Pentru a vă asigura că dinții sunt sănătoși, trebuie să fie curățați zilnic. Pentru a avea o piele sănătoasă, trebuie să vă spălați în fiecare zi. Și pentru a face casa să arate curată, în fiecare zi trebuie să efectuați anumite acțiuni, de exemplu, pentru spălarea vesela. Lista tuturor acestor acțiuni pentru Fly Lady se numește rutină.
Este important să ne amintim aici că suntem cu toții diferiți, prin urmare, fiecare dintre noi are o listă a afacerilor noastre. Așa cum recunoaște însăși fondatorul sistemului, ea a luat o lună pentru a elabora un plan optim pentru dimineața și seara. Acum face aceste lucruri pe mașină. Încearcă și tu!
O altă regulă importantă este STEPPING! Nu faceți liste dintr-o dată din 20 de cazuri. Dacă scrieți un număr imens de articole și vă grăbiți să le îndepliniți, rezultatul va fi obosirea și dezamăgirea. În primul rând, voi și cu mine vom avea 3 puncte dimineața și 3 seara.
Mai jos sunt exemple de rutine FlyLeady, dar aveți grijă atunci când le copiați!
Rutina de dimineata este impartita in patru parti si include urmatoarele cazuri:
1. Treziți-vă, umpleți patul, du-te la baie. Acolo să se spele și să se pună în ordine: să pună machiajul, să pieptească. Pe parcursul curățării puțin în baie (ștergeți instalațiile sanitare). Încărcați mașina de spălat.
2. Apoi, lucrați în bucătărie: desfaceți mașina de spălat vase. Pregătiți cafea și micul dejun. Hrăniți animalele de companie. Ia micul dejun cu familia mea.
3. Planificați-vă ziua. Verificați calendarul. Faceți o listă cu cazurile necesare. Produse din cina din congelator. Verificați finanțările. Spălați rufele în uscător. Stinge punctele fierbinți (dacă au rămas din seara zilei anterioare).
4. Ia timp pentru tine. Luați vitamine. Micul dejun (dacă nu a fost posibil înainte). A medita și a mulțumi lui Dumnezeu. Permiteți-vă ceva timp să vă odihniți la computer (verificați poșta).
La prima vedere, poate părea că este foarte mare. Cu toate acestea, dacă o seară de rutină a fost efectuată în seara zilei precedente, lucrurile necesită mult mai puțin timp dimineața.
Rutina de seară FlyLeady consideră unul dintre cele mai importante elemente ale sistemului. Dacă se efectuează o rutină de seară, atunci a doua zi începe fără probleme și fără agitație. Timpul pentru această rutină este setat individual. FlyLady o pornește imediat după cină. Este mai convenabil ca cineva să înceapă să funcționeze în timpul gătitului.
Rutina de seară este împărțită în trei părți și include următoarele cazuri:
1. Curățarea apartamentului de pe partea de sus (durează aproximativ 20 minute): în camera de zi, în loc de a elimina gunoi, reviste, haine, spală vase în bucătărie (să-l facă în mașina de spălat vase și rulați-l), lustrui chiuveta, a pus prosoape curate în hol pentru a stinge puncte fierbinți .
2. Gândește-te mâine. Verificați calendarul programat pentru ziua de mâine. Începe a face o listă de rezolvat, și să se gândească în avans dacă poți face ceva azi (de exemplu, mese bucătar inclus) în dimineața fără tam-tam. Pregătește-ți lucrurile să iei cu tine dimineața. Ajutați copiii să se întâlnească. Gândește-te la ce să mănânci la micul dejun. Pune-ți hainele mâine.
3. Timp pentru tine. Spălați-vă, curățați dinții, luați vitamine. Luați o baie. Relaxați-vă: citiți, ascultați muzică, meditați, faceți o intrare în jurnal. Nu este prea târziu să te culci să dormi. Și adorm, zâmbind.
În plus față de dimineața și seara rutine de FlayLedi oferă, de asemenea, intră și rutina de zi cu zi (nu este obligatoriu). Rutina de zi cu zi poate include cina de gătit, joaca cu copii, timp pentru tine, de exemplu, la locul de muncă, bea puțină apă, se pot relaxa un pic, unge crema de mână și așa mai departe.
În plus față de rutinele desfășurate, ar trebui să avem și rutine scurte. Ei vor ajuta în caz de stare de rău, forță majoră, volumul de muncă, uneori doar dorința de a te relaxa și de a te relaxa sau de a oferi timp suplimentar familiei, comută.
Ca un exemplu, astfel de acțiuni ar putea fi incluse în rutina de seară scurtă ca pune în ordine bucătărie (chiuveta curat), a pus hainele în ziua următoare și să se spele pe dinți. Sau orice opțiune.
Principalul efect pozitiv al prezenței rutine scurte, care pe de o parte, ele ne ajută să nu se și casa arunca, da un sentiment de stabilitate, dar pe de altă parte, de ajutor pentru a evita vina inutile, pentru că ceva vom continua să facem, chiar dacă nu este Listă lungă de sarcini.
Despre cum să începeți maratonul personal de zbor poate fi citit aici.
Lista sarcinilor zilnice apare în grupul "Bucuria mamei". Puteți să vă împărtășiți impresiile aici.