Destul de ciudat, pacienții hipertensivi trebuie să bea apă. Încălcarea echilibrului apă-sare este unul dintre principalele motive pentru creșterea presiunii. Uneori, numai apa potabilă duce organismul la normal, reduce tensiunea arterială.
Cât de multă apă necesită hipertensiunea arterială? Trebuie să limitez apa potabilă în hipertensiune, sau o pot consuma în cantități mari?
Proprietățile apei
În mediul lichid se produc principalele reacții vitale - scindarea proteinelor, grăsimilor, carbohidraților (în lichidul secretor al stomacului), transferul de oxigen (lichid de sânge). Apa - baza vieții și numărul său suficient asigură fluxul tuturor proceselor vitale. Apa și hipertensiunea arterială sunt două concepte interdependente. Atunci când există o lipsă de apă, crește presiunea, apare hipertensiune de 1 grade.
Ce face apa:
- Furnizează toxine pentru alimente și excese;
- Participă la transformarea alimentelor în energie;
- Sprijină cantitatea de sânge, vâscozitatea, controlează depunerile de colesterol și reglează valoarea tensiunii arteriale;
- Reglează temperatura corpului;
- Suporta cantitatea de fluid intraarticular, previne artrita si durerea articulara;
- Sprijină cantitatea de fluid intracerebral, aceasta reglementează gândirea, coordonarea;
- Oferă funcția renală;
Destul de ciudat, apa este un diuretic. Utilizarea acestuia stimulează formarea urinei și creșterea frecvenței urinării.
Lipsa de apă în organism: consecințele unui deficit
Lipsa apei se numește deshidratarea corpului. Se formează deja atunci când există un deficit de 1-2% din lichid. În acest caz, persoana agravează starea de sănătate, apare impotența, somnul este deranjat. Senzație de oboseală și de dureri de cap.
Deshidratarea este stresul numărul 1 pentru orice creatură vie. În această situație, organismul se adaptează prin creșterea presiunii. Aceasta reduce cantitatea de sânge, îngustând lumenul vascular.
Adesea, o persoană nu își dă seama că nu are suficientă apă. Prin urmare, este important să cunoaștem primele semne de deshidratare
- Uscăciunea în gură și în piele;
- Peelingul pielii
- Pierdere de energie, slăbiciune;
- Dureri de cap;
- Digestie slabă;
- Presiune crescută;
- Edemuri (în condiții de lipsă de lichid, corpul stochează sare și apă).
Cu o lipsă de apă în corpul uman, este activat un mecanism de protecție. El începe să rețină săruri (sodiu), care "suge" lichidul, asigură prezența sa în organele vitale. Prin urmare, cantitatea maximă de săruri în timpul deshidratării se formează în celulele creierului, inimii, rinichilor, ficatului.
Lipsa apei duce la deshidratarea celulelor și închiderea capilarelor. De aceea, deficiența pe termen lung, deshidratarea cronică duce la diferite patologii, metode incurabile de medicină modernă la boli.
Proprietăți utile ale apei în hipertensiune
Apa menține volumul necesar din toate mediile interne ale corpului. Reumplează compoziția sângelui, face mai puțin vâscos, crește fluiditatea în vase. Cu o lipsă de apă, se formează două procese patologice:
- Congestia sângelui și prolapsul cheagurilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge;
- Restrângerea vaselor (datorită scăderii cantității de sânge);
- O astfel de îngustare este un semnal de pierdere a fluidului în interiorul corpului.
Citiți și: Meniul recomandat pentru hipertensiune și diabet zaharat
Fiecare dintre aceste procese determină o creștere a presiunii în interiorul vaselor.
La tratarea hipertensiunii arteriale cu apă, cantitatea de lichid și de sânge este reumplută. Navele se extind și revin la normal. Presiunea scade.
Apa potabilă facilitează starea, reduce presiunea, dacă nu la limitele normale, apoi cel puțin la valori mai mici.
Cât de mult să bei apă cu hipertensiune arterială
Cantitatea de apă consumată de o persoană pentru o zi variază de la 1 la 3 litri. Este influențată de:
- Greutatea unei persoane;
- Activitatea vieții sale (câte mișcări o face o persoană în timpul zilei);
- Clima de ședere (nivelul temperaturii și umiditatea);
- Putere.
Meniul tradițional livrează 20% din lichid corpului uman. Raw menu de carne - până la 50%. Cu cât consumă mai multe alimente gătite, cu atât mai multă apă are nevoie pentru a preveni deshidratarea.
Este posibil să beți foarte mult apă hipertensivă - 2 sau 3 litri?
Dacă vă simțiți foame sau aveți un apetit puternic, beți un pahar de apă pură (primăvară, purificată în filtru), așteptați 20-30 de minute. În acest timp, apa va trece prin stomac și va face loc pentru mâncare. Astfel, veți bea 3 cești (aproximativ 700 - 750 ml de apă).
Restul de 250 ml (un alt pahar) se pot bea în timpul zilei. Și dacă este fierbinte, atunci mai mult, 2 sau 3 pahare și până la 2 litri de apă pe zi (o parte din apă va ieși cu sudoare).
Important: când hipertensiunea este necesară pentru a bea apă nesănătoasă. Este sare care întârzie lichidul din organism, formează edeme. Și mai mult: se recomandă băuturi de apă în gume mici, de parcă ar fi "mestecat" în gură.
Cum nu puteți bea apă?
- Nu beți apă imediat după masă. Aceasta va conduce la o scădere a concentrației de acid clorhidric în stomac. În același timp, digestia alimentelor se va înrăutăți, resturile nedigerate, toxinele se vor acumula.
