Alimente crude pentru începători - acesta este un subiect care în prezent câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Iar cei care se gândesc serios la sănătatea lor preferă acest "sistem" de nutriție, considerând că acesta este singurul corect.
Baza acestui sistem este "postulatul" - omul este o parte a naturii, deci nu poate mânca ceea ce nu este prevăzut, adică alimente nefiresc. Cum să începeți o dietă brut? Ar trebui să încep deloc? Ce dificultăți mă așteaptă? Will I. Și alte întrebări vă îngrijorează pe cei care au luat această cale.
Cum să treci la consumul de alimente crude?
În primul rând, trebuie să decideți ce aveți nevoie de hrană brută pentru începători: pentru a pierde câteva kilograme sau pentru a acționa imediat ca un sistem alimentar permanent? Și în primul și în cel de-al doilea caz, probabil vă așteptați la un fiasco. Ia-ți timp și sortează calm întâi în dieta ta actuală și după ce ai studiat deja toate nuanțele, continuă. Cu toate acestea, ați început mult timp: probabil că mâncați ceva brut în fiecare zi: un măr sau o portocală, căpșuni sau prune ...
Există mai multe modalități dovedite de a trece la regimul alimentar brut:
- în fiecare zi pas cu pas include în alimentația ta tot mai multă mâncare neprelucrată, eventual schimbând treptat complet meniul obișnuit. Uneori este nevoie de mai mulți ani;
- opriți brusc consumarea tuturor produselor alimentare prelucrate. Trezește-te mâine și spune-mi - totul, din această zi sunt crud. Mult mai ușor dacă vă decideți să o faceți undeva în tropice;
- mâncați crud 5 sau 6 zile pe săptămână, iar 6 sau 6-7 au tot ceea ce sufletul dorește.
Potrivit experților experimentați cu alimente crude, al doilea mod vă permite să schimbați rapid regimul alimentar, dar vor exista mai multe șanse de defalcare. Potrivit lui Mudroedov, prima și a treia versiune sunt cele mai acceptabile și plăcute. În primul rând, nu veți începe să suferiți brusc, așa cum se întâmplă adesea în "bruște" bestii brute. În al doilea rând, tentația de a mânca ceva "obișnuit" nu va fi: toată mâncarea va fi în continuare cunoscută. Creierul dvs. va ști că în orice moment sau, în cazuri extreme, în câteva zile, va obține ceea ce dorește. În al treilea rând, rudele și prietenii tăi nu vor bănui ceva și nu te vor rătăci.
Regulile corecte ale alimentelor crude
Dacă vă decideți să mâncați numai alimente crude, dar nu sunteți susținută de prieteni sau de rude, aveți ocazia să vă confruntați cu unele probleme:
Cum să treceți la o nouă dietă?
- În primul rând, este necesar să ne amintim că dieta brută pentru începători nu este doar o capriciu, ci stadiul inițial necesar de nutriție înțeleaptă. Tranziția la alimente crude va permite corpului să se simtă mai bine, veți pierde kilograme în plus, veți începe să conduceți un stil de viață și mai activ și veți obține în mod necesar noi cunoștințe interesante, sănătoase.
- Păstrați un jurnal în care descrieți noile senzații, scrieți informații despre noile produse și efectul lor asupra corpului. Pe prima pagină, în culori luminoase, notați-vă adevăratele motive pentru a vă deplasa într-o viață nouă.
- Aveți nevoie de prezența voinței și de o motivație suficientă pentru a nu lăsa totul în mijlocul drumului. În plus, puteți să-i spuneți imediat rudelor și prietenilor (numai celor în care aveți încredere, desigur) despre planurile dumneavoastră de hrană crudă: de ce și cu ce doriți să începeți. Acest lucru va evita conversațiile neplăcute atunci când aveți nevoie de sprijinul lor.
- Nu uitați să faceți meniul săptămânal în funcție de timpul anului în primele etape. În toamna și vara o mulțime de legume și fructe, o mulțime de verdeață în primăvară și iarna rece este mai bine să se concentreze pe fructele tropicale importate și, de asemenea, să mănânce produsele de toamnă locale pentru a fi depozitate în pivniță.
Încălziți-vă sufletul și multe alimente crude și delicioase în casă!
Aveți întrebări? Vom fi bucuroși să împărtășim cunoștințele noastre. Vezi intrarea la Întâlnirea caldă a înțelepților pe tema "Cui nu trebuie mai bine să mănânc brânză?":
Până la o nouă întâlnire, începătorii sunt înțelepți!