PRINCIPIILE ȘI PRACTICILE OREILOR REALIZATE
Potrivit yoghinilor tibetani, într-un vis poți vedea tot ce vrei. Dar pentru aceasta este necesar să fii ținut într-un vis și să păstrați conștiința. Novice visătorii se trezesc adesea realizând că dorm. Ei recunosc solicitările, verifică starea și ajung la concluzia că sunt adormiți, dar apoi se trezesc sau sunt scufundați într-o stare de somn inconștient.
Cu toate acestea, această dificultate este temporară, deoarece cu experiență veți stăpâni capacitatea de a prelungi starea de somn. Există tehnici speciale care ajută să rămâi în somn.
Cum să rămâi într-un vis
După ce ați convocat visul lucid dorit, este extrem de ușor să vă treziți sau să reintrați într-un vis normal cu visuri. În plus, chiar dacă mențineți un somn viu, conștient, totuși, pot apărea anumite dificultăți în controlul acțiunilor care au loc într-un vis clar.
Unii cercetători ai unor vise clare au descoperit că rotația deliberată a "corpului lor de vis", ca vârful copilului, poate crește durata viselor luminoase și conștiente. Rotația va permite să influențeze locul și situația în care se desfășoară acțiunea visului și va servi ca mijloc de a călători, cum ar fi zborul într-un vis.
Tehnica de rotație
Primul semn al dispariției unui vis conștient este de obicei pierderea de culoare și realismul imaginii vizuale.
Detaliile sunt șterse și totul are o contură distorsionată sau neclară. Dimensiunile sau vizibilitatea iluminatului scade treptat.
2. Rotiți la primul semn al dispariției somnului. La primele semne ale dispariției imaginilor visului tău și înainte ca corpul de vis să înceapă să scape, încearcă să-l dezlegi ca pe un top cât mai repede posibil.
Nu contează ce va arăta: pirouet, vârf, derviș, bebeluș sau sticlă, principalul lucru fiind că aveți un sentiment plin de mișcare a corpului. Nu arată ca o rotație imaginară; pentru a obține rezultate pozitive, trebuie să aveți o experiență vie.
3. Rotiți, rețineți că imaginea următoare pe care o vedeți va fi, de asemenea, un vis. Continuând să vă rotiți, amintiți-vă în mod constant: tot ce veți vedea în următorul moment, veți auzi ceea ce atingeți, cel mai probabil va fi un vis.
4. Oriunde v-ați afla, verificați starea dumneavoastră. Rotiți până simțiți că situația din jurul vostru sa stabilizat. Fie continuați să dormi sau să vă treziți, verificați cu atenție în ce condiții vă aflați în acest moment.
Deseori, rotația produce o nouă scenă de vis, de exemplu, un dormitor sau un loc mai neobișnuit. Uneori, în toate detaliile există o situație care tocmai sa încheiat. Păstrați conștiința în timpul rotației, îl puteți transfera într-un nou vis. Fără acest efort, puteți lua în mod greșit un nou vis pentru o adevărată trezire, în ciuda multor absurdități inerente visului.
De ce rotația somnului reduce probabilitatea de trezire? Se pare că există mai mulți factori. Una dintre ele este una neurofiziologică. Informații despre mișcările capului și ale corpului, controlate de sistemul vestibular al urechii interne (care vă ajută să vă mențineți echilibrul) prin intermediul creierului, sunt strâns legate de informațiile vizuale, care oferă imaginea cea mai stabilă a lumii.
Datorită acestei conexiuni, chiar dacă imaginea de pe retina ochilor se mișcă cu capul în mișcare, îți dai seama că lumea din jurul tău rămâne nemișcată. Atât într-un vis, cât și în realitate, senzațiile de rotație sunt indiscutabile, deoarece în ambele cazuri aceleași sisteme de creier sunt excitate în același grad.
Perspectivele interesante constau în faptul că tehnica de rotație stimulată de creier, care este strâns legată de activitatea vestibulară, la rândul său induce componentele vecine ale sistemului de somn BDG. Neurofiziologii au obținut dovezi indirecte privind implicarea sistemului vestibular în excitația mișcărilor rapide ale ochilor în faza BDG.
Un alt motiv posibil pentru care rotația ajută la întârzierea trezirii se datorează faptului că, atunci când vă imaginați o senzație, vă reduceți sensibilitatea la sursele externe ale acestei senzații. Adică, complet absorbit în dezvoltarea unei senzații interne strălucitoare, este mai dificil pentru creier să proceseze informații din surse externe de senzații.
Ce să faceți dacă sunteți încă treaz înainte de timp
Nu disperați dacă, în ciuda tuturor eforturilor depuse, vă treziti înainte. Imaginează-ți moartea. După trezirea de la un vis conștient (sau inconștient), încercați să nu vă mișcați și să vă relaxați adânc, este cel mai probabil să vă ajute să reintroduceți somnul BDG, menținând conștientizarea.