- Apa nu poate fi schimbată pentru ceai, suc, suc, cafea. Apa pură este un lichid de neînlocuit. Numai ea curăță în mod regulat rinichii și elimină toxinele. Toate celelalte lichide (inclusiv apă sărată, cafea și ceai) sunt evacuate prin intestin.
De asemenea, nu utilizați diuretice. Cea mai bună modalitate de a mări cantitatea de urină și de a elimina umflarea este să beți apă curată fără săruri.
Rolul apei în tratamentul și prevenirea bolilor
- Obezitate, excesul de greutate;
- Dureri de cap;
- Digestie slabă (ca rezultat - pentru a stabili un metabolism);
- Presiune crescută;
- Uscăciunea pielii (ca rezultat - pentru a spori elasticitatea și aspectul tineresc).
Rolul apei în corpul uman poate fi evaluat numai în absența acesteia. Pierderea apei de 2% provoacă o sete puternică. La o pierdere de 10%, se formează halucinații. O lipsă de lichid de 20% cauzează moartea.
Dieta pe bază de apă, ca metodă de prevenire a hipertensiunii arteriale
Dieta cu apă este consumul de apă pe fundalul scăderii cantității de alimente. Volumul de apă trebuie să fie mai mare decât volumul de alimente. De obicei, este necesar să beți până la 3 litri de lichid pe zi pe o dietă cu apă.
Datorită efectului pierderii în greutate, dieta cu apă este utilizată pentru scăderea în greutate. În același timp, nu numai că scade greutatea, ci și întregul organism se vindecă.
Important: nu puteți trece repede la o dietă acvatică. Procesul ar trebui să dureze câteva zile (două sau trei, poate patru). În fiecare zi cantitatea de lichid crește până la atingerea celor 3 litri prescrise.
Apa este consumată neapărat - cu o jumătate de oră înainte de masă, și în mod arbitrar - pe tot parcursul zilei. În același timp, apetitul devine evident mai slab, cantitatea de alimente consumată scade. Zgura și toxinele din celulele corpului se dizolvă și sunt evacuate prin sânge în intestin, apoi în exterior.
Citește și: Ce produse reduc presiunea în hipertensiune
Este important: atunci când creșteți doza zilnică de apă ar trebui să crească nevoia în toaletă. Dacă nu, dacă beți 3 litri și mergeți la toaletă, ca și înainte - aveți probleme cu rinichii.
Una dintre opțiunile pentru o dietă acvatică este foamea terapeutică pe fundalul apei potabile. Această metodă cunoscută ajută la curățarea corpului de diferite toxine. Inițial, sistemul digestiv (intestin și ficat) este inclus în purificare. După ce - ficatul curat primește ocazia de a filtra mai bine sângele și de a-l curăța de colesterol. După - sângele primește ocazia de a se dizolva și de a elimina prin ficat colesterolul vaselor de sânge.
Dieta cu apă și postul curativ afectează cele două cauze principale ale hipertensiunii:
- Curăță tractul digestiv, intestine, ficat. Deci, scade nivelul colesterolului din sânge și pe pereții vaselor.
- Reumplează alimentarea cu lichid și cantitatea de sânge. Extinde navele și elimină cauzele constricției lor.
Astfel, la completarea rezervelor de lichid și la curățarea corpului, presiunea revine la normal.
Regimul consumului de apă în hipertensiune
Presiunea crescută este o reacție la o lipsă de apă. Cu cât este mai mare presiunea, cu atât mai multă apă are nevoie persoana. Cu toate acestea, ar trebui să fie beți în timpul zilei, împărțit în porții mici (jumătate sau 1 pahar la un moment dat).
- Bea 1 pahar de apă dimineața imediat după trezire.
- Beți un pahar de apă înainte de mese (de câte ori mâncați, de atâtea ori trebuie să beți înainte de a mânca apă). Poate fi de la 3 la 5 pahare pe zi (pentru 3-5 mese).
- Bea 1 pahar de apă seara, 1 oră după cină, dar nu chiar înainte de culcare.
Dacă este fierbinte, temperatura aerului păstrează aproximativ 35-40 ° C, trebuie să beți mai des (între mese). Dacă vă antrenați și transpirați, vizitați băile, jogging, asigurați-vă că beți apă înainte de antrenament (de asemenea, 1 pahar).
Important: nu puteți bea cantități mari de apă într-o gulp. Acest lucru este periculos cu edemul rinichilor.
Purgarea cu apă rece în hipertensiune
Medicina oficială nu recomandă duș rece cu VSD, hipertensiune arterială, boli cardiace. Ce se întâmplă în timpul unei expuneri scurte la frig:
- Organismul primește stres pe termen scurt (agitație).
- Adrenalina (reacția standard la orice stres) este intens dezvoltată și intră în sânge.
- Glandele suprarenale secretă glucocorticoizi (o reacție la stres), care declanșează eliberarea căldurii și încălzirea suprafețelor pielii. Astfel, în sânge, organele sunt aruncate, ceea ce crește viscozitatea lor (adrenalină, glucocorticoizi). Sângele devine mai gros și poate forma un tromb.
- Navele sunt comprimate reflexiv, în special capilare mici de suprafață. Presiunea crește. Fluxul de sânge superficial slăbește un timp, în timp ce fluxul intern de sânge crește.
Este contraindicată folosirea apelor reci cu apă rece pe pacienții hipertensivi. Puteți aproviziona părți individuale ale corpului (brațe, tije, corp inferior până la talie) cu o creștere relativ mică a presiunii (până la 140 mm Hg). La valori mai mari - este necesar să se limiteze procedurile stresante.