de apă timp de cel puțin 1,5 ore.
Aceasta este una dintre regulile de bază dacă vrei cu adevărat să piardă în greutate. Dar doar apa potabilă - asta nu va fi de ajuns.
Eu însumi am scăzut 20 de kilograme în 6 luni și știu despre ce vorbesc.
Pentru organism nu stochează grăsimi, trebuie să vă apropiați în mod competent de dieta dvs., toate dietele - tăiate! Pentru a pierde excesul de greutate, trebuie mai întâi să faceți funcția organismului - dreapta. Dacă devine interesant, scrieți.
Despre băuturi.
Vor fi totuși băuturi utile, cum ar fi:
De asemenea, puteți începe să preparați limonadă de casă, pe care trebuie să beți pe stomacul gol și înainte de a merge la culcare.
Rețetele sunt simple și constau în ingrediente care stimulează un metabolism mai activ în organism, consumat pe zi.
(Trebuie să se înțeleagă că nu băuturi, suplimente alimentare, pastile și alte chestii nu vor expulza grăsime pe care le tezaurizate de ani de zile, și băuturi stimulează numai metabolismul, pe care ați luat în timpul zilei, permițându-vă să nu câștige noi depozite de grăsime și depozite vechi grasimi, indiferent de cum doriți - nu dizolvați miracolul cu un lucru mic)
Deci, vorbesc despre limonadă.
Este suficient să te uiți la lista de produse care accelerează metabolismul.
Într-un borcan de 3 litri am tăiat:
- lămâi și grapefruit, stoarcerea sucului,
- trei rădăcini de ghimbir (nu uscate)
destul de puțin, deoarece gustul este foarte specific.
- Se presara cu scortisoara,
- Am pus câteva linguri de miere.
- Dacă doriți, adăugăm menta.
- Umpleți cu apă clocotită, lăsați-l să se răcească și să se curețe pentru noapte în frigider.
Dimineața, filtram totul, prin tifon sau în orice alt mod, și bem la cineva la fel de convenabil.
O astfel de băutură este foarte eficientă dimineața, pe stomacul gol (dar nu mai mult de 1 ceașcă)
Vara puteți bea în timpul zilei și înainte de a merge la culcare.
De asemenea, curăță bine toxinele, elimină toxinele, conduce organismul la echilibru, dă putere.
Există o mulțime de astfel de rețete, alegeți - nu vreau.
Cafeaua nu merită să bea, apropo.
În general, nu beți cafea în greutate! Numărătoarea opusului - dreapta ta.
Dar oamenilor care înțeleg tot mai clar.
Cafeaua este un diuretic, nu un proces metabolic accelerator, afișează apă, ceea ce este exact ceea ce aveți nevoie atunci când pierdeți în greutate.
Dar, cu greutate în exces, aș recomanda cu fermitate o altă metodă și nu doar să beți puțină apă. Internetul este plin de înșelăciune, m-am mulți ani de chin tine diete, pastile, apă și nu numai până când am văzut cu ochii mei rezultatul familiar, iar mai târziu a început să piardă în greutate, sau mai degrabă pentru a reduce volumul și devine mai sănătos - în ochii ei.
Voi spune un lucru - mâncarea potrivită! Într-o lună de 4 kg va merge în liniște, principalul lucru este să înceapă și să nu arunce.
Apropo, rezultatele mele pot fi găsite în Instagram, există rețete și exemple de băuturi kot_na_pp
Aici trebuie să beți cafea recomandată (natural, nu solubil și chiar verde). Aș împărtăși astfel de consilieri la șaisprezece ani.
La urma urmei, dacă aveți probleme cu creșterea tensiunii arteriale, atunci cafeaua este pur și simplu contraindicată pentru dumneavoastră.
După 40 de ani de băut această băutură, care mi-a plăcut cu adevărat, într-o zi am trebuit să o renunț la ea: presiunea după câteva săptămâni de neutilizare sa stabilizat imediat.
Sfatul meu pentru tine: beți o apă simplă (în nici un caz necarbonată). este mai bine dacă se află într-o stare caldă (caldă).
aport suficient pe zi este necesar (în funcție de greutatea) de apă normalizeaza intestinului, accelera metabolismul în corpul dumneavoastră, care va promova pierderea in greutate.
Da, trebuie amintit că este nevoie de porțiuni mici, mici, la fiecare 2-2,5 ore și, desigur, să se joace sport.
În caz contrar, nu vei fi salvat de nici o băutură :-)