Cu oamenii care sunt în mod special predispuși să rămână în visul BDG, acest lucru se întâmplă aproape după fiecare trezire, dacă îndeplinesc condițiile specificate.
Cum să păstrați conștiința
Pentru prima dată am început să ne facem ceva, noi repetăm instrucțiunile părinților cu voce tare pentru a evita să facem greșeli.
Treptat, a devenit un obicei, iar acum, efectuând o nouă lucrare dificilă, repetăm instrucțiunile pentru noi înșine. Este, de asemenea, posibil să vă orientați comportamentul într-un vis conștient (de exemplu, susținerea conștiinței că este un vis).
Atâta timp cât nu dobândiți abilitățile de a atinge și de a menține conștiința într-un vis, probabilitatea de a-și pierde din cauza instabilității atenției rămâne ridicată. Acest lucru se poate întâmpla când suntem prea concentrați asupra unor detalii ale visului.
Pentru a păstra conștientizarea, începătorii pot fi sfătuiți să vorbească cu ei înșiși pentru prima dată. Amintiți-vă că dormiți (de exemplu, cu cuvintele: "Acesta este un vis!" Sau "adormit!"). Acest memento, dacă este necesar, poate fi rostit într-un vis din partea de sus a vocii tale. Cu toate acestea, este mai bine să o produci în liniște, astfel încât procesul de repetare să nu devină dominant într-un vis. În timp, veți învăța să recunoașteți situațiile care amenință pierderea conștientizării și să învățați cum să o păstrați, fără a recurge la eforturi conștiente.
Trezirea voinței
Dacă suprimarea trezirii prematură este de a participa activ la evenimentele de somn, trebuia să urmați trezirea la momentul potrivit, după ce vă dezactivați de aceste evenimente. Gândindu-te, fanteziind sau deconectându-te altfel de vis, probabil că te vei trezi.
Cea mai bună ilustrare a principiului dezactivării atenției poate fi considerată formularea "adormi să te trezești". În cele din urmă, ceea ce este un vis, dacă nu deconectarea atenției de la mediul înconjurător? Un alt mod de a vă trezi este să opriți mișcările rapide ale ochilor care sunt caracteristice fazei BDG.
Puteți încerca să vă concentrați în vise conștiente la un anumit punct fix. Fixarea vederii face ca acest punct să se estompeze și apoi întreaga imagine a somnului, iar în 4-12 secunde vine o trezire.
Cu toate acestea, după cum se știe, căile de trezire la voință pot duce la trezirea falsă. Uneori, o trezire falsă poate aduce mai multă neliniște decât visul de care ai vrut să scapi.
Control asupra viselor
Într-un vis, totul este disponibil pentru tine - în general, nimic! Orice, fiind rostit (strigat) într-un vis, este o echipă, adevărată, nu este întotdeauna ușor să-ți amintești de ea. Dacă vă aflați într-un loc îngust și doriți să ieșiți, sau dacă apare o altă problemă similară, spuneți ceva (striga) ceva în spirit: "intenția mea (în acest caz) este BFG-ul meu! (arme din jocul de calculator DOOM) "- și el este în mâinile tale, poți începe să tragi.
Această tehnică este bună deoarece este destul de puternică și funcționează foarte bine. Practic, tot ceea ce spui (striga), într-un vis se dovedește a fi o comandă (ordine). Aceasta este intenția pe care o declarați în spațiul visurilor și are statutul de "lege locală".
Extinderea spectrului de senzații într-un vis
Majoritatea oamenilor sunt uimiți când își dau seama că dorm. Ei își dau seama deodată cum au păcătuit ei înșiși tot timpul. Desigur, veți fi surprins, mai ales la început, că percepția dvs., de obicei fiabilă, atrage o imagine absolut impecabilă a lumii ireale.
Una dintre trăsăturile cele mai caracteristice ale primelor vise lucide este un sentiment de hiper-realitate, care rezultă din ceea ce ați văzut într-un vis și din abilitățile creative uimitoare ale minții voastre.
Începătorii neuronale întâlnesc adesea o agravare a percepției, în special a celor vizuale. Zvonul, mirosul, atingerea și gustul pot deveni agravate instantaneu, ca în cazul în care autoritatea de reglementare a intensității sentimentelor tale cineva sa întors la limită. În timp ce explorați lumea somnului, vă simțiți senzațiile.
Sentimentele sunt un instrument uimitor care ne informează despre starea noastră interioară și despre lumea din jurul nostru. Pe baza acestor date, creierul nostru construiește un model al lumii, pe care îl percepem.
Ca și copil, am învățat să gîndim, să simțim, să ghicim și să modelam lumea într-un anumit fel.
Și procesul de modelare se desfășura deja cu mult înainte de a începe să ne gândim. Prin urmare, este o surpriză pentru noi să realizăm că evenimentele pe care le luăm pentru realitate sunt doar o scenă de mise en și oamenii din ea sunt rodul imaginației noastre. Cu toate acestea, realizând acest lucru, vom obține un control conștient asupra senzațiilor noastre în visuri.
⚓ Căutați puncte de vedere alternative